Nyitott levél a Teenseknek a PCOS-szal

Kedves fiatal nő, PCOS, Íme, mit kell tudni a PCOS-ról.

Nem vagy egyedül

Tudom, hogy úgy érzi, hogy te vagy az egyetlen a világon, akinek van ez a szörnyű állapota, de nem vagy. Legalább tíz nő közül legalább egy PCOS-t fejleszt. Ez azt jelenti, hogy az iskolában sok lány van, akinek van, sokan valószínűleg nem tudják, hogy még csinálnak, vagy maguknak tartják.

PCOS nem a hiba

Nézzünk szembe vele: Soha nem kértél PCOS-t. Nem tettél semmit, hogy ezt a feltételt fejlessze, és semmi sem tehetett meg, hogy megállítsa. A PCOS genetikai rendellenesség. Valaki a családodban volt, és valahogy átadta neked. Nem kaptál túl sok PCOS-t, vagy nem eléggé gyakoroltad.

Légy örülök, hogy diagnosztizáltad, amikor csináltad

Amennyire nem szórakoztató, hogy ezt a feltételt tiniként kezeljük, tényleg jó dolog, hogy diagnosztizáltál, amikor csináltad. Olyan sok nő, akinek PCOS-ja van, addig nem diagnosztizálnak, amíg idősebbek, amikor kipróbálni akarják a babát, vagy ha a tüneteik nagyon rosszak. Tudatában annak, hogy PCOS-on van, azt jelenti, hogy átveheti az irányítást a PCOS felett, mielőtt átveszi az irányítást.

Kerülje a zárt Facebook-csoportokat

Napjainkban mindenki a Facebookon van, és mindenkinek van véleménye. Az, ami egy PCOS-nál dolgozó nőnek működik, nem feltétlenül fog dolgozni. Ha tanácsot szeretne valamiről, bízzon a szakértőkben, nem pedig a Facebookon. Mindenki azt hiszi, hogy táplálkozási tanácsadó. Ha kérdése van a táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel vagy étkezési tervekkel kapcsolatban, konzultáljon egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel, aki a PCOS-ra szakosodott.

Sokan úgy találják, hogy a Facebookon töltött idő után rosszabb az önbecsülésük. Megverik magukat, ha nem vesztették el a súlyukat és / vagy úgy néznek ki, mint az előtte és utána megjelenő képeket az emberek maguknak. A fenti okok miatt a legjobb, ha elkerüljük a PCOS-hoz tartozó nőknek szánt Facebook-csoportokat.

Lehet egy baba

Utálom, ha az orvosok elmondják a fiatal nőknek, hogy diagnosztizálják a PCOS-t, hogy nehéz helyzetbe kerülhetnek a terhes vagy rosszabb állapotban, hogy talán egyáltalán nem tudnak gyermekeket. Senki sem tudja, mi a jövő. Miért aggódjatok most, amikor a gyerekek nincsenek a radarodon, és miután csak egy komplex diagnózist dobott be az öledbe. A termékenységi világ folyamatosan fejleszti kezelési lehetőségeit - mikor vagy ha szüksége lesz rájuk.

Mindenkinek szüksége van arra, hogy ennél jobban és jobban eszik

A PCOS elsődleges kezelési módja az étrend és a testmozgás. Lehet, hogy úgy érzi, hogy te vagy az egyetlen, akinek bizonyos módon kell enni, de mi van? Az a mód, ahogyan a nőknek PCOS-szal kell étkezniük, az, hogyan kell mindenki enni. Ez magában foglalja a diétát, amely a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre, babokra és egészséges zsírokra összpontosít. A szülőknek ezt kell enniük, így a testvérei és a barátai az iskolában. A legtöbb tizenévesnek rossz étkezési szokásai vannak, és nem kapják meg a szükséges tápanyagokat. Az egészséges táplálkozás elfogyasztása most nem csak a PCOS tüneteit fogja segíteni, hanem hosszú és egészséges életet biztosít. Ugyanez vonatkozik a gyakorlatra is. A kormány iránymutatásai azt javasolják, hogy a gyermekek és felnőttek naponta 60 perc fizikai aktivitást kapjanak.

Ön több mint PCOS

Tudom, hogy rengeteg PCOS tünet van, ami befolyásolhatja, hogyan érzi magát a testével. A magad elhelyezésével csak rosszabbul érzi magát. Ha rosszul érzi magát a testben, állítsa le magát, és összpontosítson azon részekre, amelyeket igazán szeret. Szereted a szemed vagy a hajod színét? Mi a helyzet, hogy mennyire erős a kar vagy a láb izma? Okos vagy. Erős vagy. Ön csodálatos. És sokkal több vagy, mint a PCOS.

Szerelem, barátod a PCOS-al