8 Könnyű módja a napi vízbevitel növelésének

1

Adjunk hozzá egy Citrus Splash-ot

Ha egyszerűen nem iszik pohár pohár pohár vizet egész nap, próbálja meg a vizet valamilyen citrus ízléssel befecskendezni. Csak szeleteljen néhány citromot, lime-t vagy narancsot, vagy akár mindháromat! Ezután adjunk hozzá egy kancsóhoz vagy palackhoz, és hagyjuk, hogy gyümölcsös ízű legyen a víz. A kancsó tartása a hűtőszekrényben minden alkalommal megduplázza a vízfelvételt.

Más nagy infúziók? Eper, mangó, uborka és menta. A szupermarketek polcain is ízesített vizeket talál, de gondosan olvassa el a címkéket, és vigyázzon a hozzáadott cukorra.

2

Hordjon egy újrafelhasználható vizes palackot

Az újratölthető vizes palackok körbevezetése egy biztos módja a vízfelvétel növelésének. Vedd fel egy aranyosat az élelmiszerboltban vagy a bevásárlóközpontban, és győződjön meg róla, hogy gyakran mossuk. Szeretne inni egy szalmából? Keresse meg a beépített szalmával ellátott palackokat. Mint a gyümölcs-infúzió ötlete az 1. tippben? Vannak újrafelhasználható vizes palackok, amelyek külön szekcióval rendelkeznek a gyümölcsszeletekhez.

Íme egy másik tipp: Tudtad, hogy rendkívül gyakori az éhség szomjúságának hibája? A következő alkalommal, amikor éhes vagy, próbáljon meg enni egy kis vizet, mielőtt megérkezik az ételre, hogy lássa, hogy ez az, amit a tested igazán vágy.

3

Menj a pezsgővízhez

Mivel a buborékok mindent szórakoztatnak, próbálja meg váltakozni a lapos vízzel a szénsavas fajtával. A szakértők szerint a szénsavas víz ugyanolyan jó, mint a lapos. A fizzy víz különösen jó, ha a szódára vágja. Vannak még opciók is, amelyek ízlést mutatnak. Ne feledje, hogy ellenőrizze a cukor vagy édesítőszerek címkéit.

4

Spice Up Your Food

Gondolj bele: Az étkezés közben egy kis hőt garantálunk, hogy egyenesen megkapja a frissítő vizet, hogy lehűtse a száját. Próbálja ki az étel ízesítését egy kis cayenne-borssal vagy forró mártással. Vannak fantasztikus, fűszeres sómentes fűszerkeverékek is. Bonus? A harapások közti vizek segítenek abban, hogy gyorsabban érezzék magunkat, így kevésbé valószínű, hogy a részeket túlzásba veszi.

5

Módosítsa a hőmérsékletet

Kezdje a napját egy csésze forró vízzel, citrommal. Vannak, akik jobban kedvelik a jéghideg vizet, főleg edzés után, míg mások azt találják, hogy a szobahőmérsékletű vizet kortyolgatják könnyebben, mint hidegben. Próbálkozzon vele, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbb hőmérsékletet. Lehet, hogy tetszik a különböző hőmérsékletek a különböző napszakokban.

6

Az edzés bekapcsolása

Ha egy izzadságot dolgozol fel, akkor fel kell töltenie ezeket a folyadékokat. Még egy gyors ütemű séta az ebédszünetben is elérheti a hideg dolgokat. Állítson be célt legalább 8 uncia vízre 30 percenként. Győződjön meg róla, hogy mindig egy nagy üveg vízzel készül, különösen, ha a hőben gyakorol.

7

Használjon Tracker alkalmazást

Állítsa be a napi célt a telefonalkalmazáson, és frissítse azt egész nap. A nap végén nem akarod észrevenni, hogy a napi víz több mint fele maradt inni. Ki akarja inni annyi vizet az ágy előtt? Az emlékeztető ujjheggyel való használata hasznos lehet. Néhány hasznos alkalmazás magában foglalja az iPhone és a Carbodroid az Android felhasználók számára. Nincs okostelefon? Emlékeztetőként állítson be egy ébresztést a nap folyamán.

8

Használjon szalmát

A szalma használata az egyik kedvenc tippem ahhoz, hogy rövid idő alatt sok vizet kapjak. Valami olyasvalami, ami egy szalmán keresztül ürül, könnyebbé válik a víz. Amint azt a 2. számon említettük, az újrahasznosítható vizes palackokat és csészéket is megtalálhatja beépített sorsokkal.

_{A bűntudatmentes receptek, az élelmiszer-találatok, a tippek trükkjei, és még sok más, ingyenes napilapokhoz jelentkezzen be, vagy látogassa meg a Hungry Girl-t!}