Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Az 5K futtatásakor elkerülendő közös hibák
Készüljön fel az 5K-os versenyre, és ezekre a tippekre, hogyan lehet elkerülni a gyakori hibákat, mint például a kiszáradás vagy a túlzsúfoltság. -
2024Gyakori félelem a futóversenyekről
Az útszakaszok futása az új futók számára megfélemlítőnek tűnik. Íme néhány közös félelem a futamokról és arról, hogyan lehet legyőzni őket. -
2024Öt Pilates mozog, amit tehetsz
Pilates gyakorlat nem igényel helyet, időt és szőnyeget. Gyakorolja ezeket a Pilateseket, hogy bármikor mozogjanak a jobb testtartás, a szilárdabb mag és a stresszcsökkentés érdekében. -
2024Jóga átmenetek: Mindegyik pose felkészíti a következőre
A jóga átmenetek célja! Mindegyik felkészíti a testet a következő jóga pózra. Ismerje meg, miért tartalmaz a jóga-szekvenálás közös jóga-átmenetet. -
2024Alsó test edzés az ellentétes izomcsoportok számára
Gyorsabban dolgozzon az alsó testén az ellentétes izomcsoportokkal. Használja ezeket az öt pármozdulatot, hogy egy nagy edzést kapjon a combok és a csikkek hangzásához. -
2024Top 10 maraton a Walkers számára
Egyre több gyalogosbarát és csak sétáló maraton van; némelyik az erős versenytársak, míg mások jótékonysági alapokat szereznek. -
2024Hogyan csináljunk Supta Baddha Konasana visszahúzott istennőt
A Supta baddha konasana egy helyreállító jóga, amely óvatosan kinyitja a csípőt. A különböző effektusokhoz különféle kellékek készíthetők, amint az itt látható. -
2024Kreatív módok a lassú tűzhely használatához
A lassú tűzhely jóval több, mint a levesek és a pörköltek! Változtassa meg azt a módot, hogyan használja a crockpotot az öt lassú főzéssel. -
2024Megfizethető Pilates berendezések
Megfizethető Pilates berendezés létezik, így egy otthoni edzőteremt hozhat létre, amely olcsó, hordozható alternatívákat kínál a Pilates reformer, szék és torony számára. -
2024Jóga edzés a gyakorlat labda
Próbáld ki ezt az egyedülálló jóga edzést egy edzőgolyó segítségével. A pozíciókat sorrendben végzik, amelynek célja az egyensúly és a rugalmasság javítása. -
2024Pilates gyakorlatok síterephez
Ismerje meg Pilates gyakorlatait a sí edzéshez. Javítsa a rugalmasságot, a hangot és az egyensúlyt a síeléssel. -
20246 Kerülje el az elkerülendő hibákat
Felkészülni arra, hogy a félig vagy teljes maratonra kúposodjon? Győződjön meg róla, hogy elkerüli ezeket a gyakori kúpos hibákat. -
2024A legjobb alacsony szénhidrogén-alkoholos italok és koktélok
Sok alkoholos ital és vegyes ital van szénhidrátokkal töltve. Ismerje meg, hogy melyik a legalacsonyabb, és a trükkök a cukormentes és alacsony szénhidrogén-koktélok készítéséhez. -
2024Gluténmentes fagyasztott gofri
Gluténmentes? Nem kell lemondani a fagyasztott gofri kényelméről. Ez a hét márka ízletes gluténmentes fagyasztott gofri széles választékát kínálja. -
2024Tavaszi amerikai félmaratonok 2018-ban
Megpróbál választani egy félmaratont? Tekintse meg ezeket a nagyszerű tavaszi félmaratonokat az Egyesült Államokban. -
2024Vállstabilitás Pilates gyakorlatokban
Pilates gyakorlatok a váll stabilitását tanítják. Értsd meg, hogyan stabilizálhatod a válladat, és győződj meg róla, hogy a lapockaid nem kerülnek hozzá, vagy elrabolják. -
2024A Bicepsz Kábel Curl gyakorlása
A bicepszkábel egy bicepsz edzés a kábeltelevízióval a kar bicepsz izomzatának erősítésére és építésére. Tudj meg többet. -
2024Bővített oldalsó szög Jóga póz változatok
Az oldalsó felületek meghosszabbítása ideális az egyensúly, a nyitás és a kioldás eléréséhez. Az Utthita Parsvakonasana szekvencia jól illeszkedik a közepes jóga gyakorlatokhoz. -
2024Hogyan viselkedni kell a Deadlift
A rakodógépet gyakran a „felvonók királyának” nevezik, mert ez egy kivételes erő- és tömegépítő gyakorlat. Itt van, hogyan kell csinálni egy holtfutást. -
2024Glute, Hip és Thigh gyakorlatok az erőre
Próbálkozzon lépésről lépésre, valamint különböző glute, csípő és comb erősségű edzésekre. -
2024A Chaturanga Dos és a Dontsts, hogy mentse a vállát
