A legegészségesebb és legegészségesebb Nestle Candy Choices

Nézzünk szembe velünk - a cukorka nem feltétlenül egy egészséges étel. De időről időre célt szolgálhat. Például, ha olyan cukorbeteg vagy, aki alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát) tapasztal, néhány cukros cukor segíthet növelni a cukrot.

Ráadásul, a cukorka lehet egyszer-in-a-közben indulgenza, mert néha csak szükség valami édes.

És ha nem tudsz elérni egy gyümölcsöt vagy egyszerűen nem akarsz, akkor mindig jó tudni, hogy mely típusú cukorkák lehetnek egy kicsit egészségesek és miért. Bölcs dolog, hogy ne eszik cukorkát egész idő alatt, de ha választania kell, az alábbiakban megtalálja a népszerű Nestle cukor legegészségesebb és legegészségesebb típusát.

A legmenőbb Nestle Candy Options

Az egészséges cukorka beállítása nem egyszerű feladat, mivel a cukorka általában cukorból és zsírból áll. Az egészségesebb összetevőket tartalmazó termékek szintén magas kalóriatartalmú és zsírtartalmúak lehetnek. Ezért mindig fontos, hogy szem előtt tartsa a kiszolgáló méretét, és arra törekszik, hogy tartsa a cukorka kalóriáit 100 adag kalóriaenként, függetlenül attól, hogy mit készítettek.

Ezek az elemek az egészségesebb listán szerepelnek, mert vagy jobb összetevőket tartalmaznak, mint a diófélék és a sötét csokoládé, vagy azért, mert egy adag egy megbízható egészséges tápanyagot, például rostot tartalmaz, vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a többi versenytárs.

Végül ezek közül néhány az egészségesebb oldalon van, mivel természetes összetevőket és kevésbé mesterséges ízeket és színeket tartalmaznak.

Neslte Dark Chocolate Damak Táplálkozási Tények
Tálalásméret 1/2 bar (40 g)
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 220
Kalóriák a Fat 140-ből
Összes zsíradék 15g	23%
Telített zsír 7g	35%
koleszterin A 0 mg	0%
Nátrium 310 mg	13%
Szénhidrát 20g	6%
Diétás szál 3g	12%
Cukrok 14g
Fehérje 4g
A-vitamin 0% · C-vitamin 0%
Kalcium 0% · Vas 4%
* 2000 kalóriás étrend alapján

Nestle Damak:Ez a cukorka pisztáciából és tejcsokoládéból vagy sötét csokoládéból készül. Bár nem alacsony a kalória (amely 220 in 1/2 barban), tartalmaz néhány minőségi tápanyagot, beleértve az egészséges zsírt, fehérjét és étrendi rostot.

Egyes tanulmányok szerint a pisztácia és a sötét csokoládé táplálása a gyulladás csökkentésével elősegítheti a szív egészségét. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a kis csokoládéban talált kis cacoa fogyasztása kedvező hatással lehet a vérnyomásra, az inzulinrezisztenciára és az érrendszeri és vérlemezke-funkciókra. Ennek oka valószínűleg az antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása. Az előnyök esetleg nem alkalmazhatók a feldolgozott tejcsokoládéra, amelyet gyakran fogyasztunk a csokoládé termékekben.

Amikor ezt a sört elfogyasztod, tartsd meg az adagodat - a sáv egynegyedét vagy annál kevesebbet érdemes kiszolgálni. A pisztáciából származó rost és fehérje segít megőrizni téged, és a pisztácia és a csokoládé zsírtartalma telítődik. Nem kell többet enni, mint néhány darabot, hogy teljesítsd.

Bébi Ruth:Az élettelen, rágós íze az életre kedvenc nem öregszik. Ha valami édeset keres, ami szintén szívós és néhány egészséges zsírt tartalmaz, akkor a Baby Ruth az Ön számára.

A csokoládé és a csokoládé kombinációja tölti és kielégíti édes vágyát. Célja, hogy megvásárolja a szórakozás méretét vagy a mini. A Baby Ruth egyik szórakoztató sávja 60 kalóriát, 3 gramm zsírt, 1,5 gramm telített zsírt, 0,2 gramm rostot, 7 gramm cukrot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

Sötét csokoládé raisinets:Ha allergiás a diófélékre, és egészségesebb édes Nestlé-kezelést keres, akkor lehet, hogy megpróbálhatja a Nestle Dark Chocolate Raisinets-t. Tudjuk, hogy a mazsolák természetesen magasak a cukorban, de olyan rostokat is tartalmaznak, amelyek segítik a jóllakottságot, segítik a belek és a vércukor szabályozását, és kedvező hatással vannak a koleszterinre.

