Hogyan lehet újra felfedezni az önérzetet az anyaságban?

A nyomás, hogy váljunk szuper anya, időnként túlterhelő, méghozzá fulladás néhány.Emiatt a nők gyakran lemerülnek a túlnyúló anyákra való nyomás alól, hogy a folyamat során elvesztik identitásukat.

Ez elég könnyű. Végül is az anyaság az igények foglalt és soha véget nem érő listája, beleértve az álmatlan éjszakákat, a pelenka-változásokat és a vacsorát, a pókhálót, a házi feladatokat és az ügyeleteket. Tény, hogy a Happy Worker tényei az anyaságról, az anyukák elég elfoglalt maradni.

Például az óvodások anyukáinak napi 210-szer meg kell állniuk és gondoskodniuk kell az igényeikről. És amikor a háztartási feladatokról van szó, a mosoda egyedül fel tudja venni az anyukám idejét. A családi ruhák nyolcvannyolc százaléka foglalkozik vele, összesen több mint 330 rakománynyi ruhát és évi 5 300 ruházati cikket. Vannak orvoslátogatások az időbeosztás és a részvétel, iskolai funkciók önkéntes, szájat takarmány, boo boos csókolni, és így sokkal több. Nem csoda, hogy anya kevés anya marad, különösen magának.

Hogyan lehet elveszíteni az Ön anyanyelvének azonosítását?

Senki nem tudja, mikor történik pontosan, de szinte minden anya érezni fogja az identitás elvesztését bizonyos pillanatban az anyaságon való utazása során. Hirtelen rájön, hogy más a helyzet. Ő más. Emlékszik azokra a napokra, amikor az ő megjelenéséről gondoskodott. A napok, amikor elkapta, ha akarta, figyelte, mi érdekli a tévében, és evett, amikor éhes volt.

És bár ő még mindig az élete irányításában van, a dolgok most másképp változnak. Vannak más emberei, akiket meg kell fontolniuk a döntéshozatal során. És sokszor boldogan helyezi a hátsó égőre vonatkozó igényeit és szükségleteit annak érdekében, hogy helyettük a gyerekei legyenek.

Ezek a legfontosabb okok, amelyek miatt az anyukák elveszítik identitásukat.

Az anyaság megváltoztatja az életedet

Van valami csodálatos, hogy anya vagyok. Olyan élmény, mint senki más. De számos változtatással jár. Például, a gyermekvállalás nagy hatással lehet személyiségére és temperamentumára. Lehet, hogy szokott lenni egy szociális pillangó, de most egy új baba a házban, akkor nem tudja látni a barátaidat, mint gyakran, vagy ha sok kellemetlen beszélgetést. Vagy talán a gyerekek ütemtervének igényei megakadályozzák Önt attól a dolgoktól, amiket egyszer élveztél. Soha nem vesz részt koncerteken, és nem olvastad le a könyvborítót az évek fedezésére. Hirtelen az életed nem olyan, mint régen. Emiatt elkezdheted elveszíteni az érzéseidet, hogy ki vagy, mert az életed úgy tűnik, hogy a gyerekeknek szüksége van, és kevés köze van ahhoz, amire szüksége lehet.

Az anyaság korlátozza szabadságát

Mielőtt a gyerekek jönnek, valószínűleg teljes életedben lennél. Ön eldöntötte, hogy mikor és mit csinálsz mindennap, és semmi sem nyomta, vagy húzta a figyelmet. Lehet, hogy több időt fordított a karrieredre konferenciákon és workshopokon való részvétellel, az iparágban dolgozó emberekkel való kapcsolattartás és a kollégákkal való ebédelés során. De most, hogy a gyerekek jönnek, nagyon kevés idő van erre. Talán lemondott a karrieredről, hogy otthon maradjon a gyerekekkel. Bármi legyen is a választása, gyakran észre fogod venni, hogy nincs elég órája a nap folyamán, hogy illeszkedjen mindent ahhoz, amit szoktál, mert a gyerekek a legfontosabbak. Csak nincs ideje vagy szabadsága, hogy legyen az, aki egyszer volt.

Anyaság Zaps az energiád

Néha az anyuka kimerítő, különösen akkor, ha a gyerekek csecsemők. Ennek eredményeképpen nem ritka, hogy az anyák alváshiányban részesülnek a legtöbb napban, néhány órányi alváskor. Következésképpen az ebben az állapotban való megpróbáltatás sok mentális erővel jár, és néha csak az energiája van ahhoz, ami feltétlenül szükséges. Felejtsd el, hogy egy haj vagy köröm találkozik, vagy egy ebédet barátaiddal. Csak arra gondolhatsz, amikor legközelebb a fejed lesz a párnán. És ha ilyen napok és hónapok mennek keresztül, mielőtt ismeritek, az a személy, akit egyszer is, csak egy távoli emlék.

Tippek újra felfedezni, hogy ki vagy

Míg az anya mindig az illető része lesz, nem kell teljesen meghatároznia. Ön sokkal több, mint a gyerekek életében játszott szerepe. Csak egy kis időbe telik, hogy kitaláljuk, ki az a személy. Végtére is, az anyaság megváltoztatja Önt. Azt tanítja neked, hogy kevésbé önközpontúak, többet adsz és áldozatokat áldítsatok mások javára. A legfontosabb az, hogy ne hagyja, hogy az anyaadás szerepe megóvja attól, hogy tisztában legyen azzal, hogy ki vagy.

