Könnyű módja annak, hogy az ebédeket vonzóbbá tegyék a gyerekeknek

Ha valaha kicsomagolta a gyermek ebéddobozát az iskola nap végén, csak azt találta, hogy a csomagolt ebéd túlnyomó részét aligha érintette, tudod, mennyire ingerli. És ha ez rendszeresen történik, akkor is aggasztó lehet.

Az egészséges ebéd elfogyasztása nemcsak a gyermek fizikai növekedésében fontos, de segíthet neki abban, hogy koncentráltan, szellemileg és érzelmileg a lehető legjobban maradjon. Tehát, mi okozhat csalódást a szülők, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy gyermeke megeszi, mit szeretnek ebédelni? Íme néhány egyszerű taktika, hogy megpróbálja kipróbálni a gyermek iskolai ebédjét:

Vágj szendvicseket szórakoztató alakzatokba.

A szórakoztató dizájnban lévő szendvics-vágó szülő legjobb barátja. Ez a pulyka és az avokádó szendvics nagyobb valószínűséggel lesöpört le, ha a szendvicset dinoszauruszra vagy csillagokra vágják.

Gondoljunk a kis adagolási méretekre.

Nagy részecskék megfélemlíthetik a kis gyomrot és apró ujjakat. A gyermek nem valószínű, hogy enni 10 baba sárgarépát - a valóság az, hogy a legtöbb gyerek, aki kedveli a baba sárgarépát, valószínűleg 5 vagy 6 fogyaszt, attól függően, hányan fognak enni egy ülőben. Ha egy egész almát teszel fel, akkor egy kis méretű, hogy könnyebb legyen a kis kéz és száj enni, vagy még jobb, vágja fel az almát szeletekre, hogy megkönnyítse gyermeke számára. Hámozza meg a narancsot, és tegye újra felhasználható zsákba, vagy vágja el a banánt, és keverje össze áfonyával és más gyümölcsökkel, hogy egy egészséges gyümölcssaláta.

Ne tegye túlzsúfolt.

Lehet, hogy kísértésnek számít a gyermek ebéddobozát egy nagy szendvics, egy teljes méretű joghurt és egy nagy csésze gyümölcs. De a fiatal általános iskolai gyerekek gyakran túl elfoglaltan beszélgetnek a barátaikkal, hogy enni egy hatalmas ebédet, és sokan nem eszik hatalmas ételeket egy ülőben. Gondolj arra, hogy a gyermek hogyan fogyaszt otthon; ha hajlandó legelni és enni snackeket és kis ételeket, ne várja meg, hogy egy óriási ebédet eszik az iskolában.

Használjon Bento Box-ot.

Van néhány nagy bento doboz a piacon, vagy készíthet saját rekeszeket újrafelhasználható szilikon csészékbőrökkel.

Gondolj Fun Formák a Zöldségek és a Gyümölcs.

Vágjon zöldségeket, például sárgarépát és cukkiniet szórakoztató formákká, japán növényi vágókkal, amelyek olcsóak és szórakoztatóak. Kapcsolja meg a görögdinnyék és a sárgadinnyét harapás méretű virágok és csillagok. Nem csak a szórakoztató formák teszik vonzóbbá a gyümölcsöt és a zöldségeket, a kis méret kevésbé megrémítik és könnyebbé teszik a gyerekek számára, hogy enni.

Add a sajt!

Függetlenül attól, hogy fürtözött tészta, brokkoli harapással, makaróniával vagy egészséges babákkal és zöldségekkel, mint a cukkini vagy a spenót rejtve van, a sajt a varázslatos összetevő, amely az ételedbe fog tenni, amit a gyerekek meg akarnak birkózni.

Ne próbálkozz újdonságokkal.

Az iskolai ebéddoboz nem az ideje, hogy új receptet vagy ételeket kóstoljon ki, amelyet a gyermek nem ismeri. A legtöbb kisgyermek kedvelik a kedvenceiket. Míg a vacsora nagyszerű lehetőség arra, hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy kipróbálhassanak valami újat, jobb tét az iskolai ebédekhez, hogy kibírja a régi kedvenceiket.

Édesíts természetesen.

Jazz a vizet néhány vágott gyümölcsöt, vagy adjon neki szőlőt, hogy menjen valamilyen cheddar sajtot és multigrain kenyeret. Készítsen más édes ízeket, például egy cookie-t vagy egy brownie-t egyszerre-egy-egy alkalommal, de használjon gyümölcsöt, hogy adjunk egy édes érintés a gyermek ebéd.

Használd ezeket a maradékokat.

Ha még egy-két éjszakát spagettit és húsgombót tartalmazott, ez egy nagyszerű lehetőség az iskolai ebédhez. Adjon hozzá egy kis olvasztott sajtot, a brokkoli harapásokat és más kedvenc zöldségeket, valamint a voila! Egy tápláló ebéd, amelyet a gyermeke valószínűleg enni fog.

Hagyja, hogy a gyermeke segíti az ebéd csomagolását.

Nem csak ez lesz egy nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanítsa gyermekének felelősségét és függetlenségét, de segíteni fogja a gyermeket arra, hogy enni az ebédet, amelyet segített.

Próbálja ki a lehetséges iskolai ebédlehetőségek különböző típusait a hétvégeken.

Tészta saláta olívabogyóval és feta? Transzparcshús cseresznyeparadicsomokkal és ranch mártással? Mi a helyzet egy pulyka és avokádóval, amelyet egy lenmagolvadékban forgatnak? A hétvégi ebédek a tökéletes alkalom arra, hogy különböző iskolai ebédidejű ötleteket kipróbáljunk, hogy lássuk, mit szeret és nem szereti a gyermeke.

Végül légy türelmes. Csomagolj egy jegyzetet a gyermek ebédjébe, emlékeztessed rá, mennyire szereted őt, és kérd meg tőle, hogy igyon mindenkit, hogy egészséges ebédjét megitta, hogy nagy és erős legyen, és mozogjon az agyán, hogy tanuljon és szórakozzon az iskolában.