Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Használja ezeket a Lunge variációkat a hibák elkerülése érdekében
Ismerje meg a statikus lunges megfelelő formáját anélkül, hogy károsítaná a térdet, valamint a térd fájdalmat és problémákat okozó hibákat. -
2024Moon Salutation Chandra Namaskara Útmutató
Ez a variáció a klasszikus jóga Sun Salutation-jén néha Moon Salutation. Ez a verzió visszahajlító és kiegyensúlyozó pozíciókat tartalmaz. -
202420 perces súlyzós edzés az időseknek
Olvasson el egy nagy 20 perces erősítő edzésprogramot az időseknek, hogy erősítsék meg erőiket, kitartásukat és energiájukat. -
2024Hogyan keressünk futóútvonalakat utazás közben
A biztonságos futó útvonalak keresése nem mindig könnyű. Íme tippek, amelyek segítenek megtalálni a legjobb futásokat, bárhol is lehet. -
2024A legjobb jóga jelent a való életért
Ezek a jelentések hasznosak a mindennapi életedben, és segíthetnek olyan dolgokban, amiket már meg kell tenned, mint például egy nyilvános WC (utkatasana) felett. -
2024Teljes útmutató az étkezési készlet szállítására
Nézze meg a népszerű étkészlet-kiszállítási szolgáltatási véleményeket, valamint az egyes szolgáltatások költségeit, a kifejezéseket, az élelmiszer-típusokat és egyéb információkat, amelyek segítenek választani. -
2024Ismerje meg, hogyan kell megtenni a lábfejet az első pilates gyakorlatokon
Ismerje meg, hogyan kell csinálni a lábhúzó első Pilates edzését, amely a test minden részét bevonja, és instabilitást teremt a hasi kihívásokra. -
2024Hogyan tegyük meg a láb hosszabbítását a combokra
A lábhosszabbítás gyakorlása egy standard gyakorlat, amely a négykerekű izmokat célozza. Ismerje meg, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan végrehajtani. -
2024Gluténmentes kazeinmentes fagyasztott pizzák
Ha Ön gluténmentes és kazeinmentes, vagy GFCF, számos gyártó GFCF fagyasztott pizzát hozott létre az Ön számára. -
20248 Súlycsökkentő tippek a futók számára
Ha megpróbál lefogyni a futással, itt van néhány más sikeres stratégia az erőfeszítések fokozására. -
2024Azok a futók titkai, akik fogynak
A futás határozott eszköz lehet a fogyás vagy a karbantartás terén. Kövesse ezeket a próbálkozott és igaz stratégiákat, hogy lefogyjon, és tartsa távol. -
2024Diétás étkezés: Vélemények az összehasonlításhoz
Használja ezeket az értékeléseket az élelmiszerminőség, az ízlés és a népszerű étrend-étkezési szolgáltatások árainak összehasonlítása érdekében, hogy kiválassza a legjobb diéta-szállítási programot. -
2024Hogyan kell csinálni a vállhíd Pilates gyakorlása
A vállhíd egy fejlett Pilates edzés, de ehhez a lépcsőfokokba való elmozdítással felépülhet. -
2024Camino előkészítés és csomagolás
Ismerje meg, hogyan kell elkészíteni és csomagolni az utolsó napokban, mielőtt elindulna a Camino de Santiago zarándok sétára. -
2024Glute, Hip & Thigh gyakorlatok: erősítse az alsó testet
Ezek a Glute, Hip és Thigh gyakorlatok segítenek az alsó test megerősítésében és hangzásában -
2024Hogyan viselni a haját járás közben és edzés közben
F frizurája nem edzésbarát, kihívást jelent. Itt vannak a hajproblémák és a gyalogos és edzői megoldások. -
2024Prenatális nap üdvözlő szekvencia
A terhesség ideje alatt érdemes megváltoztatni a napszolgálatát, hogy elférjen a növekvő hasa. Ismerje meg a prenatális variációkat a klasszikus pózokon. -
2024Tippek a verseny előtti szorongás kezeléséhez
Kövesse az alábbi tippeket, hogy sikeresen kezelje a versenyteljesítmény szorongását, és használja ezt a verseny előtti idegességet az előnyére. -
202410 Kerülni kell az elkerülendő hibákat
Nem jó úton jársz? Kerülje el ezeket a tíz hibát, hogy simábban, gyorsabban és kényelmesebben járjon el, és jobban élvezhesse az edzései előnyeit. -
2024Romantikus ajándékok futóknak
Íme néhány ötlet átgondolt Valentin-napra (vagy más különleges alkalmakra) a kedvenc futóknak. -
