Hogyan kell lélegezni a jobb orrcsíkokat a horkolás javításában?

Ha a horkolás megállításának módjait keresed, érdeklődhetsz azzal, hogy megtanuljátok, hogyan tudnak a túlsúlyos orr dilatátorok, például a Breathe Right szalagok javítani az alvás közbeni légzést. Ezek az orr dilatátorok az orrlyuk vagy az orrjárat megnyitásával működnek, hogy javítsák a légáramlást az orron keresztül, de megfelelőek az Ön számára? Megkönnyíthetik-e az alvási apnoét? Tudjon meg többet ezekről az eszközökről és arról, hogy érdemes-e megpróbálni.

A jobb lélegző szalagok és az orrcsillapítók alapjai

Kétféle orr-dilatátor létezik: azok, amelyek az orrnyílásokat vagy az orrjáratot nyitják ki kívülről és azokat, amelyek belülről kifelé az orrnyílásokat tágítják. A külső dilatátor gyakran egy merev csíkból áll, amelyet az orr külső felületére ragasztóanyaggal alkalmazunk, mint a merevített szalagtámasz. Az egyik népszerű márka a Breathe Right orrcsíkok, bár mások biztosan léteznek.

Az orr dilatátorok az orrnyílások és az orrnyílások nyitott oldalára húzódnak, hasonlóan ahhoz, hogy felemeljék a csúcsos sátor oldalát, hogy belülről több helyet biztosítsanak. Ez segíthet az orron keresztül történő légzés megkönnyítésében, és csökkentheti a horkolást.

Ez a legvalószínűbb az orron keresztüli légáramlás növekedése miatt. Ideális esetben a levegő egy teljesen nyitott orron keresztül lépne át, áthalad a torkán és elhalad a nyelv alapjain, és belép a tüdőbe. Az elzáródás az orrban - az anatómia szűkössége, az eltérített szeptum vagy a hideg vagy allergiák okozta torlódás miatt - helyett levegő vagy patak folyik. Ez a légáramlás turbulenssé válik, mint egy sekély és sziklás töltés. Ennek eredményeként a torok bélésszövetei (különösen a lágy szájpadlás és az uvula) rezeghetnek és a horkolás hangját okozhatják. Az orrhígító használatával növelhető az orrba jutó levegő mennyisége és a turbulens légmozgás állóképek.

Lélegezz be a jobb csíkokat Csökkentse a horkolás?

Egy 30 horkolós tanulmány megállapította, hogy egy külső orrhígító, hasonlóan a Breathe Right csíkokhoz, hatékonyan csökkenti a horkolás intenzitását az alvás tanulmányozásával vagy a polysomnogram 73% -ában. Ezek a dilatátorok a legjobban működtek, ha a horkolóknak nem volt más olyan állapota, amely befolyásolta az alvás közbeni légzést, mint például az obstruktív alvási apnoe. Más vizsgálatok több vegyes eredményt találtak abban, hogy ezek a kezelések mennyire hatékonyak. Bár az alvási apnoe kockázata csökkenhet, nem valószínű, hogy a rendellenesség megoldódna ezzel a kezeléssel.

Milyen más eszközök léteznek az orr megnyitásához?

Egy másik alternatíva egy belső orrhígító, amely az orrlyukakba illeszkedő dugó, amely alvás közben a helyén marad. Sajnos, egy 15, a poliszomnográfiával rendelkező horkolók tanulmánya minimálisan javította a horkolás gyakoriságát és időtartamát. Ez a viszonylag kis vizsgálat számos elhízott betegből állt, és ez befolyásolta az eszköz hatékonyságát.

Van még egy Provent-nek is nevezett vényköteles opció és hasonló, nem vényköteles változat, amit Theraventnek neveznek. Miután a levegőt az orrba húzta, ez csökkenti a kilégzett levegő mennyiségét. Megpróbálnak megnövekedett levegőmennyiséget létrehozni a légutakban, hogy segítsen stabilizálni, ezáltal csökkentve a horkolás rezgését.

A lélegeztető szalagok használatával kapcsolatos mellékhatások

Eltekintve attól, hogy a külső nazális dilatátorral használt ragasztóanyag bőrfelszíni reakciója lehetséges, vagy az eltávolítás során a bőr sérülése valószínűsíthető, az ilyen típusú termékek bármelyikének káros mellékhatásai valószínűleg kevés. Bár a horkolás javulhat, az alvási apnoe nem, és ez hamis bizalmat adhat a felhasználónak a terápia hatékonyságában.

Ötletek, ha a horkolás megmarad

Általánosságban elmondható, hogy az orr dilatátorok biztonságosak, könnyen kezelhetőek, és lehet, hogy elfogadható megoldás azoknak, akik más konzervatív kezelések ellenére horkolnak. Lehet, hogy érdemes egy próbát megnézni, hogy hasznosak-e. Előfordulhat azonban, hogy az orr-dilatátorok nem megfelelőek, különösen, ha alvási apnoe van.

Milyen más ötletek? Fontolja meg ezeket a lehetőségeket:

• Nazális sóoldat
• Sós öblítés (Neti poton vagy alternatíván keresztül)
• Allergia kezelés (orr-szteroid spray, mint a Flonase, a Nasacort, a Rhinocort stb., Vagy az olyan allergiás tabletták, mint Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, stb.)
• Pozitív terápia (alvás az oldalon)
• Az ágy fejének felemelése
• Myofunkciós terápia
• A fül, orr és torok (ENT) szakember által végzett sebészet

Ha tartós horkolásod van, a légzés, a légzés vagy a fulladás, vagy az alvási apnoe egyéb tünetei vagy jelei tanúi vannak, fontolja meg a további értékelést. Szükséges lehet alvásvizsgálat elvégzése az állapot azonosítására. A kezelés magában foglalhatja a folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP), a fogorvos orális készülékét vagy az orr vagy a torok műtétét. Mindezek teljesen kiküszöbölhetik a horkolást.

Egy szó a DipHealth-től

Ha tartós horkolásod van, további orvosi értékelést kell kérned. További információért forduljon kezelőorvosához, aki tanácskozásra és végleges kezelésre utalhat az igazgatótanács által tanúsított alvásgyógyászati ​​orvoshoz.