Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
20245 tipp a versenyek futtatásához hideg időben
Tervezi, hogy futni fog egy hidegben? Kövesse az alábbi tippeket, hogy biztonságos és kényelmes legyen a hidegben való versenyzés során. -
2024High Clam Pilates gyakorlása belső comb, abs, csípő
A magas kagyló egy kezdő Pilates edzés, amely egy kicsit több kihívást jelent, mint a has, a comb és a csípő tonizáló gyakorlata. -
20245 Gyümölcsös receptek, amelyek a nyári nyugalmat használják
Mely gyümölcsök vannak a szezonban és készen állnak a főzésre, sütésre vagy keverésre? Íme 5 recept, amelyek a nyári nyugalmat használják. -
2024Piramis alsó test edzés
Használja ezt az alsó test piramis edzést a csípő, a glute és a combok súlyozott edzéséhez. Súlyzókat és súlyzót használ, és fokozatos súlyokat használ. -
20244 módja annak, hogy a futók hogyan adhatnak vissza
Íme néhány módja annak, hogy a futók előre fizessenek, és visszaadják a futás sportját. -
2024Hogy ne legyen lusta futó
Küzd, hogy megtartsa motivációját a futáshoz? Íme néhány módja annak, hogy a lustaság ütéseit áthúzza, és ott menjen oda. -
2024Pihenjen és nyúlik ezzel a nyugtató jóga edzéssel
Ez a szelíd jóga edzés rövid és könnyű, tökéletes, amikor reggel vagy éjszaka lefekvés előtt felébred. -
2024A Nike + iPod érzékelő használata: Engedélyezett és jogosulatlan
Hogyan használjuk a Nike + iPod érzékelőt - mind a Nike Plus kész cipőjében engedélyezett módon, mind pedig a jogosulatlan módon bármilyen régi cipőre. -
2024Felső test gyakorlatok futók számára
Próbáld ki a felsőtest gyakorlatokat a futó rutinodba, hogy erősebbé válj és továbbra is sérülések nélkül maradjon. -
20246 tipp a zene nélküli futtatáshoz
Ha tipikusan zenével fut, előfordulhat, hogy nehezen fut rajta. Íme néhány unalmasság-megszakító stratégia a következő futáshoz. -
2024Nyári receptek, amelyek képesek állni a hőt
Próbálja ki az egészséges ételeket, amelyek tökéletesek a meleg időben és szabadtéri alkalmakra, akár a strandra, akár a családi piknikre. -
20246 Jóga jelent a jobb testtartáshoz
Lehet, hogy a jóga magasabb lesz? Ez határozottan javíthatja a testtartását. Növelje a testtudatosságot és az alapvető erőt, és nyissa ki a vállát ezeknek a pózoknak. -
2024A legjobb helyek a jóga számára Austinban
Austin, Texas rengeteg igazán jó hely a jóga számára. Ez a helyben kialakított útmutató a város legkedveltebb stúdióinak leereszkedését adja. -
2024A túlsúlyos és elhízott testmozgók ülő teljes teste
Még akkor is felemelhet súlyokat, ha túlsúlyos vagy elhízott. Ha a szervezetnek több támogatást kell nyújtania az erősítő edzéshez, próbálja meg ezt a teljes testhelyzetet. -
2024Hogyan készítsünk egy félnapos üdvözletet
Hogyan melegszik fel egy napos üdvözlés? Egy fél napos üdvözlés természetesen. Ez a rövid sorozata húzza a hevedereket, az oldalakat és a vállakat. -
2024Szerezd meg a golyóidat ezekben a gyakorlatokban
Ha a nap nagy részét üled, gyengébb golyóid, feszes kalapácsok és feszes csípőhajlítók lehetnek. Használja ezt a programot, hogy a hátsó oldalát megfelelően lehessen. -
2024Nyak húzza a Pilates gyakorlatokat
A Pilates edzésre vonatkozó utasításokat kapja a klasszikus Pilates edzéshez, a nyakhúzáshoz. Ez a verzió a könyvben, a Return to Life Through Contrology-ban látható. -
20245 Rossz futási szokások és hogyan kell őket megtörni
A rossz futási szokások sérülésekhez és egyéb problémákhoz vezethetnek. Íme néhány a szokásos, nem annyira nagy szokások a futók és mit tehetsz, hogy megtörje őket. -
202410 Kezdő BOSU Balance Trainer gyakorlatok
A BOSU kiválóan segít abban, hogy a figyelmet az egyensúlyra, a magerősségre és a stabilitásra összpontosítsa. Próbáld meg ezeket a 10 kezdõ BOSU gyakorlatot, hogy elkezdhessd. -
2024Fierce Warrior Pose Yoga Sequence otthon
Ez az öt klasszikus harcos sorozata a tökéletes rövid jóga-rutin, amely az otthoni gyakorlatoknak a lábak és a mag megerősítésére szolgál. -
2024Személyi védőfelszerelés gyalogosoknak
Ha valami olyat keres, amellyel biztonságban járhat, ezek az elemek kevésbé hívogató célpontot jelentenek, és megakadályozhatják a támadást. -
2024Gyors útmutató a tojások készítéséről
Nézd meg a gyors és egyszerű lépéseket, amiket tudnod kell, hogy a tojást különféle módon készítsük el reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre. -
2024Top 10 Advanced Ab gyakorlatok
Szeretné erősíteni az abs? Próbáld ki a különböző fejlett gyakorlatokat az abs-nak, hogy növelje az alapvető erőt és hangot adjon az abs-nek. -
2024Inspiráló jóga idézetek a gyakorlatodért
Keresse meg a klasszikus jóga-idézeteket a guruktól, mint a Pattabhi Jois és az Iyengar, a hagyományos szövegek és más emberek, akik inspirálhatnak a szőnyegre. -
2024Mi okozza a szürkehályog?
