A glutén miért depressziós?

Nem ritka, hogy a celiakia vagy glutén érzékenységgel rendelkező emberek tünetei közül a depressziót jelentik.

Számos tanulmány dokumentálta a depresszió tünetei és a celiakia közötti kapcsolatot - még azoknál is, akik hosszú ideig követik a gluténmentes étrendet. Egyes kutatók azt feltételezték, hogy a celiacsok depressziója egyszerűen abból eredhet, hogy krónikus egészségügyi problémát okoz, ugyanúgy, mint a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek, mint például az ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a celiakiában szenvedő betegek depressziója összefügg az agyi változásokkal - potenciálisan változások, amelyek a bélrendszeri károsodás miatt kizárják az agy működéséhez fontos bizonyos tápanyagok felszívódását. És bár úgy tűnik, hogy gluténmentes étrend mellett segít, nem mindig enyhíti a depresszió tüneteit.

A depresszió ugyanakkor az egyik leggyakoribb tünet a nem-celiakia-glutén érzékenységének, az újonnan felismert állapotnak, amely különböző immunrendszeri reakciókat jelent a glutén lenyelésénél, mint a celiakia. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a gluténérzékenységben szenvedők körében magasabb volt a depresszió, amely glutén kihívást szenvedett, de a szerzők nem tudták megmagyarázni, miért történt ez.

A Celiac betegségben gyakori depresszió

A tanulmányok során a káliumbetegség számos mentális betegséghez köthető, köztük a figyelemhiány-hiperaktivitás rendellenessége, a szorongás, a skizofrénia és természetesen a depresszió.

Nem világos, hogy miért léteznek ezek a kapcsolatok, bár egyes kutatók azt feltételezik, hogy a tápanyagok malabszorpciójából eredő alultápláltság fontos szerepet játszik.

Például a folsav és a B-6 vitaminok szerepet játszanak a hangulatban és a neurotranszmitterek egészségében, és számos újonnan diagnosztizált celiacs hiányos ezekben a tápanyagokban. Valójában legalább egy tanulmány kimutatta, hogy a B-6-vitamin kiegészítése javíthatja a hangulati tüneteket a celiakiában szenvedő embereknél.

Más kutatók - konkrétan, Dr. Rodney Ford, a szerző A glutén szindróma - feltételezték, hogy a glutén közvetlenül befolyásolja az agykémia működését, függetlenül a bélrendszeri károsodás okozta felszívódástól. Dr. Ford úgy véli, hogy a glutén felelős a depresszióért mind a celiakiában, mind a nem celiakia-gluténérzékenységben szenvedőknél. Valójában a közvetlen hatás hipotézise megmagyarázza, hogy miért élnek olyan sok ember - a cölkia és a gluténérzékeny -, hogy rövid, kiszámítható depresszióval küzdenek, még akkor is, ha nem vittek elegendő glutént a tartós bélrendszer kialakulásához. kár.

Az októl függetlenül azonban a kutatás egyértelmű, hogy a felnőttek és a gyermekek diagnosztizálják a depressziót. Valójában az egyik közelmúltban végzett tanulmány, amelyben a cölöliás betegeket érintette, megállapította, hogy a klinikai depresszió 37% -a szenvedett, a másik pedig a cöliakiás gyermekeknél a depresszió mértéke a fiúk több mint 8% -ától a lányok 14% -áig terjedt.

Az öngyilkosság is magasabb a Celiacs között

A 2011-ben megjelent egyik különösen zavaró tanulmány azt jelzi, hogy a celiacsok öngyilkossági aránya magasabb, mint az általános népesség aránya.

Svédországban a kutatók több mint 29 000 embert vizsgáltak, akiket 1969 és 2007 között diagnosztizáltak biopsziával bizonyított celiakiás betegeknél, és 54-en találtak öngyilkosságot, ami öngyilkossági rátát jelentett, ami mérsékelten magasabb, mint a lakosságé. Azok a személyek, akiknek a bélrendszeri károsodása nem volt elég rossz ahhoz, hogy a celiakiás diagnózishoz jusson, szintén közepesen nagyobb arányú öngyilkosságot mutatott, bár a látens celiakiás betegek nem.

A kutatók nem jelezték, hogy miért gondolták, hogy a celiacsok öngyilkossági kockázata magasabb volt, de azt mondták, hogy a probléma figyelmet érdemel a celiakiás betegeket kezelő orvosok körében.

A depresszió csökkenti a táplálkozás mértékét

A szigorú gluténmentes étrend, amely semmilyen csalást nem jelent, a kulcsa lehet a hangulatának megőrzésének, ha a glutén expozíciós depressziót kap.

A Penn State 2011-es kutatói által kiadott tanulmány megállapította, hogy az étrendjüket megragadó nőknek kevesebb depressziós tünetük volt, bár az összes vizsgált celiakia nőtt a depresszió magasabb aránya, mint az általános népesség.

Ez a megállapítás azt követi, amit én magam is megtapasztaltam, és hallottam anekdotikusan a celiakia és gluténérzékenység számos emberétől: Gyakran úgy érezzük, mintha egy felhő megszűnt volna a hangulatunkból, miután véglegesen megszabadultunk a gluténből, és sokan ismételten harcolnak depressziós tünetek, amikor véletlenül elnyeljük a glutént.

Valójában több embertől hallottam, hogy hihetetlenül depressziósnak, sírásnak, sőt öngyilkosnak érzik magukat, ha rosszul gluténáltak, csak azért, hogy ezeket az érzéseket gyorsan - néhány óra múlva - gyorsan eloszlatják, mivel a glutening úgy tűnik, hogy elkopik.

A Penn State kutatók azt mondták, hogy folytatni kívánják a celiakia és a depresszió tanulmányozását annak érdekében, hogy megállapítsák, hogy a celiakia valójában a depressziót okozza-e, valamint a stressz és az étkezési zavarok tüneteit (amelyeket a vizsgált nőknél is találtak). Talán segítenek annak meghatározásában, hogy a depresszió olyan átható probléma, amelyet a cöliákiában szenvedő embereknél.

Időközben azonban, ha depresszióban vagy öngyilkossági gondolatokban szenved, kérjen segítséget. Íme néhány erőforrás, amit használhat:

• Ha öngyilkossági gondolatokkal rendelkezik, azonnal hívja a 911-et, vagy hívja a Nemzeti Öngyilkosságmegelőzési életvonalat a 800-273-8255-ös számra. Az online öngyilkossági megelőző életvonalat is meglátogathatja.
• Ha a gluténmentes étrend ellenére tartós depresszióban szenved, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy egy mentális egészségügyi szakemberhez forduljon. Egyes esetekben a gyógyszerek segíthetnek a depresszió enyhítésében. További információért tekintse meg a depresszió kiváló oldalát.
• Ha véletlen glutén lenyelés utáni depressziós érzéseket észlel, segíthet, hogy többet kapjon a diétából. A glutén apró mennyisége a "gluténmentes" feldolgozott élelmiszerekben gyakori tettes; lásd a cikkemet, hogy miért lehet enni gluténmentes, és még további glutén tüneteket kap.