Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Az edzés, amely a hasi zsírt égeti
Ez a hasi zsírégető úgy van kialakítva, hogy erősítse és meghúzza a középső szakasz izmait. -
202414 Nagy Ab gyakorlatok a magod izomzatának megmunkálásához
Itt van 14 ab gyakorlata a magod izmainak kezelésére. Kapjon utasításokat és képeket, hogy hogyan kell mozogni, mint a labdát a medencénél. -
2024Az ötös Pilates sorozat az Abs számára
Az öt ötödik Pilates sorozat a legjobb ab gyakorlatok sorozata, amit valaha is találkozni fog, és nagyon kevés időt vesz igénybe. -
20243 Calorie-Slashed Receptek a következő nyári BBQ-ra
Mit hozhat a következő nyári étkezéshez, ami egészséges, de mindenki élvezni fogja? Ezek a 3 kalóriatartalmú recept. -
2024Folyamatos tanácsadás a Maraton reggelére
A maratoni reggel a maratoni futók számára stresszes idő lehet. Kérjen tanácsot, hogy győződjön meg róla, hogy nem teszel maraton előtti hibákat. -
2024A legjobb alacsony szénhidráttartalmú főzési tippek
Alacsony szénhidrogén-tartalmú főzési tippek: hogyan lehet alacsony szénhidrogéntartalmú mártásokat, húsokat, zöldségeket és még sok más alacsony szénhidrogén-tartalmú főzési tippet készíteni. -
2024Gluténmentes granola vagy zab snack bárok
Kipróbált-e gluténmentes granola bárokat keresni a közelmúltban? Korábban reménytelen volt, de most rengeteg lehetőség van a búza nélküli snackbárokra. -
2024Teljes test edzés testformázó pilates gyakorlatokkal
Ez a Pilates gyakorlatokkal ellátott teljes testmozgás egy közepes rutin, amely sok testformáló gyakorlattal rendelkezik, hogy hosszabb ideig tartsa a testet. -
20246 Must-Have hűtőszekrény kapcsok a diétákhoz
A táplálkozás sikerének kulcsa a megfelelő élelmiszerek készítése a készen. Dobd el a zsíros ételeket, és állítsd fel ezeket a hibás összetevőket. -
2024Vicces futó pólók futó ajándékokhoz
Nézze meg ezeket a futó pólókat, amelyek megmutathatják a mulatságos oldalát, és másokat mosolyoghatnak, ha viselik őket. -
2024A Pilates Push-Up gyakorlati utasításai
Elvittél egy pilates utat? A pilates push-upok az egész testet használják, és a felső test stabilitását és a mag szilárdságát új szintre teszik. -
20245 perc edzésprogramok a fogyáshoz, Get Fit
Naponta öt perc van a fogyásban? Ezek a könnyen fogyasztható mini-edzések súlycsökkenés érdekében segítenek több zsírt égetni egész nap. -
20245 testrész, amit nem tudtál ott
Csináljon sok jógát, és jobban megismeri a saját anatómiáját. Fedezzen fel néhány testrészt, amit a jóga biztosan bemutat. -
2024Hogyan verhetjük ki a kifogásokat a nem futásért?
Olvassa el a leggyakoribb kifogásokat a nem futásról - és arról, hogyan győződjön meg róla, hogy nem esnek áldozatul nekik. -
2024A Super Simple 7 perces edzés
Használja ezt a szuper egyszerű, hét perces edzést egy gyors pick-me-up vagy néhány fordulóban egy nagyobb edzéshez. -
2024Jóga kar mérlegek a középfokú és a fejlett gyakorlatok között
A karok egyenlegei a jóga legnehezebb feladatai. Ismerje meg, hogyan lehet az egyik jelentését a következőre építeni, amikor javítja az alapvető erejét és egyensúlyát. -
2024Sparkly Race Gear, hogy kényelmesen elférjen és futhasson
Hol találhatsz szórakoztató és szikrázó kiegészítéseket a gyalogos vagy futóruházatodhoz, hogy befejezd a versenyt? Íme ötletek a szórakoztató csillogó felszerelésről. -
202410 Biztonsági tanácsok a sötétben történő futtatáshoz
Néhány futó a kora reggeli órákban vagy az esti órákban találja meg az egyetlen időt. Ha sötétben vagy gyenge fényben kell futnia, kövesse ezeket a biztonsági tippeket. -
202410 elnöki gyakorlat az időseknek
Az idősebb felnőtteknek aktívnak kell maradniuk életkorukkor. Nézze meg ezeket a 10 nyugtatószéket az időseknek, amelyek javíthatják a funkcionális alkalmasságot és az egészséget. -
20249 legjobb tavaszi maraton az Egyesült Államokban.