Íme néhány ötlet a lépésekről, amelyeket megtehetsz, hogy újra felfedezd, ki vagy, miután gyerekeid vannak.

• Vigyázz magadra. Bár ez úgy tűnik, mint egy nem agyag, annyi nő elhanyagolja magát, hogy mit gondol a családnak. Ez magában foglalhatja mindazokat, amelyek nem teszik meg az alvás prioritását, és nem eszik jogot az orvos látogatásainak elhalasztására és a fizikai igények figyelmen kívül hagyására. De az igazság az, hogy nem vigyázol magadra, nem segít senkiben a családban, különösen a gyermekeidben. Szeretne a gyerekeknek a legjobbat adni magának, és az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondoskodik magáról.
• Állítson egyszerű célokat. Gondolj arra, amit szeretnél, mint a napod. Akkor írd le. Szeretné, ha ebédelhetne egy barátommal havonta egyszer? Tekintse meg a filmet? Vegyen részt egy koncerten? Csatlakozz egy könyvklubhoz? Bármi is legyen az életedben, írd le. Ezután tegyen egy tervet arra, hogyan teheti meg ezeket a dolgokat. Légy azonban reális, mert nem tudsz mindent elérni a listádon, különösen akkor, ha gyermekeid kicsiek.
• Ütemezzen egy kis időt egyedül. Válasszon ugyanazt a napot és időt minden héten, és ütemezze azt a naptárában.Akkor védekezzetek erre az időre, mert szüksége van rá. Ez a egyedülálló idő megadja neked az esélyt, hogy lépjen hátra és tükrözze az életedet, és azt, hogy azt akarja, hogy kinézzen. Azt is kapsz egy kis szünetet minden héten, ahol elmenekülhetsz az anyasági igények rövid idő alatt. Ráadásul egy kis idő elteltével felfrissülhetsz, és új módszerekkel újra találkozhatsz gyermekeiddel és családoddal.
• Csinálj valamit, amit élvezsz. Emlékszel a dolgokra, amiket szeretett, mielőtt a gyerekek jönnek. Talán kerékpározás, scrapbooking, utazás, vásárlás vagy olvasás volt. Gondold el azokat a dolgokat, amiket szeretsz, és akkor tölts ki egy kis időt, amikor ezek a dolgok megtörténhetnek. Nagyon fontos, hogy csatlakozzon a hobbijához és tevékenységéhez, amely segít meghatározni, hogy ki vagy. Így segít megismételni az életet újra.
• Csatlakozzon házastárssal és barátaival. Néha a legjobb orvosság az ön identitásának újbóli felfedezéséhez az, hogy időt töltsön azokkal az emberekkel, akik ismerik legjobban. Vigyél ki egy kis időt, ahol kávét tehetsz az emberekkel, akik szeretnek téged, és törődnek veled. Túl sokszor, az anyukák lehetővé teszik az anyaság kényszerét, hogy elviszi azokat az emberektől, akik beszélhetnek az életükben. Próbáld meg nem engedni, hogy ez megtörténjen. Szüksége van ezekre az emberekre, és neked szükséged van rád. Töltsön időt nekik. A gyerekek rendben lesznek, ha nem vagy velük 24 órában.
• Ne állítsd össze az új életedet a régihez. A titok, hogy az élet minden évszakában elégedettek vagyunk, hogy megállítsuk az összehasonlító játékot. Nem csak azt kell elkerülnie, hogy összehasonlítsa az életét a körülöttetek lévőkével, hanem próbálja meg ne nézzen vissza azon, hogy milyen volt az életed. Ehelyett nézd meg a jelenlegi helyzetedet, és hálánál találsz mindent, amiben van. Az anyaság megváltoztatta. Az öreg, aki elment, és a helyén valaki sokkal bölcsebb és többet ad. Csak egy kis gondoskodó ápolásra van szüksége.
• Kérjen extra segítséget. Függetlenül attól, hogy felszolgálja valakit a ház tisztítására, miután apa átvesz néhány feladatot, vagy meghívja a nagyit, hogy hetente egyszer maradjon a gyerekekkel, meg kell találnia azokat a módokat, amelyek enyhítik a terhet. Adj magadnak egy esélyt lélegezni. Ne feledje, nem egészséges, hogy mindent megtesz.

A Word DipHealthtől

Nem kétséges, hogy az anyaság megváltoztatja Önt. Ennek eredményeképp újra meg kell határoznia, hogy ki vagy, annak ellenére, hogy az anyával együtt jár. A legfontosabb az, hogy ne engedjük, hogy a jó anya keresése megfosztja magától az önmagától kedves ember fontosságát. Győződjön meg róla, hogy minden más elkötelezettségnél kiemelten kezeli igényeit. Ezzel olyan gyönyörű ajándékot ad a gyermekeinek és a házastársának - egy olyan nőnek, aki nemcsak tetszik, hanem ő is jól ismeri magát ahhoz, hogy tiszteletben tartsa az életből.