Hogyan érezzük magunkat az öntudatot a futásról?

A félelem, hogy az utakon vagy akár az edzőteremben futó futópadon is futni látszanak, sok embert tart fenn a futó szokások megkezdésétől vagy folytatásától. Lehet, hogy aggódsz, hogy lassan, hülyén, túl kövérnek, túl öregnek nézel ki más futóknak vagy a vezetőknek.

Ne aggódj, mit gondolnak mások. Mint futó, tiszteletet érdemel a többi futótól. Emellett a futók szeretik látni másokat az utakon vagy a pályákon. Tudjuk, hogy mennyire élvezik a sportból való kilábalást, ezért miért nem szeretnénk látni, hogy mások is ugyanazt csinálják? Emlékezz rá, hogy minden versenyző egy ponton új volt a sporthoz, így mindannyian kapcsolódhatnak a kezdők előtt álló küzdelmekhez.

Ha aggódsz amiatt, hogy mit gondolnak a nem futók, ne próbálja túlságosan elakadni. Csak emlékeztesse magát az összes olyan nagyszerű előnyre, amelyet a futástól kezdve kihagynak. És bárkinek, akinek a véleménye érdekel (közeli barátok és családtagok), kétségtelenül be vagy lenyűgözte, hogy valamit megtesz azért, hogy javítsa az egészségét és a testedzést. Légy büszke arra, hogy valami jót tesz a testi és lelki egészségére.

Ruha, mint egy futó

A megfelelő ruhák viselése kényelmesebbé teheti kényelmesebben, ha nyilvánosan fut. A nők számára különösen fontos a megfelelő sport-melltartó viselése.

Nem kell menni, és vásárolni öt új futó ruhák, de néhány kulcsfontosságú darabok - kényelmes pár futó nadrágot vagy nadrágot és egy éles, látszó futó póló, párosítva a megfelelő futócipő - valóban bizalmat ad és motivációs lendületet.

Run Like a Runner

Biztosnak érzed magad a futásnál is, ha a megfelelő futó űrlapot használja. Kövesse ezeket a tippeket a megfelelő űrlap megtekintéséhez, hogy megtanulja, hogyan kényelmesen és nyugodtan nézze meg futása közben. Még akkor is, ha az űrlapod nem tökéletes, jobban érzed magad, ha tudod, hogy dolgozol rajta.

Kevésbé öntudatos is érzed magad, ha barátod vagy családtagod van veled. Egy bónusz, amellyel egy haverral futhatsz, az, hogy folyamatosan motiválhatod egymást. Ön is kereshet egy helyi futó csoportot. Ellenőrizze az edzőteremmel, a helyi boltban vagy a városi vagy városi kikapcsolódási osztályánál, hogy van-e program a kezdő futóknak.

Biztonságosan

Ha egyedül futsz, kövesse ezeket a tippeket, hogy egyedül fusson. Ha az utcai zaklatás problémát jelent, próbáld meg figyelmen kívül hagyni az illetőt, tartani a fejét és folytatni a futást. Visszatérve vagy hátrahúzásával csak súlyosbíthatja a helyzetet. A nyilvános helyeken, például a parkban, kerékpárútvonalon vagy ösvényen való futás csökkenti az Ön előtt véletlenszerű emberek esélyét.

Csak menj el

Mint bármi más is, az első alkalom általában a legnehezebb. Miután néhány alkalommal nyilvánosan nyilvánosságra került, sokkal biztonságosabbá és kényelmesebbé válik, és kevésbé kell aggódnia, hogy mások figyelnek rád.