Megpróbál választani egy tavaszi maratonot? Nézze meg az Egyesült Államok nagyszerű lehetőségeit, amelyek a Virginia Beach-től egészen Alaszkába viszik. -
2024Felső test tonizáló gyakorlatok a Pilates gyűrűvel
Itt van egy sor a felső test tonizáló gyakorlatokkal a Pilates gyűrűvel. Ismerje meg az egyszerű gyakorlatokat a karok, a mellkas, a hát és a vállak hangjának hangzásához. -
2024Desszert receptek 200 kalóriával vagy kevesebbel
Olyan desszerteket keres, amelyek nem vonják vissza az étrendjét? Próbáld meg az egyszerű recepteket, amelyek rúghatják meg a vágyat, és lehetővé teszik, hogy illeszkedjen a kedvenc farmerjébe. -
2024Szezonális allergiákkal fut
Lehetőség van a szabadban futni, még akkor is, ha szezonális allergiában szenved. Kövesse az alábbi tippeket, hogy a tünetek mentesek legyenek. -
2024Gluténmentes diétás veszélyek - Top 9 nagy kockázatú élelmiszerek
Ismerje meg a kilenc legjobb ételeket, termékeket és helyzeteket, amelyek a gluténmentes étrend elindításakor ki tudnak utazni, és hogyan lehet elkerülni ezeket a veszélyeket. -
2024Race Day Tippek az első 5K futásához
Készülj fel egy 5K-os versenyre? Íme néhány tanács arra vonatkozóan, hogy mit várjon és mit kell tennie az 5K előtti héten. -
202410 Legjobb esés USA félmaraton
Megpróbál választani egy félmaratont? Nézze meg a 10 legjobb festői őszi maratont az Egyesült Államokban. -
2024Legjobb alap erősítő gyakorlatok a futók számára
Erős magja létfontosságú a teljesítmény és a sérülések megelőzése szempontjából. Íme tíz lépés, hogy megerősítsd a magodat. -
2024Hogyan kell irányítani a Post-Run Cravings-t?
Kísértés, ha kemény edzés vagy edzés után kényeztesse magát. Itt van módja annak, hogy megtartsuk a vágyat az irányításon kívüli bingekké. -
20248 Könnyű módja a napi vízbevitel növelésének
Ha minden nap nehéz idő alatt iszik, akkor ezek a kreatív tippek segítenek. -
2024Melyek a jó frizurák a jóga számára?
A jó jó frizurák megtartják a szemedet (és arcodat), így összpontosíthatsz a gyakorlatodra és az átmenetre. -
2024Útmutató az őszi fitnesz és egészséghez
A bukás évszakban elfoglalt lehet, és nehéz lehet az edzéshez illeszkedni. Ismerje meg, miért van ez a legjobb idő, hogy visszatérjen az edzésekhez. -
202413 tipp a futószalagok futtatásához
Szerezzen tippeket arra, hogyan lehet könnyebb, biztonságosabb és kényelmesebbé tenni a futást egy futó babakocsival az Ön és kisfiúja számára. -
2024Egészséges snackek a sajt szerelmeseinek
Szerezd meg a sajtot a bűntudat nélkül. Próbálja ki mindent a tonhal olvadásából töltött gombáktól a sajt töltött mini húsgombócokig. -
20246 tipp az elfoglalt futók számára
Ha úgy találja, hogy gyakran nincs elég ideje a futtatásra, próbálja ki ezeket a tippeket a forgalmas futóknak. -
202410 ok, amiért nem veszítesz súlyt
Ön dolgozik, és nem veszít súlyt? Több tényező is van. Ismerje meg 10 ok, amiért nem veszít súlyt, és mit kell tennie. -
202410 futó etikett tipp a Racesu számára
A verseny szervezői és a többi futó a versenyeken bizonyos szabályokat vár. Íme néhány alapvető etikett szabály a futamok futásához. -
2024A legjobb futófelszerelés a Marathon képzéshez
Ha egy maratoni futó a képzésben, akkor ezeknek a lényeges futóműveknek az elemei szükségesek a hosszú távú kilométernapok naplózása után. -
2024Hogyan készítsünk nyitott lábegyensúlyt egy mágikus körrel?
Ismerje meg, hogyan lehet hozzáadni egy varázslatos kört a Pilates nyitott lábmérleghez, ami több belső combformálást és ab-visszajelzést ad. -
2024Strappy jóga felsők tavasszal és nyáron
Hosszú és laza és drapey-hez szerelve minden kedvenc tavaszi jóga teteje valamilyen közös: pántok! Felsők Prana, Onzie, KiraGrace és sok más. -
2024Milyen Walker vagy?
Milyen walker vagy? Keresse meg a sétáló személyiséget és milyen sétákat élvez a legjobban, hogy aktívan és előre haladjon.