Alacsony szénhideg desszert receptek: sütemények, torták, sütemények és pudingok

Desszertek! Legtöbbünk élvezi őket, legalábbis időről időre. De definíció szerint édesek, ami szinte mindig azt jelenti, hogy valamilyen formában tartalmaznak cukrot - egy probléma, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy. A legtöbb desszert tartalmaz lisztet, a magas glikémiás szénhidrát egy másik formáját.

Ez azt jelenti, hogy meg kell tagadnia az összes desszertet, hogy megőrizze a vércukorszintjét és sikeres legyen az alacsony szénhidráttartalmú étrendben? Egyáltalán nem. Mindenkinek szüksége van egy kezelésre ma és akkor, és ez a kezelés lehet finom anélkül, hogy a vércukorát a tetőn keresztül.

Mindezek a receptek cukormentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és gluténmentesek, és cukorhelyettesítőket használnak (koncentrált folyékony szukralóz, Splenda édesítőszer és porított eritritol használják a legtöbb receptben). Ön helyettesítheti saját kedvenc zéró-karbcukor-helyettesítőket, és a szénlánc szám lesz ugyanaz, de megpróbálja megtartani a folyadék vagy por mennyiségét, mint a recept, vagy előfordulhat, hogy nem ugyanaz.

Természetesen le lehet menni a desszertekkel, még akkor is, ha nagyon alacsony a szénhidrát. Talán a fő probléma az, hogy túl sok édes étkezés ösztönözheti ízlelőbimbóinkat és agyunkat arra, hogy több édességet szeretnénk tartani, ezért figyelemmel kísérjük saját reakcióit a desszertekre.

Sütemények, sajttorta és pite

A sajtkenyerek az egyik olyan desszertek, amelyek legkönnyebben átalakíthatók alacsony szénhidráttartalmúvá, mivel nem tartalmaznak lisztet. Az egyetlen magas szénhidráttartalmú összetevő a cukor, és helyett egy cukorhelyettesítő is használható. A sütemények megdrágultak, de az anyatejetek, mint például a mandula liszt alapul szolgálhatnak egy jó tortához.

Alacsony szénsavas sajttorta - Ez a sima tojáslepény sokféleképpen "felöltözhető". Az eperkéses sajttorta kedvelt, ugyanúgy, mint ez a három bogyós szirup, amelyet fel lehet tüntetni.

Nem sütjük a sajttorta - Ez az alacsony szénhidrán sütemény-recept nagyon könnyű elkészíteni, nem igényel sütést, és sokféleképpen tehető.

Citromos sajttorta - Hogyan készítsünk egy sajttorta extra citromot, de nem savanyú? A titok a citromfacsaróban és a tejföllel, amely egy kis citromlével van.

Sütőtök sajttorta - Kérsz ​​egy őszi desszertet, ami nem pite? Ez csak az Ön számára lehet.

Spice Cake - Ez a fűszeres torta mézeskalácská is alakítható.

Csokoládé pekándió - Öt perc alatt keverheted fel, majd fél óráig sütsz, és kész. Azt is, hogy egy négyzet alakú serpenyőben, és vágja be a brownie-szerű rúd.

Sütőtök krémes sajt kitöltésével - Ez egy újabb nagy esésű desszert.

Strawberry Shortcake - Ez egy alapvető muffin receptet használ, mint ennek a finom eper rövid tortának.

Olasz húsvéti torta - A citrom mandula torta, amely biztosan nem csak a húsvéti.

Citrom húsvéti pite - Ez egy citrom ricotta olasz húsvéti pite crustless verziója. Alacsony a kalória és a szénhidrát.

Tökös pite - Ne várja meg a hálaadás, hogy ezt a pite! Örülök bármikor, és nem nagyon nehéz. Egy pecánhéjban vagy egyszerűen sült tésztafélékből készíthetjük.

Friss Berry Pie - Ez a pite nagyszerű olivákkal, egy szederféleséggel. A tölteléket csak nagyon könnyű főzni, ami megőrzi a bogyók frissességét.

Mandulás Pite Crust - Ez jól illeszkedik a friss bogyós pite-hez, de ez egy jó alternatíva a legtöbb dolognak, amely kéregre van szüksége.

keksz

A jó cookie-k a legkeményebb alacsony szénhidráttartalmú desszertek lehetnek, de ezek nagyszerűek, kielégítőek.

