10 Biztonsági tanácsok a sötétben történő futtatáshoz

Az elfoglalt menetrendek és a korlátozott nappali órák közül néhány futónak csak a kora reggeli vagy esti sötétségben van az ideje. A napfényben futás mindig biztonságosabb választás, de ha éjszaka vagy kora reggelen kell futnia, ügyeljen arra, hogy kövesse ezeket az irányelveket.

1

Mindig fuss a forgalom ellen

Könnyebb elkerülni az autókat, ha látod őket. Szeretné látni a közeledő autók fényszóróit. Kerülje a forgalmas utakat és a vállakat vagy járdákat nem.

2

Válasszon egy jól megvilágított útvonalat

Lehet, hogy nem a legkedveltebb útvonal, de a leginkább megvilágított útvonal a legbiztonságosabb választás. A közeledő autók jobban látják Önt, és mindig látni fogja az utat és elkerülheti a lehetséges veszélyeket.

3

Légy látható

Ha kora reggel vagy éjszaka fut, alkonyatkor, viseljen fehér, sárga vagy narancssárga ruhát. Győződjön meg róla, hogy fényvisszaverő fogaskerék van. Bár egyes tárgyak (futócipő, dzsekik) már fényvisszaverő darabokkal rendelkeznek, mégsem ártani többet. A fényszóró is nagyszerű elem azoknak a futóknak, akik sok kora reggel vagy este járnak.

4

Mindig azonosítsd Önt

Tegye a vezetői engedélyét a zsebébe, vagy viseljen azonosítót a cipőjére. Fontolja meg, hogy fut egy Road ID cipőcímkével, amelyen a vészhelyzeti kapcsolattartási adataim vannak.

5

Vary Your Routes és Times

A potenciális támadók különösen sötét vagy elszigetelt területen tanulmányozhatják a futók rutinjait és szövőszékét. Ne csináld magadnak könnyű célpontot, ha ugyanabban az útvonalban mindig futsz.

6

Fuss a Buddy-val

Erő és biztonság van a számokban. Ha lehetséges, próbálkozzon sohasem futtatni egyedül. Keressen olyan futó csoportokat, amelyek éjszaka futnak, ha ez a legjobb alkalom a futáshoz. Ha egyedül fut, hagyja, hogy valaki tudja, hogy milyen útvonalat fog futni, és hogy mennyi ideig leszel.

7

Hordjon mobiltelefonot

Azonnal kapcsolatba léphet a rendőrséggel, ha valami történik veled, vagy bármit észrevesz a szokásos módon. Nézze meg ezeket a nagy mobiltelefon-tulajdonosokat, így könnyedén magával viheti a telefont.

8

Vigyázz a kerékpárokra és a futókra

Még akkor is, ha egy úton vagy egy parkban, ahol nincs autók, mindig tudatában kell lennie más futóknak és kerékpárosoknak. Mielőtt megállna vagy megfordulna, győződjön meg arról, hogy az útja tiszta. Ez a tanács a napfényben és a sötétségben is fut.

9

Ditch Your Music

A szabadban futás közben próbálja meg elkerülni a fejhallgató viselését. A hallásérzet levágása hátrányba kerül. Nem lehet hallani a közelgő autókat, a mozgó kerékpárosokat, a kutyákat, vagy bármilyen más lehetséges veszélyt. Ha feltétlenül zenét vagy más zavarást kell futtatnia, akkor a hangerőt nagyon alacsony szinten kell tartani, vagy futtatni kell egy fülhallgatóval, hogy még mindig hallhassa, mi történik körülötted.

10

Kövesse az ösztönöket

Ha úgy érzi, hogy nem biztonságos helyzetbe lép, bízzon meg a bélben és menjen biztonságos helyre. Hívja a rendőrséget, ha bármilyen gyanús észlel.