2024Vízálló a cipője egy eldobható zuhanykabinnal
Az eldobható zuhanyzósapkákat gyorsan használhatja a gyalogló vagy futócipőn, hogy a lábad szárazon maradjon az esőben. Íme a lépések. -
2024Top 10 ok a Walking Today elindításához
Miért kell elkezdened sétálni? Íme tíz ok arra, hogy megkezdje a sétát az egészség javítása, a fitnesz kialakítása és a mentális hozzáállás javítása érdekében. -
2024
Munka a magjával állandó egyensúlyú jóga pózokkal
Ismerje meg a jóga közös állását, és kapjon egy kihívást jelentő sorozatot, amely erősíti a lábadat és az abszolút. -
2024Pilates Wall Roll Down gyakorlása
Ez az állandó Pilates edzés a hátsó és a hamstringeket nyújtja, mivel a hasi területeken működik, és jó testtartást tanít. -
2024Legjobb állandó Ab gyakorlatok egy erős és illeszkedő maghoz
Mindent megtettünk a lapos abszolútra, de az állandó ab gyakorlatok hatékonyabbak az abszolút működőképesebb, hatékonyabb módon való munkavégzéséhez. -
2024Hogyan készítsünk egy gyors Pilates edzést
Szerezz egy gyors Pilates edzést egy hét szőnyeg-gyakorlatok ingyenes sorozatával. Melegítsük fel, majd nyújtsuk ki és hangoljuk a has, a hát, a karok, a lábak és a csikk. -
2024Hogyan kell kezelni a kínos futási problémákat
A kiütésektől és a pattanásoktól a duzzanatigényig és az aranyérig olvassa el a zavarba ejtő egészségi állapotokat, amelyek a vörös futószalagokat elhagyhatják. -
2024A legjobb 7 rusztikus jóga visszavonuló központ az USA-ban
Ezek a legfelsőbb amerikai visszavonulási központok rusztikus, magával ragadó élményért. Kapcsolja ki, legyen természetben, és jóga, Kripalu-tól Esalenig. -
2024Theraband edzés a ChaiseFitness-től
Próbáld ki a ChaiseFitness alapítója, Rachel Piskin tánc-ihlette Theraband edzését. Ez a négy lépésből álló rutin a lábadra, a golyókra és a magra irányul. -
2024Hogyan kell csinálni a kapitány székét lógó láb emelése
Ismerje meg, hogyan kell végrehajtani a kapitány székét vagy lógó lábát. Ez a hatékony ab edzés az edzőterem munkaállomásán történik a testtömeg használatával. -
202430 nap egy tökéletes Pilates Teaser gyakorlathoz
Ismerje meg, hogyan teheti meg a tökéletes Pilates teaser edzést 30 napon belül. Kezdjük azzal, hogy gyakoroljátok ezeket a gyakorlatokat, amelyek segítenek neked felépíteni. -
202410 legjobb hely az online jóga videókhoz
Tudjon meg többet az online jóga videók legjobb webhelyeiről, az ingyenes és az előfizetési oldalak között, amelyek jellemzően nagyobb választékot kínálnak. -
20247 mód a mélyebb feldolgozás során
Íme néhány tipp a mélyebb ásáshoz, amikor a futás során kemény lesz. -
20247 tipp a biztonságos időjáráshoz
A hő- és páratartalom kockázata veszélyeztetheti a kiszáradás és egyéb hőhatások kialakulását. A biztonság érdekében tartsa be az alábbi lépéseket. -
2024Fancy Bling az Ön Fitness Tracker számára
Ne rejtsd el a fitness trackert. Folyamatosan nyomon követheti lépéseit, miközben a divatos nyakláncot vagy különböző kiegészítőkkel ellátott karkötőt viseli. -
2024Hogyan fejlesztheti energiáját a futáshoz
Ha nem olyan gyakran vagy olyan keményen fut, mint amennyit akar, próbáljon ki néhány javaslatot az energia és a motiváció növelése érdekében. -
2024A Riskiest Jóga a kezdőknek jelent
Minden jóga jó neked, igaz? Rossz. Megsértheti magát, jóga. Íme az 5 kockázatosabb kezdő a kezdőknek. -
2024Alsó testmozgások a futók számára
Íme néhány hatékony alsó testmozgás a rutinjához, hogy javítsa a futó teljesítményt és csökkentsék a sérülés kockázatát. -
2024A Hill Running előnyei
Ne félj a hegyekre. Íme néhány módja annak, hogy milyen előnyökkel járhat a hegyi futás, beleértve az erőt, a sebességet, a bizalmat és az unalmasságot. -
2024A cipő elszámolása és visszatérítése
Jóváhagyható a tonizáló cipő visszatérítése? Részletek a Skechers Shape-up, a Reebok EasyTone és a RunTone, valamint a New Balance truebalance cipőkről.