Jóga
-
2024-11-16Hogyan diagnosztizálják és kezelik a diszlexiát
A diszlexia olyan tanulási fogyatékosság, amelyet a szavak vagy betűk olvasásának vagy értelmezésének megakadályozása jellemez. Ismerje meg, hogyan diagnosztizálják és kezelik. -
2024-11-16Hogyan kell értelmezni a teszt pontszámát
Ismerje meg, hogyan értelmezheti a teszt pontszámokat úgy, hogy meghatározza a kifejezéseket, mint például az "átlagos" és a "határvonal", amelyet a gyermekek tanulási zavarainak azonosítására használnak. -
2024-11-16A létező diabétesz és a terhesség tervezése
Ismerje meg a cukorbetegséggel és a terhességgel kapcsolatos lehetséges szövődményeket, és mit tehet az egészség optimalizálása érdekében a fogamzás előtt. -
2024Flexor Stretch állt
Az álló csípés egy alapvető csípőhajlító nyúlvány. Ismerje meg, hogy használja, ha túl sokat ült, vagy felmelegedett vagy lehűlt. -
20249 módja annak, hogy segítsen futtatni egy gyorsabb mérföldet
Keresi, hogyan javíthatja a mérföldet? Íme tippek az edzéshez, a stratégiákhoz és a gyakorlatokhoz egy gyorsabb mérföldre. -
2024Az ülő mellkasi sajtológép használata
Az ülő mellkasi prés egy súlyzós edzés, melynek segítségével egy vontatott vagy kábel- és tárcsás gépet használnak. Ismerje meg, hogyan juthat el a gyakorlathoz. -
2024A legjobb sportolási gyakorlatok sportolók számára
Az agility-fúrók segíthetnek a sportolóknak a koordináció, a sebesség, a teljesítmény és a reflexek javításában. Ezek közé tartoznak a plyometrikus ugrófúrók, az akadályok és a pontfúró rutinok. -
202410 módja a lábad melegen tartásának hideg időjárás séta során
Hogyan tarthatja melegen a lábát a hideg téli séta során? Olvassa el a taktikákat és a trükköket, hogy a lábujjak ne fagyjanak fel, amikor a hőmérséklet csökken. -
2024Teljes testerősség edzés időseknek
Ez a teljes test edzés nagyszerű módja annak, hogy az idősek elkezdhessék a súlyzós edzést. Javítsa az erőt, az egyensúlyt, a stabilitást és a rugalmasságot. -
2024Mit lehet enni a méregtelenítés közben
Itt van egy lista az ételtől, amit egy detox diétán lehet enni. Vigye magával ezeket az iránymutatásokat az élelmiszerboltba, hogy ötleteket készítsen az egészséges ételekről, hogy enni a méregtelenítés közben. -
2024A 10 perces nyári Ab Circuit edzés
Ez a gyors és hatékony áramlási edzés ötvözi az ab gyakorlatokat a kötélhúzó intervallumokkal, hogy megerősítse a magját, mint a tartósságot. -
20248 Jóga azt jelenti, hogy húzza a négereket
Van szűk quadjaid? Ezek a jóga pózok nagyszerű módja annak, hogy kinyújtják őket. Tökéletesek a futók számára, különösen, hogy lazítsanak. -
202414 dolog Minden új futónak tudnia kell
Ahhoz, hogy megkönnyítsük Önt a sportban és elkerüljék a futó hibákat, itt van néhány alapfogalom, amit minden futónak tudnia kell. -
20247 legjobb férfi futócipő a Plantar Fasciitis számára 2018-ban
Olvassa el a legjobb férfi futócipők véleményét a legjobb márkák, köztük a New Balance, a Hoka One és a többi márkájú fasciitis számára. -
2024Teljes test otthoni edzés súlyzókkal
Itt van egy rövid teljes testmozgás, melynek célja, hogy az összes izomcsoportot működtesse. Az egyetlen felszerelés, amire szüksége lesz, egy pár súlyzó. -
2024Ismerje meg, melyik szójaszósz márka gluténmentes
A legtöbb szójaszósz márkában glutént tartalmaz, így ha elkerüli azt, meg szeretné nézni a gluténmentes szójaszószok listáját. -
2024Hasi izmok helye és funkciója
Erős, lapos abs kifejlesztéséhez meg kell értened, hogy mit csinálnak a hasi izmok, ahol az abszolút, és hogyan lehet a legtöbbet kihozni ab-gyakorlatodból. -
2024A 2018-ban megvásárolható 4 legjobb napszemüveg
A futók számára elengedhetetlen a szemek védelme a naptól. A legjobb biztonság és kényelem érdekében válasszon ezek közül a legjobb futó napszemüvegek közül. -
202410 Futópad séta a hibák elkerülése érdekében
A leggyakrabban használhatja a futópad edzését, elkerülve a gyakori gyalogos hibákat. Távolítsa el ezeket a hibákat, hogy teljes körű fitness- és egészségügyi előnyökkel járjon. -
2024A 7 legjobb jóga-alkalmazás áramlik, mint a Real Studio osztályok
A jóga-alkalmazások az elmúlt években annyira javultak, hogy eléggé áldottak a háziorvosnak. Kedvenceink olyan, mint a valódi osztályok. -
2024Hogyan tegyünk egy tiszta és nyomógombot egy súlyzóval
Ragadja meg a súlyzóját, és készüljön fel egy teljes testmozgásra, amely a következő edzéshez ad energiát. Olvassa el ezeket a lépéseket a tiszta préseléshez. -
2024A legjobb testtömeg gyakorlatok a Bad Knees számára
