Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Fejlett Ab edzés a Super Core erősséghez
Ez a fejlett ab edzés nem a kezdő sportolónak szól. Készüljön fel arra, hogy érezze az égést a mag minden izomában. -
20246 tipp az izomfájdalom kezeléséhez a futás után
Ha izomfájdalommal vagy merevséggel küzd a futást követő napon, nézd meg ezeket a tippeket, hogy hogyan dolgozhatsz rajta. -
2024Hogyan használjuk a túrázás és a trekking lengyelek stabilitását
Ismerje meg, hogyan használhatja a trekking oszlopokat az egyensúly és a stabilitás érdekében, akár a járdán, akár a pályákon. A sétálóoszlopok segítenek megakadályozni a csúszást és az esést. -
2024Top 20 Essential Cleansing Foods a próbára
Olvassa el a 20 alapvető tisztító étel listáját, és próbálja meg megtudni, miért használják őket a tisztításhoz, és tippeket kaphat arról, hogyan kell főzni őket. -
202410 leggyakoribb maratoni sérülés
Olvassa el, hogyan lehet megelőzni és kezelni a leggyakoribb maratoni sérüléseket. Függetlenül attól, hogy futtatod a 26,2 mérföldet, vagy jársz, ezek a problémák megtörténhetnek. -
2024Próbáld ki a 10 Lululemon alternatívát
Lululemon-el? A jóga nadrágok nagy világa van rajtuk túl. Íme néhány jóga márka nagy vágásokkal, szövetekkel és különböző méretű. -
2024Hogyan tartsuk melegen a lábad a téli futásokon?
Az egyik legnehezebb dolog, ha hideg időben futsz, hideg lábakkal foglalkozunk. Kövesse a tippeket, hogy melegen tartsa a lábát. -
2024A Pilates gyakorlatának 10 legjobb előnye
Ismerje meg a Pilates módszer gyakorlati edzésének legjobb előnyeit. A Pilates többet csinál, mint a lapos abs létrehozása, a test hangja és a fogyás támogatása. -
2024Gyakori futó hibák a kezdők elkerülése érdekében
Íme néhány a leggyakoribb futó hibák, és hogyan lehet elkerülni a sérüléseket és egyéb kérdéseket. -
202411 Gyakorlati tippek a gyorsabb maraton futtatásához
Ha gyorsabb maratont szeretne futtatni, akkor jobb tréning tippeket használhat.Ismerje meg, hogy milyen futtatásokat adjon hozzá az edzésekhez, és több módon gyorsítsa fel. -
2024Egy órás szív- és erősítő edzés
Ha egy gyilkos edzést szeretne, amely magában foglalja mind a szív-, mind a teljes testerősséget, próbálja ki ezt az egyórás edzést intervallum és áramkör képzéssel. -
20249 Legjobb Butt gyakorlatok egy erős, formás zsákmányhoz
Ha erős, formás csikket szeretne, számos erősítő- és kardio-gyakorlattal rendelkezhet. Nézze meg a 9 nagyszerű módját, hogy megcélozhassa a golyóit. -
2024Hogyan csináld a súlyzó vállát
A súlyzó vállpattanás alternatívája a súlyzó zömöknek, a súlyzók kiegyensúlyozásával a vállon egy kalapáccsal. -
2024Nagy gluténmentes Bagel opciók
A jó bagelek kemények, hogy gluténmentesek legyenek, de ezek a hat gluténmentes sütő ízletes alternatívákat kínál számos hagyományos bagel ízben. -
2024Hogyan kell öltözni a hideg időjárás séta
A hideg időjárási sétákon melegen és szárazon maradjon, rétegben öltözzön, és válasszon olyan anyagokat, amelyek nedvességet fognak nedvesíteni a bőrtől, és megtartják a szél és az eső. -
20245 Jelzi, hogy a futócipőit ki kell cserélni
A régebbi vagy elhasználódott futócipőkön való futás sérülésekhez vezethet. Így tudod, hogy új futócipőre van szükséged. -
2024Hogyan rendelhetünk gluténmenteseket egy kínai étteremben
A kínai éttermekben található gluténmentes ételek megtalálása és megrendelése nehézkes lehet, de ezek a tippek segítenek abban, hogy biztonságban maradjanak az étkezés során. -
2024Erőforrások a gluténmentes és tejtermékmentes táplálkozáshoz
Sokan gluténmentes, tejmentes diétát követnek. De mit lehet enni, ha megszünteti ezeket az ételeket? Itt találhatók az erőforrások és az élelmiszer listák. -
2024Pilates gyakorlatok a hátfájáshoz
A Pilates gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a hátfájást. Ismerje meg ezeket a kezdő gyakorlatokat, amelyek elősegítik az alapvető stabilitást, és nyújtják és erősítik a hátát. -
202413 intelligens stratégia az esőben való futáshoz
Lásd 13 tippet arra vonatkozóan, hogyan kell öltözni és felkészülni az esőben való futásra, akár nagy verseny, akár edzés. Kényelmesebb maradhat a futás közben. -