A Chaturanga-t gyakran a jóga kezdőknek adják be megfelelő oktatás nélkül, ami szükségtelen váll sérülésekhez vezet. Ismerje meg, hogyan kell biztonságosabbat jelenteni. -
20246 Futtassa a Run Recovery tippeket
A futás elindíthatja a késleltetett izmok fájdalmát, kiszáradását, és így tovább. Ismerje meg, hogyan kell gondoskodnia a testéről hosszú, kemény futás után. -
2024Hogyan csinálj egy jóga fejet biztonságosan
A jóga fejlécek veszélyesek lehetnek, ha nem megfelelően hajtják végre. Ezek a lépésenkénti utasítások segítenek abban, hogy biztonságosan bejuthassanak a pózba. -
2024Kezdő Pilates Reformer gyakorlatok
Tekintse meg ezt a teljes kezdő pilates reformer gyakorlatokat a képeken, gyakorlatokkal együtt, melyeket az oktatók feljegyzések és tippek kísérnek a megfelelő technikával. -
2024Hogyan csináld a Crunchet, a Reverse és Twist
A válság helyettesítette a helymeghatározást, mint a hasi izmok képzésének választását. Itt van egy megfelelő válság. -
2024Úszás Pilates Mat gyakorlása
Ez az úszás-pilates szőnyeg gyakorlat tökéletes az abs, a hátsó, a hátsó és a hamstring alakításához. Ismerje meg, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatot módosítási javaslatokkal. -
2024Női téli futó kalapok
Nézze meg ezeket a női téli futó sapkákat, amelyek magukban foglalják a Nike, az Adidas, az Under Armor és több márka kalapját. -
20245 Gyakorlatok a jobb egyensúly érdekében
Ismerje meg, hogy ezek az öt gyakorlatok növelhetik az egyensúlyt, és hatékonyabbá tehetik Önt, segítve a jobb eredményeket az edzések során. -
2024Apple Crumble és 3 további kreatív őszi recept
Az egészséges szezon receptjeivel, köztük a pirítós mályvacukor édes burgonya bőrével és még három darabjával, nyerjünk az őszi szezonban. -
2024Gluténmentes gyorséttermek az éttermekben
A gluténmentes gyorsétterem létezik, és számos láncban biztonságosan élvezheti a kezelést. Tudja meg, melyik éttermekben gluténmentes lehet. -
2024Önmasszázs eszközök futók számára
Az önmasszázs segíthet a sérülések megelőzésében és helyreállításában. Nézze meg ezt a listát a futók legjobb masszázs eszközeiről. -
2024Egészséges vacsora receptek és tippek a fogyásért
Használja ezeket az egészséges vacsora recepteket és főzési tippeket, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket készítsen, amelyek az étrendet a pályán tartják. -
2024A 10 legjobb télen járó felszerelés, amelyet 2018-ban vásárolnak
Mit viselhet és hordoz magával hideg időjárás járáson? Ezek a tételek megtarthatják Önt a hideg hónapokban, amikor szükséged van az edzésre. -
2024Boomerang Advanced Pilates gyakorlati utasítások
A Pilatesban végzett Boomerang edzés egy fejlett matrac. Ezek a lépésenkénti utasítások megmutatják, hogyan lehet helyesen végrehajtani ezt a feladatot. -
20244 Gyilkos súlyzó gyakorlatok a jobb fegyverekhez
A súlyzók kényelmes és hatékony súlyoktató eszközök, amelyeket otthon vagy az edzőteremben lehet használni. Ez az edzés célozza a karokat és a vállakat. -
2024Hol találhatók a gyors maratoni kurzusok az Egyesült Államokban
Ha javítani szeretné a maratoni idejüket, vagy gyors időt szeretne megtennie az első maratonra, nézze meg ezeket a maratonokat, amelyekről ismert, hogy gyorsak. -
2024Speciális Kettlebell-gyakorlatok a szív- és erősségért
A kettlebell nagyszerű lehetőséget kínál az erő, erő és kitartás különböző gyakorlatokkal történő megépítésére. Ismerje meg a képeket és leírásokat. -
2024Gluténmentes Challah források és receptek
Ha zsidó vagy, és követi a gluténmentes étrendet, gluténmentes challahra van szüksége. Íme a kész challah forrása, valamint a receptekhez való linkek. -
2024Jó és rossz módszerek a hátizsák viselésére a fájdalom megelőzésére
Ismerje meg a hátizsák illeszkedését és viselését, hogy megakadályozza a hát és a váll fájdalmat. Akár iskola, munka, vagy túrázás, könnyítheti a terhelést. -
202410 Rossz jóga szokások és hogyan kell őket megtörni
A rossz jóga szokásaid valószínűleg olyan minták tükröződése, amelyek az életed más részein jelennek meg. Törje meg őket a szőnyegen, és a többi követi.