Nem azt sugalljuk, hogy a fésűkagyló fogyasztása segít a koleszterinszint csökkentésében, inkább, hogy a rost fontos tápanyag a táplálékban. Ezen kívül a mazsolák kis mennyiségű vasat és káliumot tartalmaznak.

Nem világos, hogy a sötét csokoládé hány százaléka készült kakaóból, de a tanulmányok szerint a sötét csokoládé antioxidatív tulajdonságokat tartalmaz.Ettől elkülönítve enni, célul tűzzön ki több mint 1/8 csészét (vagy két evőkanál) ülve. Két evőkanál körülbelül 90 kalóriát, 4 gramm zsírt, 15 gramm szénhidrátot, 12 gramm cukrot, 1 gramm rostot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

Az egészségtelen Nestle Candy Options

Az egészségtelen listához a cukorkák azok, amelyek főleg cukrot tartalmaznak az összetevőként, és nem tartalmaznak semmiféle szálat, egészséges zsírt és fehérjet. Ezek a választások azok is, amelyek mesterséges színeket és ízeket tartalmaznak, valamint azok, amelyek több, magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú összetevőket tartalmaznak.

nerds:Bár ezek a gyümölcsös ízű cukorgolyók ártalmatlannak tűnhetnek, egy evőkanál Nerds cukorka 60 kalóriát és 14 gramm cukrot tartalmaz (amelyek hozzájárulnak majdnem a kalóriákhoz). A kiszolgáló mérete nagyon kicsi, és az adag könnyű elfogyasztani.

Az összetevők listája nem tartalmaz semmiféle teljes összetevőt, csak a cukor különböző formáit, a mesterséges színezést és a mesterséges ízeket. Az összetevők: Dextróz, cukor, almasav, kevesebb mint 2% kukorica szirup, mesterséges aromák, Carnauba viasz, hozzáadott szín, karmai szín, kék 1, kék 1 tó, kék 2, kék 2 tó, piros 40, vörös 40 tó, sárga 5, Sárga 5 tó, sárga 6, sárga 6 tó. Mivel az összes kalória cukorból származik, akkor kevésbé érzitek meg magatokat, és nagyobb valószínűséggel túlzásba kerülnek, mert a cukorka hiányzik a rost, a zsír és a fehérje.

100 Grand Bar: Ez a dekadens, karamell crunch bár emlékeztethet a pénzre, de ez egy kis kalóriát és zsírt is költ. Tejcsokoládéval, karamellal és rizzsel, egy szórakoztató méretű 100 Grand Bar 95 kalóriát, 4 gramm zsírt, 2,5 gramm telített zsírt, 0 gramm rostot, 11 gramm cukrot és 0,5 gramm fehérjét mér. Ez a kis bár egyenértékű közel 3 teáskanál cukrot. Emellett más vörös zászló összetevők közé tartozik a magas fruktóz kukorica szirup és a mesterséges ízesítés.

Édes krumpli puha, rágós savanyú:Bár ezek a harapásméretű kalácsok alacsony kalóriát tartalmaznak (60 adagonként), és csaknem zsírt tartalmaznak adagonként (0,5 gramm), az összetevők listája nem olyan hatásos, és a kiszolgáló mérete kicsi (10 darab). Az első, dextróz (cukor) és a második kukoricaszirupként (a további cukor formájában) felsorolt ​​első összetevőként ezek a cukorkák többnyire cukorból és cukorból készülnek.

A cukorfelesleg túlzott aránya az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódik, hogy csak néhányat említsünk. Ezenkívül a tiszta cukor fogyasztása a vércukorszint gyors emelkedéséhez vezethet, ami röviddel utána gyors cseppet eredményez, ami több cukortartalmat és fáradtságot okozhat. Végül, ezek a színes cukorkák élelmiszer-színezékekkel készültek, amelyek ellentmondásos témák voltak: vita van arról, hogy ezek az adalékok hozzájárulhatnak-e a hiperaktivitáshoz és az autizmushoz.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakaó és kardiovaszkuláris egészség. Keringés. 2009; 119: 1433-1441.