Miracle Brownies - Ezek a brownie-ek következetesen a DipHealth egyik legfontosabb receptje. A titok? Több (és még több) csokoládé.

Lemonbárok - A klasszikus citromrudak cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú változata mandula liszt kéreg. Mindegyiknek csak három gramm nettó szénhidrátja van.

szénakazalban - Ezek a könnyű, nem sült sütemények tele vannak csokoládéval és kókusz jósággal, de anélkül, hogy rengeteg cukrot töltöttek volna rendszeresen a szénakazalban.

Áfonya dió sütik - Ezek egy szép cookie az őszi vagy ünnepi idő, vagy egy egészséges ebéd időben kezelni.

macaroons - Csak négy összetevővel, ezek a sütemények könnyű keverni és sütni, és sújtotta a helyszínen a délutáni teát.

Csokoládé Rum Balls - Szüksége van egy utolsó ünnepi ajándékra? A szó szoros értelmében keveredhet percben.

Biscotti - Szeret valami édeset, hogy befújja a kávét vagy a teát? Nézze meg ezeket a süteményeket.

Csokoládé kókuszos sütik - Csokoládé és kókusz … mi nem tetszik?

Pudingok és mousses

Itt van a különféle puding típusú desszertek, a kielégítő sütőipari-almás pudingtól a könnyű és szellős hópudingig.

Csokoládémousse - Ez a mousse olyan gazdag, intenzív csokoládé, amelyről valószínűleg elég kis mennyiségű lesz.

Lemon Mousse - Ez egy pillanat, amikor elkészíted a Sugar-Free Lemon Curd-ot, ami önmagában csak 15 percig tart, és sok más dologhoz is felhasználható.

Snow Pudding - Ha nagyon kicsi desszertet szeretne, nézze meg ezt a citromos pudingot. Bolyhos, nem krémes, és szépen kiegészíti a Custard szósz.

Peach Melba Parfait - A Peach Melba kellemes módja annak, hogy élvezze a friss nyári őszibarackot és málnát, de a hagyományos receptek sok cukrot tartalmaznak. Nem ez.

Raspberry Fool - Ez egy csodálatos nyári desszert, amikor a málna a szezonban, de fagyasztott bogyókkal is készíthető (és ugyanolyan jó ízűek is).

Cukormentes Panna Cotta - A Panna cotta nagyon egyszerű desszert, bár nem szupergyors; ez zselatin alapú, ezért időbe telik a teljes beállítása. Sokféle módon ízesíthető. Ez egy alapvető vanília panna cotta, amely bogyós gyümölcsökkel vagy bogyós mártással ízletes.

Könnyű Chia Seeds Pudding - Ez hasonlít a rizstermékhez, de könnyebb és gyorsabb.

Instant Pumpkin Pudding - Adj hozzá néhány gyors táplálékot a gyerekek desszertéhez hozzáadásával tök egy cukormentes puding mix.

Sült Pumpkin Apple Pudding - Ez egy puding. Nagyon hasonlít a sütőtök megtöltésére, de extra szikra.

Kókusz a Lime Jello-ban- Ez nem könnyebb (a chia magok opcionálisak).

További Desszertek

Málna négyzetek - Ezeket bármilyen bogyóval teheti meg, de a málna és az eper klasszikus. Van valamilyen sajttorta-ex vibe.

Super-Easy Csokoládé Földimogyoró Fudge - Nem fogod elhinni, milyen egyszerű ez … és milyen jó! Csak keverje össze egy tálba, és csomagolja be egy serpenyőbe.

Peanut Butter Cups - Ezek a cukormentes, alacsony szénhidrogén mogyoróvajos csészék jobbak, mint bármely "diétás cukorka", amit egy üzletben vásárolhat.

Hot Fudge szósz (Ganache) vagy szarvasgomba - Ez a recept lehet csokoládé-szarvasgomba. Adjunk hozzá egy kis tejszínt, hogy forró süti mártást készítsünk.

Mikrohullámú Apple Almond Desszert - Ez egy kis sült almás és egy gyors almás "ropogós" (bár nem annyira ropogós a mikrohullámú sütő) között. Ez nem a szuper alacsony szénhidrogén fázisokra vonatkozik, mint az Atkins Indukció.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?