Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Javítsa az alvást azáltal, hogy elkerüli az ágyban az éjszakai ébrenlétet
Ismerje meg, hogyan javulhat az álmatlanság azáltal, hogy éjszaka az ágyban ébren fekvő időt elkerüli. Az inger vezérlésének megfigyelésével magad edzhetsz aludni. -
2024A HIV-ről és a méhnyakrákról szóló tények
Míg a méhnyakrák kialakulhat mind a HIV-fertőzött, mind a nem fertőzött nőknél, a HIV-fertőzött nők körében az előfordulási gyakoriság akár 7-szer is nagyobb lehet. -
2024Kaphatok HIV-t orális szexből?
Míg az orális szex (amely magában foglalja az orális-pénisz, orális-vaginális és orális-anális) nem tekinthető a HIV-fertőzés hatékony útjának, vannak kivételek. -
2024A HIV és a körülmetélés tényei
A véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatok Afrikában kimutatták, hogy a férfi körülmetélés 51% -ról 60% -ra csökkentheti a férfiak HIV-fertőzésének kockázatát. -
2024A HIV mikrobicidekről szóló tények
A mikrobicideket úgy tekintik, mint a HIV-fertőzés leginkább veszélyeztetettek körében történő elterjedésének csökkentését, beleértve a szexuális erőszakkal szemben kiszolgáltatottakat is. -
2024Miért különbözik az influenza az asztmás embereknél
Az asztmában szenvedő emberek fokozottan veszélyeztetik az influenza szövődményeit, és teljesen eltérő stratégiát igényelnek a megelőzés és a kezelés terén. -
2024A HIV-expozíció előtti profilaxisról (Prep) vonatkozó tények
A HIV-expozíció előtti profilaxis (PrEP) egy megelőzési stratégia, melynek segítségével a Truvada napi alkalmazása csökkentheti a HIV-fertőzés kockázatát körülbelül 90 százalékkal. -
2024A HIV-kezelés megelőzésként működik?
A kezelés, mint megelőzés (TasP) olyan megközelítés, amellyel a kimutathatatlan vírusterhelésű HIV-fertőzött emberek kevésbé valószínűsítik a HIV-fertőzést. -
2024HIV és Kaposi szarkóma diagnózisa és kezelése
A Kaposi szarkóma a herpeszvírus által okozott tumor, amelyet ritkán észleltek a 80-as évek AIDS-válságáig. Tudjon meg többet erről a HIV-vel kapcsolatos állapotról. -
2024Hogyan lehet megszabadulni a túlzott zsírtól a Mons Pubisban
A kozmetikai sebészet eltávolíthatja a felesleges zsírt a mons pubis vagy a pubic területén. Ismerje meg a zsír eltávolításának különböző sebészeti eljárásait. -
2024Az 5 legveszélyesebb pajzsmirigy-mítosz magyarázata
Íme egy pillantást öt tartós, de potenciálisan káros, a pajzsmirigy-betegségre vonatkozó mítoszra, Richard Shames, MD pajzsmirigy-szakértő szerint. Tudj meg többet. -
2024Súlyvesztő ruházat a zsír és a kalória beégetéséhez
Tudja meg, hogy mit kell viselni, hogy lefogyjon, és milyen zsírégető ruhák fognak észrevehető eredményeket elérni, és melyik a pénzkár. -
202417 Gyakran feltett kérdések a tanulásról
Készen áll a futtatásra? Ez a lista a kezdő futóktól származó kérdések listájával foglalkozik az Ön aggodalmaival, és segít abban, hogy magabiztosabb és készen álljon a futtatásra. -
2024A 7 legjobb párnázott futócipő a nőknek vásárolni 2018-ban
Olvassa el a véleményeket, és vásárolja meg a legjobb párnázott futócipőket a legjobb márkák közül, beleértve az Asicsot, az Adidas-t, a Saucony-t és így tovább. -
2024A 2018-ban megvásárolható 5 legjobb új egyensúlyi cipő
A New Balance cipőket már régóta a túrázók legfőbb választékának tekintik a támogatás, a mozgásvezérlés, a párnázás és a stabilitás szempontjából. Íme 5 a legjobb. -
2024A Fitness Tracker használatának javítása a fogyás érdekében
Ismeri a legjobb fitness tracker hacks-t, hogy segítsen a legtöbbet kihozni a monitorból? Használja a 6 tippet a szokások javítására és gyorsabb fogyásra. -
2024A No Crunch Abs és a Back Workout
Ha erős, szilárd magot szeretne, felejtsd el a ropogásokat és próbáld ki az intenzív, fejlett magot az abs, a hátsó és a törzs összes izmának megmunkálásához. -
2024Élelmiszereket fogyni, ha megpróbálnak fogyni (lista)
Tudod, hogy milyen ételeket fogyaszthatsz, ha megpróbálsz lefogyni és milyen ételeket akarsz elkerülni? Használja ezt az étkezések, ételek és étrend-barát ételek listáját. -
2024Hogyan válasszuk ki az egészségesebb flip-flopokat
A gyenge flip-flopok a lábadra nézve rosszul. Használja ezeket a tippeket, és válassza ki azokat, amelyek támogatják a lábadat a jobb gyaloglás érdekében. -