2024Hogyan kezdjünk el egy kezdő edzést otthon: lépésről lépésre
A legjobb edzők elmagyarázzák, hogyan kezdjünk el egy kezdő edzést otthonról a lépésről-lépésre szóló utasításokkal a gyakorlatok elvégzésére, az edzés időtartamára és további tippekre. -
2024Kulcsfutó tippek az új futók számára
Ha új vagy futás közben fut, itt hét alapvető, de rendkívül hasznos futó tipp, amivel elkezdheted. -
202410 Támogatja, hogy segítsen melegíteni a jóga számára
A jóga órák előtt felmelegszik egy sor olyan pozícióval, amelyek célja a test és a lélek hatékony munkamenet előkészítése. -
2024A legjobb Ab gyakorlatok, amiket tehetsz
Ha roppant csinálsz, hogy dolgozzon az abszolútnál, pazarolja az idejét. Ismerje meg a 10 legjobb ab gyakorlatot, beleértve a képeket és az utasításokat. -
2024A legjobb 21 gluténmentes karácsonyi süti recept
Nem kell lemondania a karácsonyi sütikről, mert nem tudsz glutént fogyasztani. Íme egy 16 nagy gluténmentes karácsonyi süti recept. -
2024Hogyan csináljunk kötélpántokat a Tricepszek számára
A tricepsz pásztázási gyakorlatban kötél, kábel és görgős gép van terhelt súlyokkal, hogy kiváló edzést biztosítson. -
2024Gluténmentes angol muffin márkák
A gluténmentes angol muffinokat vágyik? Örömmel fogja tudni, hogy több gyártó gyártja őket. Itt találja meg őket. -
20246 lépés a konyhánk teljes gluténmentesítéséhez
Ha éppen megtudta, hogy celiakia vagy gluténérzékenysége van, akkor a konyhai gluténmentes. Íme az első hat lépés. -
2024Legjobb módja az otthon gyakorlásának: testtömeg
Nem kell semmilyen berendezést, hogy otthon jusson egy nagy edzéshez. Tudja meg, hogyan használhatja a testtömeg gyakorlatokat egy hatékony otthoni edzésprogramhoz. -
2024Hogyan viselkedni csináljunk a lépcsőfokoknál: lépésről lépésre
A deréktáji dőlés a hátsó fájdalom enyhítésének egyszerű módja. Próbáljon meg más verziókat, hogy megtalálják azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek. -
202413 Könnyű mód a 100 kalória írására
Ismerje meg, hogyan lehet 100 kalóriát gyorsan égetni anélkül, hogy az edzőterembe kerülne. A 100 kalóriaos edzések mindegyike szórakoztató és szuper egyszerűen elvégezhető otthon vagy az irodában. -
20246 Tudnivalók a súlyoktatásról
Előfordulhat, hogy a súlyoktató kezdők nem ismerik ezeket a tényeket a súlyoktatásról. Ismerje meg magát, hogy biztonságban maradhasson és kihasználhassa az edzést. -
2024A Pokemon Go Apple Watch App előnyei és hátrányai
A Pokemon Go Apple Watch alkalmazás új funkciókat hoz létre a játékhoz, mint például a futópad-kilométer-hitelt, és kikapcsolja a telefont. Nézze meg az előnyöket és hátrányokat. -
2024Honnan tudod, hogy ez a növény méreg-tölgy?
Lásd a képeket, hogy segítsen azonosítani a növényeket mérgező tölgyként vagy sem. Ezek a képek mérgező tölgyfaleveleket mutatnak, többféle formában, és a növények utánzata. -
202430 perces teljes testerő-erősítő edzés
Szerezzen be egy 30 perces teljes testerősítő edzést, amely rövid időn belül elvégzi a munkát. -
2024Gluténmentes gabonafélék: High-Fiber, gyümölcsízesített opciók
Keres egy gluténmentes gabonát? A fő- és speciális gyártók számos lehetőséget kínálnak, beleértve a granolát is. Íme a legjobb ajánlásaink. -
2024Jóga jelent, amit meg kell tennie minden nap, hogy jól érezze magát
A jóga minden nap nagy különbséget tesz. Töltsön naponta 10–15 percet ezeken a pózokon, hogy nyújtsa a gerincét, a húrokat és a csípőt. -
2024Hogyan készítsünk súlyveszteséget
Súlycsökkentő smoothies tönkreteheti a diétát, ha nem követi a szabályokat. Ellenőrizze a listát és használjon különböző recepteket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ital egészséges marad. -
2024Hogyan lehet gyorsabban futni és javítani a versenyidőket
Szeretne gyorsabban futtatni? Itt van 8 egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy felvegyék a tempót és javítsák a versenyidőket. Szálljon ki a kényelmi zónából és gyorsítsa fel. -
20246 Búzamentes gabona alternatívák, amelyeket meg kell próbálni
Beteg vagy, hogy rizs, kukorica vagy burgonya eszik? Fedezze fel a 6 ízletes, gluténmentes szemet, amit nem tudhat, és megtanulhatja, hogyan kell főzni velük.