Szükség van-e a Fiber kiegészítők gyerekeknek?

Szeretné, ha a dolgok több lennének szabályos a háztartásban? Sok szülő keresi a száloptikumot, hogy segítsen megtartani a kis cukorkák mozgását. De a számtalan kiegészítés tengerében, nem lehet zavaró, hogy tisztességes embert válasszon.

Az alapszabályok hiánya és az FDA felügyeletének hiánya a szülők számára más okból áll. Nézze meg ezeket a csákányokat a kifejezetten a gyermekek számára kifejlesztett száloptikumokhoz, és megtudja, hogy miért fontos az étrend ilyen fontos része.

Fiber 101

A Nemzeti Fiber Tanács szerint a gyerekek mindössze fél (vagy annál kevesebbet) fogyasztanak a szálak mennyiségének, amit nap mint nap kell fogyasztaniuk, és ez szégyen, mivel az erős rosttartalmú étrend segíthet az éhség szabályozásában, a vércukorszint stabil szinten tartásában és a egészséges súly fenntartása.

A szálak szénhidráttartalmú élelmiszerekben találhatók, és két fő típus létezik. Az oldódó rost vízben oldódik, és hozzájárul az egészséges és jól formált "2-es számokhoz." Az oldhatatlan szálak nem oldódnak fel vízben, és a rendszeres adagok segítenek a dolgoknak gyorsabban mozogni az emésztőrendszeren.

Sok élelmiszer mindkét típusú rostot tartalmaz, de az oldható rostokban legmagasabb élelmiszerek közé tartozik a zab, a bogyós gyümölcsök, a diófélék és a bab. Az oldhatatlan rost megtalálható a gyümölcsök, a teljes búza termékek, a barna rizs és néhány zöldség bőrében. A prezentációtól függően mindezek lehetnek vagy nem feltétlenül gyerekek, így hogyan segíthet a gyermekeinek megfelelni a szálas követelményeknek?

Az élelmiszer első

A szülőknek mindig arra kell törekedniük, hogy az élelmiszerek első megközelítését a gyerekek napi emésztési egészségére használják. Ideális esetben mind az oldható, mind az oldhatatlan rostok egyensúlya a különböző ételekből a gyerekeknek a legjobbat érezheti.

A kiegészítők segíthetnek áthidalni a szakadékot különleges körülmények között, de a hangsúly az egészséges ételek és italok kiválasztása. Rendszeres ételek és rágcsálnivalók, rosttartalmú élelmiszerek és megfelelő hidratálás a legjobb gyakorlatok az optimális emésztési egészség és az egészséges testek körül.

Kell-e a gyerekek felnőtteknek készült száloptikai kiegészítők?

Pletykák kavargott a gyerekek potenciális veszélyeiről, akik a felnőtteknek szánt rostokat vásárolnak - még akkor is, ha orvos azt javasolja. Bizonyíték van arra, hogy a Miralax és más polietilénglikolt tartalmazó termékek hosszú távú neurológiai és viselkedési károkat okozhatnak a gyermekeknek. További kutatások folynak a Philadelphia Gyermekkórházban, amelyet az FDA finanszírozza.

A metamucil és a psylliumhumát használó egyéb termékek szintén segíthetnek a székrekedés enyhítésében, de eseti alapon orvosi felügyelet mellett kell őket venni, és nem rendszeres gyakorlattá kell tenni a rendszeres emésztést. Mivel ezek a termékek kevéssé vagy teszteltek a gyermekeken, jó oka van konzervatívnak. Összességében elmondhatjuk, hogy az adatok hiánya miatt néhány szülő nagyobb hangsúlyt fektet az étkezési módszerekre a székrekedés enyhítésére.

Kedvelt kiegészítők gyerekeknek

Ahelyett, hogy a gyerekeknek kisebb mennyiségű száloptikumot adna a felnőtteknek, nézze meg ezeket a 4 gyermeket kínáló terméket.

Az ilyen kiegészítők kifejezetten a gyermekek számára készültek, de ez nem jelenti azt, hogy minden gyermeknek szüksége van rá. Vegye fel a gyermek napi szálasanyag-bevitelét az élelmiszerekről, majd ellenőrizze a gyermekorvosával, hogy meggyőződjön-e róla, van-e száloptikum. Ezek a kiegészítő szál különféle formáit tartalmazzák, de hasonló összetevőket használnak a szín és az íz hozzáadása céljából. Sokan kókuszolajat is tartalmaznak, ami potenciálisan allergén kockázatot jelent egyes gyermekek számára, ezért ellenőrizze a címkét.

Nature Made Kid első szál:Ezek a gyümölcsös rágcsálók 4 gramm oldható rostot tartalmaznak adagonként, és monk gyümölcsökkel édesítik. A Nature Made általában egy jól ismert márka, és széles körben elérhető. A 90 számjegyű palack online értékesítésére átlagosan 26,95 dollár.

A SmartyPants Kids Complete és a Fiber:Ez a rágható lehetőség egy multivitamin, omega-3 halolaj és rost termék egyben. A kiegészítés nem mindig jobb, amikor kiválasztunk egy kiegészítést, ezért győződjön meg róla, hogy meg kell-e értékelni, hogy a gyermeknek szüksége van-e extra dózisra ezekről a tápanyagokról, mielőtt ezt a márkát megfontolná.

Ezek a gummiák 3 ízben érkeznek, és 4 gramm oldható rostot kínálnak adagonként. A kiszolgálás 4 gummies és 120-count üveg értékesítése körülbelül 18,95 $.

L'il Critters szálas gumiborsok:Ezek az állatok 3 gramm oldható rostot tartalmaznak a polidextrózból.Ezek a rágók 5 kalóriát tartalmaznak adagonként, mert mesterségesen édesítik a szukralózzal. Amint a termék honlapja egyértelműen jelzi, ezek nem használhatók hashajtóként. Ezek az apróságok nagyon kedvezőek - a 90 számjegyű üveget kevesebb, mint 9,00 dollár értékesíti online.

Fiber Advance Gummies for Kids:Három gramm rágható cikória gyökérszál van ezeknél az gummiáknál. Monk gyümölcsökkel édesítik, és kókuszolajat is tartalmaznak. Egy 60-számú palack 13,00 dollárért ad el.