20246 Nagyszerű módok az intenzitás növelésére Burpees-hez
Ismerje meg a zömökhúzások és a burpees lépésenkénti variációit, és hogyan tud még intenzívebbé tenni ezeket a kemény gyakorlatokat. -
2024Top 10 mellkasi edzés az erő megépítéséhez
Próbáld ki ezeket a mellkasi gyakorlatokat, pushupokat, mellkasi préseket és mellkasi repülőket a mellkasod izmait célozva. -
2024Lunges a csípő, a glute és a combok számára
Nézze meg a számtalan módszert, amellyel a lungákat célozhatja a gluteek, a csípő és a combok céljára. A variációk közé tartoznak az oldalsó lungesek és a megnövekedett lungesek, hogy az alsó test minden izmait dolgozzák fel. -
2024A legjobb ruhák és felszerelések kiválasztása a gyalogláshoz
Ismerje meg, mit kell viselni, és mit kell elkerülni, mielőtt elkezdené a sétát, hogy jól érezze magát minden lépéssel. -
20245 intelligens snack a TV-nézéshez
A TV-nézés során keményen ellenáll a csípésnek. Ha megcsodálod a vacsora utáni snack-et, miközben megnézed kedvenc show-ját, enni. -
2024Tippek a gluténmentes barbecue vagy cookout-hoz
Gluténmentes barbecue vagy cookout tervezése? Itt van, amit meg kell fontolnia, hogy tökéletesen gluténmentes (és nagyszerű) legyen. -
2024Top 8 Low Carb Fish és Seafood receptek
Itt vannak kedvenc receptjeink az alacsony szénhidrogén főételekhez a halakkal és a tenger gyümölcseivel. A legtöbb nagyon gyors. -
20249 Nagy alsó vissza gyakorlatok
A hát alsó részének használata fontos ahhoz, hogy a magja erős és egészséges legyen. Próbáld ki a 9 nagyszerű edzést a hát alsó részén. -
2024Teljes testellenállás sáv áramkör
Akár utazik, akár nem rendelkezik sok felszereléssel, az ellenállási zenekar edzésünket csak a zenekar és a tested minden fontos izomcsoportja fogja elérni. -
2024A jóga jelent egy pihentető estére
Pihenjen a testét egy esti jóga-rutinnal, amely segít leereszkedni és felkészülni az alvásra intuitív mozdulatokkal, hogy elhúzza a tárolt feszültséget. -
2024Pilates Side Kick gyakorlatok a comb tonizálásához
A Pilates oldalrúgó gyakorlatok erősítik és hangolják a csípőt és a lábakat, valamint az erejét erősítik a hasi kihívásokkal. -
20247 tipp az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez nyáron
A nyár nagyszerű alkalom az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozásra. Fedezze fel a friss gyümölcsök és zöldségek előnyeit, és tartsa be az egyszerű vagy nem szakács szabályt. -
20248 módja a futásnak és a versenyzésnek
Fut, hogy úgy érzi, mint egy házimunkát? Íme néhány módja annak, hogy néhány izgalmat hozzáadjon a futó rutinhoz. -
20245 Egészséges snack 3 összetevővel vagy kevesebb
Szüksége van gyors ételekre, sok összetevő nélkül? Próbáld ki ezeket az egészséges kezeket a szezám csirke és a pizza töltött gomba között. -
202410 Inspiráló idézetek a híres futóktól
Szüksége van inspirációra a futás folytatásához? Légy motivált a híres futók idézeteivel, köztük Steve Prefontaine, Jesse Owen és Florence Griffith Joyner. -
2024Ne tegye ezeket a súlyemelő hibákat
Ha időbe telik, hogy erősítsen a vonatra, elkerülje a sérüléseket, ha mindent megfelelő formában csinál. -
2024Hogyan kell csinálni a pad nyomást gyakorolni
Ismerje meg, hogyan kell csinálni a pad sajtót, egy szabványos emelőeszközt, amelyben egy padon fekszik, és emelje fel a súlyzót a mellkasán. -
20246 egyszerű naponta 100 kalória megtakarítás
Mindig cserélje naponta a csereügyleteket, hogy minden héten megmentse a nagy kalóriákat, és könnyebben elérje a fogyás célokat. -
2024A futópadon való futás előnyei
Milyen előnyökkel és kockázatokkal jár, milyen előnyei és hátrányai vannak a futópadon való futásnak a futáson kívül? Lássuk. -
2024Jóga jelent minden testrészed számára
Keresse meg a jóga jelentéseket anatómiai fókusz területein, beleértve az abs, a lábak, a karok, a mellkas, a váll és a többit. Mindegyik terület tartalmazza a javasolt szekvenciákat is. -
20245 Low-Carb Snack Picks, hogy megfékezze a vágyakat
Az alacsony szénhidráttartalmú ételekért? A nyers zöldségek nem az egyetlen lehetőség. Próbáld ki az öt egészséges snack-csákányt, melyek mind alacsony szénhidrátban vannak.