Hogyan csökkentse a stresszt és tartsa örömét az anyaságban?

Nézzünk szembe: az anyaság stresszes lehet! Míg a helyzet hozza magával a legjobb érdekeket, amiket el tud képzelni - a móka, a növekedés, a szeretet - ez is többet jelent, mint a munkájához, a frusztrációhoz és a stresszhez, és még nagyobb kockázatot jelenthet a depresszióra. Szerencsére az anyaság előnyei segítenek az anyaság hátrányainak kezelésében. Az egyik legjobb módja annak, hogy az anyák csökkentsék a stresszt, az, hogy élvezze az anyaság örömét - valóban élvezni a gyermekeiket, és kihasználni az összes olyan ajándékot és hasznot, amely az anyával együtt jár. Íme néhány fontos dolog, amit meg kell emlékezni:

Érezd jól magad

A gyerekek sok felelősséget vállalnak, de szakértők a szórakozáson. Függetlenül attól, hogy egy kisgyermek élvezi a kádban lévő szappanbuborékok csodáját, vagy egy olyan tinédzser, aki felfedezi a vezetés puszta örömét, a gyerekek számos lehetőséget kínálnak Önnek arra, hogy örömet szerezzenek a hétköznapi tevékenységekben, amelyeket magától értetődőnek tartanak napot. Ha szemünk látja a világot, és friss perspektívából tapasztalja a dolgokat, segíthet abban, hogy frissen élvezze a körülötted lévő világot.

Ez nyilvánvaló azokon a főbb mérföldköveken, amelyeken a gyerekek átléphetnek, például megtanulni járni, vagy a különleges "először", mint amikor először látják a havat. Azonban a gyermekek tapasztalatai sok más világi szempontból is különlegesek lehetnek, például amikor először látják játszani a játékot, felfedezzék, hogyan kell új ételeket főzni (még akkor is, ha valami közönséges, mint a roston sült), vagy újfajta gondolkodásmódot mutatnak be, hogy előfordulhat, hogy korábban nem voltál tisztában. A közös szórakozás sokszorozza az örömöt, amit általában bármilyen tevékenységben megtalál. Íme egy lista egyéb szórakoztató tevékenységekről a gyerekekkel kapcsolatban.

Minden korban van ajándéka

Stresszív lehet, ha foglalkozik az egyes korok kínlataival, elfoglaltságával és negatívumaival, de minden korosztály magával hozza a saját ajándékait is.Amikor a kisgyermek a falakon levő almaszeletre (vagy valami még rosszabbra) kavarja a percet, amikor elfordítja a hátát, hogy válaszoljon a telefonra, könnyű azt kívánja, hogy előre tudjon haladni egy napra, amikor nem kell szemed a hátulján fejjel, de eszébe jut mindaz, amit hiányolni fogsz - az aranyos módon, amit fagylaltnak neveznek, vagy ahogyan a szemük kigyullad, ahogy egy teherautó halad át az autópályán - meg tudja állítani ezeket a gondolatokat a pályájukban, egy nyugodtabb hely. És ha ez nem működik …

Ne feledje, hogy ez az idő repül

Miközben túlélő lehet egy csecsemő igényeinek vagy egy kisgyermek igényeinek kielégítése, és az óra úgy tűnik, hogy állva marad, amikor a potty edzés torkán vagy, tudatában vagy annak, hogy mennyire gyorsan csodálkozik amikor befejeződött. És ha már elment - eltűnt! Képzelje el, hogy a jövőben néha nosztalgiával nézel vissza, és tartsd észben, hogy szó szerint számozásra kerülnek, és valószínűleg megtalálja a második szélét, és ezzel együtt egy további türelmet és jó humort. Olyan kevesek ilyen rövid ideig!

Meg tudod csinálni

Az egyik dolog, amit sok nő szereti az anyáknak, az, hogy a gyerekkoruk újra életre kelnek - valamilyen módon. Ha szereted a gyermekkorodat, élvezheted a gyerekeknek ugyanolyan csodálatos élményeit, amelyek nemcsak a tapasztalataidat, hanem az emlékeidet is élvezheted. Ha gyermekkorod nem minden, amit kívánsz, lehet, hogy jobb élményt nyújt a saját gyermekeid számára, ami gyógyító élmény lehet számodra és jó neked.

Ne felejtsd el a belső gyermeket

Lehet, hogy játékszeres tulajdonságaid visszajönnek, ahogyan élvezitek a napot, amikor a gyerekek élvezik, és mélyebb értelemben fejleszti a hálát és a csodát az életben, ahogyan látja a világot a gyermekeinek szemével. Akárcsak egy naplemente szépségét élvezheti, újra felfedezheti a Yahtzee addiktív mulatságát, vagy élvezheti a korai gyermekkorban kezdődő, és a tinédzser évek során fellépő "első" felvonulásokat, újra meg lehet tanulni újra élni az életet. a gyerekek először tanulnak.