Hogyan kell kezelni a Hecklers-t és a Harassers-et futás közben

A kültéri futás tiszta boldogság lehet - amíg idióta kúszás következik be, és kiált egy rosszindulatú „woo-hoo” vagy „hé baba!”. amint elfutottál vele (vagy vele). Az időn kívüli heckler kezelése elkerülhetetlen, ha kívülről futsz, különösen a női futóknál. Amit tehetünk, ha valaki elkezd verbálisan zaklatni téged a futásban:

Fuss.

Ne állj meg, és ne kezdj vissza sikítani a hecklerre, vagy flip le. Bár lehet, hogy nehéz figyelmen kívül hagyni, jobb, ha megtartja a távolságot és folytatja a mozgást. Tegyük fel, mintha nem hallanád, és folyamatosan futnád. Próbáljon olyan irányba futtatni, ahol több ember lesz.

Ne tűnik sérülékenynek.

Amikor valaki megdöbbentő megjegyzéseket indít rád, tartsd a fejedet, és maradj erősen. Ha a zaklató megpróbálja megállítani és eljutni az utadba, légy erőteljes. Mondd meg neki, hogy térjen vissza és mozogjon.

Fuss egy mobiltelefonon.

Mindig okos, ha telefonot hordoz magával, különösen, ha egyedül fut. Ha valaki verbálisan zaklatja Önt és fenyegeti magát, hívja a rendőrséget. Adjon nekik egy leírást a zaklatóról, és hol és mikor történt.

Tartsa biztonságban a futást.

Ez úgy tűnhet, mint egy nem-agytörzs, de ne futjon elszigetelt területeken, elhagyatott utcákon vagy benőtt utakon. Soha ne fusson magad éjjel. Nem számít, mennyire jól érzi magát éjszaka, mindig nagyobb a biztonság. Kövesse az alábbi tippeket a futó barátok megtalálásához a környéken.

További: Biztonsági tippek a futáshoz

Ne viseljen fejhallgatót.

Bár figyelmen kívül kell hagynia a heckler észrevételeit, hallania kell őket, hogy tudják, ha veszélyben vannak. Ha feltétlenül használnia kell az iPodot vagy a telefont, hogy hallgassa a zenét a futáson, csak egy fülhallgatót használjon, vagy tartsa alacsonyan a hangerőt, hogy még mindig hallhassa, mi folyik körülötted. Minél tudatosabb vagy, annál kevésbé sebezhető leszel.

További: Hallhatok zenét a futtatáson?

Hajtsa végre az útvonalakat.

Ha ugyanazt a bosszantó személyt találja meg, válasszon egy másik útvonalat. Ez jó biztonsági tanácsadás akkor is, ha nem zaklatják, mivel a potenciális támadó nyomon követheti a rutinját, és tudja, mikor sérülékeny. Jobb, ha különböző dolgokat futtatnak különböző napokon.