Ismerje meg a szem szürkehályog okát, tüneteit, diagnózisát és kezelését. -
2024Hogyan végezzük el a Lunges-t súlyokkal
A súlyok, mint a súlyzók, a lunges nagy gyakorlatok a comb és a comb izmainak. A csípő és a kapcsolódó izomcsoportok dolgoznak. -
202410 Futó motivációs tippek
Hogyan találhat motivációt arra, hogy ragaszkodjon a futó tervhez? Használja ezeket a 10 tippet, hogy motivált maradjon, élvezze és várja a futamokat. -
202412 Adománygyűjtési tippek a jótékonysági futóknak
Iratkozott fel egy jótékonysági rendezvényre? Íme néhány tipp, amellyel elérheti az adománygyűjtési célt. -
2024Hogyan keressünk egy olyan diéta tablettát, ami működik
Diéta pirulát keres? Íme a lehetőségek a gyógyszerek és a fogyás-kiegészítők - a költségek, a mellékhatások és a hatásosság - beleértve. -
2024Vedd fel a Kettlebell-t egy szórakoztató edzéshez
Ez a kezdő kettlebell edzés azt tanítja, hogy néhány alapvető kettlebell mozog, ami segít megteremteni az erő és a kitartást, miközben kalóriát éget. -
2024Hogyan segíthet a gombák a fogyásban
Hogyan használhatod a gombákat? Több, mint egy pizza feltöltése. Ők is egészséges, kiadós helyettesítők a szénhidrátoknak, húsoknak és még sok másnak! -
2024A Kaia FIT funkcionális edzésprogramok a nők számára
A Kaia FIT funkcionális edzésprogramokat kínál nők számára. Nézze meg az alapító Kristen Loos három kedvenc mozdulatát, hogy erős és sovány legyen. -
202410 legrosszabb darab a gyalogos tanácsokról, amelyek megsebezhetnek
Ne higgyétek el mindent, amit a barátaim mondanak. Néhány tanács rossz, és néhány veszélyes. Ez a 10 bit küldhet neked a kórházba. -
2024Hogyan lehet elkerülni az éhségérzetet
Olvasson el néhány módszert, hogy elkerüljék az éhségérzetet, mint egy futó, túlzottan elhanyagolva, és fogyjon a folyamatban. -
2024Egészséges fehérje rudak a fogyás érdekében
Amikor a testsúlycsökkenést próbálja meg, a fehérje bárok a tökéletes on-the-go snack lehetnek. Itt 5 intelligens csákány van, amelyek tele vannak fehérjével és alacsony kalóriával. -
2024Gyakori futó láb sérülések és problémák
Tudjon meg többet a leggyakoribb lábfüggő problémákról, amelyekkel a futók szembesülnek, és kaphat tippeket arról, hogyan lehet megelőzni és kezelni ezeket a betegségeket. -
2024Élelmiszerek, amelyek segítenek a zsírégetésben
Az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodás kemény. Tudjon meg többet a zsírégető élelmiszerekről, amelyeket hozzáadhat a bevásárló listához. -
2024Hogyan kell kezelni a Hecklers-t és a Harassers-et futás közben
Kövesse az alábbi lépéseket, ha valaki elkezd verbálisan zaklatni vagy fenyeget, ha nem fut. -
2024Verseny mellények, hogy elviszi a távolságot
A verseny mellény víztartályokat vagy hidratáló tartályt, valamint a távolsági gyalogláshoz, a félmaratonhoz vagy a maratonhoz vagy a kalandversenyhez szükséges alapanyagokat tartalmazza. -
2024Sport a hatcsomagot a hasi gyakorlatok nélkül
A hagyományos hasi gyakorlatok nélkül nagyszerű abs. Válasszon olyan sportokat, amelyek a megfelelő izmokhoz kötődnek, mint természetes módja annak, hogy felépítsd a hat csomagot.