10 módja a lábad melegen tartásának hideg időjárás séta során

Ne hagyja, hogy a hideg lábak télen zárt térben tartsák. Több, mint a téli futás, mint a futópad. De a lábujjaid fájdalmasan hidegek lesznek, és a keserű időjárási viszonyok között is fagyhatsz. Miközben melegen szeretné tartani a lábát, azt is szeretné, hogy ne kerüljön nedves vagy izzadt láb, mivel ez veszélyezteti a buborékfólia kialakulását. Ezekkel a tippekkel hideg időben védheti meg lábát.

1

Viseljen kevésbé lélegző cipőt

Sok sportos cipő hálós felsőrésszel rendelkezik a jobb légáramlás érdekében, de ez nem ideális hideg és nedves téli körülmények között. Váltson nyomvonal cipőre vagy csizmára, amely teljes bőrű, és a szél és a hideg marad. Ön még mindig olyan cipőt szeretne választani, amely elég rugalmas ahhoz, hogy egy jó séta sarok-toe tekercset kapjon, nem pedig egy hátizsák hordozására épített merev csizma. Ellenkező esetben a lábszárnyak és a lábfájdalmak találhatók. Szerencsére egyre több pálya futócipő tervez egyaránt védelmet és rugalmasságot.

2

Viseljen Dupla réteg zoknit

A túrázás klasszikus kombinációja egy verejtékes polipropilén vékony zokni, külső gyapjú zokni. Ez jól működik a lábujjak melegebbé tétele érdekében a téli séta során. De ne válasszon olyan kombinációt, amely túlságosan vastag ahhoz, hogy viselni tudja a cipőjét. A SmartWool zokni jó választás a gyapjúréteg számára, mivel kevésbé karcolt és gépi mosható. Különböző vastagságúak. De egyszerűen csak egy, vastagabb verejtékből készült zokni válthat, amely egy verejtékes anyagból készült. Egy másik trükk az, hogy a belső rétegként viseljen egy térdmagas nylont. Egyáltalán nem adnak vastagságot, de olyan kis extra értéket biztosítanak, amely a lábát melegebbé teszi.

Vásároljon SmartWool zoknit az Amazon-on

3

Szigeteljen papírral

Vegyünk egy tippet a Tour de France kerékpárosoktól - a papír nagy eldobható szigetelő. Ahogy az Alpok tetejére vágnak, megragadnak egy újságot egy rajongóból, és megdobják az ingük alatt, hogy szigeteljék őket a hideg hegyi lejtőn. Hideg napokon megragad egy papírtörlőt vagy szalvétát, és hajtsa át a lábad, a lábujjak és a lábujjak fölé. Akkor tedd a cipődet. Ez egy vékony szigetelőréteget biztosít, amely általában csak a kényelemhez elegendő. A szokásos hálós sportcipőjét is viselheti, még akkor is, ha nem gondolja előre, hogy jobb zokni viseljen. A figyelmeztetés az, hogy a papír nedves lesz a cipőbe szivárgó vízből. De száraz, hideg napokon könnyű és ingyenes megoldás.

4

Toe Warmers

A toe melegítők egyszer használatos betétek, amelyek enyhén hevítenek akár hat órán át. A lábbelik fölé vagy a lábujja alá helyezed őket. Csak a műanyag csomag megnyitása aktiválja őket. Vékonyak, mint a talpbetétek, de ha szorosan illeszkedik a cipőjéhez, lehet, hogy vékonyabb zoknit kell viselni. A lábujjaink fölött viselheti a hálós teljesítményű gyalogos cipőket, és blokkolja a hideg levegőt, miközben a lábujjait melegen tartja.

Vásároljon Toe Warmers-t az Amazon-on

5

Tartsd szárazon a lábadat a verejtékelnyelő zoknival

A lábujjaid megfagynak, ha nedvesek lesznek. A lábad izzadni fog, noha hideg van rajta, ezért olyan zoknit kell viselni, amelyik elvezeti az izzadságot a bőrtől. Ne viseljen pamut párnát vagy pamut párnát, mivel a pamut felemeli az izzadságot, és nem törli azt. A gyapjú, a polipropilén, a CoolMax vagy más technikai gyalogos zoknit választja.

6

Tartsa ki az eső és a hó

Ne hagyja, hogy a nedves legyen. Befektethet egy pár vízálló cipőbe, például a Gore-tex béléssel. Ez általában 20 vagy több dollárral növeli a cipő árát. A vízálló cipők azonban nem tartják ki az esőt, amely a nadrág lábánál csöpög, vagy kifröccsen a cipőjére és a zoknira. Ezzel harcolhatsz eső nadrágot vagy cipő-cipőt viselve.

7

Műanyag csomagolás hideg levegő kiáramlásához

Töltsön be egy műanyag csomagolást vagy egy műanyag szendvicszsákot a cipő felső és a felső láb és a lábujjak közé. Ez megakadályozza, hogy a hideg levegő elérje a lábujjait, míg az izzadság nem áll be a lábam alján. Elég vékony ahhoz, hogy a cipőbe illeszkedjen anélkül, hogy a zoknit viselni kellene. Ha nincs szükséged rá, amikor elmentem a sétára, könnyen eltávolítható és eldobható.

8

Eldobható zuhanyzó sapkák a mentéshez

Az egyágyas használatú zuhanyzósapkákat érdemes összegyűjteni. Használhatod őket cipő-cipőként az eső és a hó megtartásához a cipődből. Ezt hideg időjárási versenyeken is megteheti, de furcsa megjelenésű a fitnesz sétára, ha nem bánja a csillagokat. Lehet, hogy diszkrétebb, és csúszd meg őket a zoknádon, majd tedd a cipődbe, és most van egy vízálló réteged a cipődön belül, ami szintén a széltől fog tartani. Ez azonban izzadt lábakat és nedves zoknit eredményezhet, ezért meg kell kísérletezni.

9

Szövetbetétes ragasztószalag

Ha nem bánja a cipőn a divatot és a ragasztómaradványokat, gyorsan hozzáadhat egy szélvédőt a cipőjéhez úgy, hogy a szalagot a cipő felsőrészére helyezi. Az az előnye, hogy gyors, egyszerű, és ingyenes, ha már van egy tekercsszalagja.Szalagozzon egy teljes kört, beleértve a talpat is, mivel a csőszalag erősen ragaszkodik hozzá, és hosszú, esős séta közben nem jön le. Ha csak a cipőre ragasztja, a nedves időben leeshet. Ha a zuhanyzósapkát használja, akkor a legjobb, ha a csőszalag utolsó körét hozzáadja a helyhez.

10

Csak gyalog gyorsabban

Az első pár percben mindig könnyű ütemben kell indulnia. Ezután hideg napokon érdemes felkelteni a gyors ütemeket, vagy válasszon egy olyan útvonalat, amelyen a hegyek vagy lépcsők vannak az elején, hogy elinduljon a vér. A gyorsabb pulzusból származó extra véráramlás segít megőrizni a lábadat. A többi részt is hamarabb visszahozza.

Közzététel

A DipHealth Fit-nál szakértői íróink elkötelezték magukat, hogy átgondolt és szerkesztői szempontból független véleményeket vizsgáljanak az életed és a családod legjobb termékeiről. Ha tetszik, amit teszünk, támogathat minket a kiválasztott linkeken keresztül, amelyek jutalékot keresnek. További információ a felülvizsgálati folyamatról.