Ne hagyd, hogy a térd fájdalom ne mozduljon el az edzésből. Ezzel a kilenc mozdulattal még mindig csodálatos testtörténetet kaphat, ami könnyebb a térdén. -
2024Teljes testpush edzés rutin
Ez a teljes test push edzés a klasszikus erőkifejtési gyakorlatokkal foglalkozó quadokra, külső combokra, mellkasra, vállra és tricepszre összpontosít. -
2024Különbségek Dawn Phenomenon vagy Somogyi Effect között
Mi a különbség a Somogyi Effect és a Dawn Phenomenon között? Hogyan tudod kitalálni, ha van, és mit tehetsz róla. -
2024Egészséges snackek a futók számára
Ha sokat futsz, valószínűleg néhány óra alatt éhes lesz. Íme néhány egészséges snack, hogy elégedett legyen. -
2024A 2018-as 8 legjobb futófelszerelés
Olvassa el a véleményeket és vásárolja meg a legjobb futófelszerelést a legjobb cégektől, ideértve az Illumiseenot, a Road ID-t, a Black Diamond-ot és így tovább. -
2024A 2018-as legjobb cipőtisztítók
Olvassa el a véleményeket, és vásárolja meg a legjobb cipők tisztítóit a legjobb márkák közül, beleértve a KIWI-t, a Jason Markk-ot, a Rufus-stílusokat és így tovább. -
2024A Legjobb Keto Snack 2018-ra
Olvassa el a véleményeket, és vásárolja meg a legjobb márkás snackeket a legjobb márkákból, köztük Utz, Annie Chun, Mission Meats, és így tovább. -
2024A legjobb cipőfűző klipek 2018-ra
Olvassa el a véleményeket, és vásárolja meg a legjobb cipőfűző klipeket, amelyek megtartják a csipkék nyakkendőit a legjobb cégektől, köztük az Xpand, a Lock Laces, a Stout Gears és így tovább. -
2024Gyorsétkeztetések 500 kalória alatt
Tényleg az étrenden maradhat, ha eszik, ha megtanulod, hogyan rendelhet alacsony kalóriatartalmú ételeket a gyorséttermekben. Nézze meg ezt a listát. -
20246 Gyakran feltett kérdések a félmaratonversenyről
Válaszoljon a félmaraton képzésével és futásával kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre. -
202410 legjobb intervallum edzési gyakorlat
Gyorsan szeretné elférni, de nincs sok ideje? Élvezze ezeket a 10 nagy intenzitású intervallum edzési gyakorlatot, hogy gyorsan felépítse a fittséget, az erőt és az erőt. -
2024A 8 legjobb gluténmentes kenyérkeverék 2018-ban vásárolható meg
A gluténmentes kenyérkeverékek egyre szélesebb körét kínálja, amellyel az aromát, ízét és textúráját kínálja, amit vágyott. -
2024Miért adta fel a feladatot?
Könnyű elindítani egy edzésprogramot. Tudja, mi még könnyebb? Feladom. Tudja meg, miért adja fel a feladatot és mit tehet róla. -
2024Népszerű Gluténmentes Hamburger és Hot Dog zsemle
Szerezz egy listát a népszerű márkákról, amelyek online és üzletekben gluténmentes hamburger zsemlét és gluténmentes hot dog zsemlét árulnak. -
2024Hogyan számíthatunk szénhidrátokat, lépésről lépésre
Szerezzen be egy lépésről lépésre útmutatót, amely elmagyarázza, hogyan kell számolni a szénhidrátokat a zöldségek, gyümölcsök, szemek, sült áruk stb. -
20246 Teljes, alacsony szénhidrogén, magas szálú menük
Lásd a 6 alacsony szénhidrogéntartalmú menüt, amelyek mindegyike teljes napi követelményeket támaszt a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal szemben, és 20 és 50 gramm közötti nettó szénhidrogén. -
2024
6 tipp a tapasztalt futók számára egy gyorsabb 5K futáshoz
Próbáld ki ezeket a 6 edzési tippet egy gyorsabb 5K-s futáshoz és a következő szintre való versenyzéshez. A tapasztalt futók áttörhetnek egy teljesítménysíkon. -
2024A gluténmentes forró gabonafélék különböző lehetőségei
Nagy gluténmentes forró gabonaféléket keres? A gluténmentes termékgyártók több mint két tucat opciót biztosítanak, zab és anélkül. -
2024Hogyan kell elvégezni a súlyzó felső nyomását
A súlyzó felső présszerszám az egész vállát, a magját és a stabilizáló izmokat veszi igénybe. Ismerje meg, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan elvégezni a felső nyomást. -
2024Melyek a legjobb élelmiszerek a futóknak?
Íme néhány a legjobb ételek közül, amelyek segítenek a futóknak az egészséges táplálkozás elérésében, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű pasztákat, a tojásokat, a quinoát, a gyümölcsöket és a zöldségeket. -
2024Gluténmentes diéta mellékhatások várhatók
Ismerje meg a gluténmentes étrend lehetséges mellékhatásait, beleértve a testsúly változását és a gluténérzékenységének óriási növekedését. -
202410 dolog, amit meg kell szüntetni, ha le akarsz járni
Ha le akarsz járni a súlyból, itt tíz dolog van abbahagyni, hogy a gyaloglás hatékonyabb legyen a fogyás és a kalóriák égése érdekében.