Jóga
-
2024-11-17Mit jelent az élelmiszerek gazdagodása vagy megerősítése során?
Az élelmiszerek gazdagítása és megerősítése két különböző dolog. Ismerje meg a kettő közötti különbséget, hogy tudja, mi a feldolgozott élelmiszercsomagolás. -
2024-11-17Kókusz táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A kókuszdió magas a telített zsírban, ezért figyeljen arra, hogy mennyit eszel, de kínál szálat és egyéb tápanyagokat. -
2024-11-17Spagetti táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A spagetti jó neked? A spagetti szénhidrátok forrása, így egészséges táplálékként szolgálhat. Tudj meg többet. -
2024Váll tekercsek - ülő húzások a de-stresszhez
Szabadulj meg azoktól a szűk vállaktól, amelyek vállhengerrel vannak. A vállak lassan gördülnek előre és hátra a vér áramlik, és számítógépes szünetet ad. -
202413 ok a félmaraton futtatására
Ha nem biztos benne, hogy fél maratont kell-e futtatnia, itt van néhány nagy ok arra, hogy a 13,1 mérföldes távolságot próbálja meg. -
20242. szintű Pilates gyakorlatok az erő és a rugalmasság érdekében
Növelje rutinját a 2-es szintű pilates mozdulatokkal, amelyek magukban foglalják a hasi gyakorlatokat a magerősséghez és a gyakorlatokhoz a lábak, csípők és vissza. -
20246 lépés a krónikus asztmás állapot kezeléséhez
Az asztma krónikus betegség, és van mód arra, hogy kezelje az állapotot. Az asztmával való foglalkozás során kövesse ezeket a 6 lépést, hogy megbirkózzon a tünetekkel. -
20245 módja van a táplálkozási címkék olvasásának
Függetlenül attól, hogy Ön régi profi vagy új a címkeolvasó klubban, ezek a tippek meggyőződnek róla, hogy nem becsapja a méreteket, az egészségmegőrzőket, és így tovább. -
2024A csoport vagy csapat futása előnyei
A futást gyakran egyéni sportnak tartják, de ha kihagysz, ha mindig egyedül futsz. Tudjon meg többet a csoportban futó összes előnyről. -
2024Őszi erőkifejtés Elindul a Vissza a munkamenetbe
Szerezd be a rendszeres erősítő edzésprogramot, és építsd fel azt az izomt, amit tudod, hogy ehhez az ősszel ehhez a hat lépéshez szükséged van. -
2024Nyári félmaraton az Egyesült Államokban.
Ha ezen a nyáron fél maratont szeretne futtatni, rengeteg lehetőség áll rendelkezésre. Nézze meg a futó vagy sétáló célállomások listáját. -
2024Időszakos sportolók korszerűsítése
Ismerje meg a periodizációs tréninget, a rendszeres ütemterv sportolókat, hogy módosítsa a képzési tervet és a "csúcsot" egy adott esemény vagy sport szezonban. -
2024Izomerősség és tartósság a súly képzésben
Jobb, ha több ismétlést végezne könnyebb súlyokkal, vagy kisebb súlyú, nehezebb súlyokkal? Tudjon meg többet az erőről és a kitartásról. -
2024Jóga-trendek, amiket meg akarsz próbálni
Mi a új jóga? Nézze meg a helyszín trendjeit, beleértve a stand-up lapát jóga, az AcroYoga és az AntiGravity. -
20245 ok, amiért érdemes egy pilates mat osztályt venni
Az ok, amiért szükséged van egy Pilates mat osztályra, motiválja Önt a stúdióba vagy az edzőterembe. Ismerje meg a Pilates szőnyeg alapjait. -
2024Plusz méretű téli sétafelsők és dzsekik
Olvasson el a legjobb választásról plusz méretű téli ingek és felső és kabátok számára a gyalogláshoz és a fitnesz tevékenységhez. -
2024Vödörlista maratonok
Melyik maratont kell futtatnod, mielőtt meghalsz? Tudja meg, hogy melyik a sok futó vödör listáján jelenik meg. -
2024A legjobb futó ajándékok minden típusú futóknak
Ha olyan ajándékokat szeretnél keresni, mint egy kis jutalom vagy egy másik futó, nézd meg ezeket az ajándékötleteket. -
20248 Mentális tippek a hosszú futáshoz
A hosszú távú futás ugyanolyan intenzív lehet, mint fizikailag. Kövesse ezeket a mentális tippeket a futáshoz a durva foltok áthaladásához. -
2024A Pilates Reformer Exercise javítása előtt és után
Függetlenül attól, hogy Pilates reformer gyakorlatokat használ, vagy használja a matracot, sok mindent megtudhatsz ezekről a képek formázása előtt és után. -
2024Speciális Pilates Rocking gyakorlat
A Rocking egy fejlett Pilates edzés, amely erős hátteret biztosít. Ismerje meg, hogyan juthat el a pozícióba, és hogyan kell ezt visszaadni. -
20245 módja a cukor levágásának az étrendből
Szeretné csökkenteni a cukor bevitelét? Vágja ki a nyilvánvaló cukorbombákat, mint a cukorkát és süteményt, de vegye figyelembe a többi rejtett cukorforrást. -
2024Criss Cross Pilates mat gyakorlása
A Criss kereszt egy népszerű Pilates szőnyegmozgás a hasi izmok, különösen a testtartást támogató és a derékot meghatározó ferde célok elérésére. -
2024A 7 legjobb futókönyv a kezdő futóknak vásárolni 2018-ban
Íme néhány javasolt futókönyv azok számára, akik most kezdtek a futással. -
2024Flaky szemhéjak és blefaritis (Seborrheic & Ulcerative)
A blefaritis gyakori állapot, ami pelyhes szemhéjakat okoz. Gyakori probléma mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. -
2024Hogyan lehet elkerülni a nyári súlygyarapodást
A nyár étrend-szabotázskezelés lehet, ha nem vagy óvatos. Íme néhány táplálkozási és fitness tipp a nyári súlygyarapodás elkerülése érdekében. -
20248 Pilates gyakorlati módosítási tipp
A Pilates gyakorlatokat mind a biztonság, mind a nagyobb kihívás érdekében módosíthatja. Tudjon meg többet a nyakának és hátának védelméről ezen egyszerű tippekkel. -
2024Váll erő erősítő edzések
Ezek az erősítő edzések a vállak izmait célozzák meg az erő, az állóképesség és a rugalmasság érdekében. -
2024Klasszikus álló jóga jelent Flow
Ezek a klasszikus álló jóga pózok nyilvánvaló választ adnak arra, hogy mit kell gyakorolni otthon. Íme, hogyan lehet őket áramolni. -
2024Nagy felső hátsó gyakorlatok a testtartáshoz
A testtartási izmok annyira fontosak az erős, egészséges háthoz. Íme nagyszerű lépések, amelyek segítenek a felső hátának minden izmának megmunkálásában. -
2024Lépésről lépésre ellenállás zenekar gyakorlatok
Az ellenállás sávok kiválóan alkalmasak arra, hogy az egész testet különféle gyakorlatokkal dolgozzák fel. Ismerje meg néhány edzést, hogy elkezdhesse. -
2024Speciális Pilates gyakorlatok a matracon
Ismerje meg a speciális pilates gyakorlatokat a klasszikus Pilates szőnyeg sorozatokról a fényképekkel, hogy megtanítsák őket rajtuk. -
2024A hideg gyógyszerek áttekintése és útmutató
Ismerje meg, milyen köhögés és hideg gyógyszerek állnak rendelkezésre, és hogyan választhatja ki a legjobbat a tüneteihez. -
2024A Camino de Santiago séta tervezése
A Camino de Santiago sétálóutca elkezdi elindítani, hogy melyik Camino útvonalat kell sétálni, hová induljon, és mennyi ideig jársz minden nap. -
20248 tipp a napégés elkerülésére szabadban futás közben
Kövesse ezeket a tippeket, hogy megvédje a bőrt a napsütéstől, amikor a szabadban fut, ami magában foglalja a reggelizést és a védőruházatot. -
2024Hogyan lehet a sikeres maratonok hosszú futásait végezni?
Képzés fél vagy teljes maratonra? Tippek a hosszú edzésprogramok kihasználásához. -
2024Felső test előrehaladási kezdő az Advanced-on keresztül
Használja a felsőtest progresszióját, hogy egy testre szabott edzést készítsen a karod, a vállad és a hátod számára. Válasszon a kezdő, a közepes és a fejlett között. -
2024Hogyan készítsünk egy állandó nyomógombot egy súlyzóval
A katonai sajtónak is nevezett állandó présszerszám egy súlyzót vagy súlyzókat használ fel, amelyek egyenesen a mellkasról a felső helyzetbe emeltek. -
20246 olyan élelmiszer, amely több szénhidrátot tartalmaz, mint gondolod
Ezek a 6 élelmiszerek hajlamosak az emberekre utazni, mert több szénhidráttal rendelkeznek, mint az emberek azt gondolják, vagy az emberek többet fogyasztanak, mint amennyire nekik kellene. -
20245 Intelligens étkezési szabályok a futók számára
Az intelligens táplálkozási tippek a futók számára az élelmiszerből és az edzésből többet kaphatnak. -
2024Ajándékötletek az anyáknak, akik futók
Ha van egy futó anyukád az életedben, itt van néhány ajándékötlet, amiből választhatsz, hogy minden futó anya szeretni fog. -
202410 legjobb választás a téli sétáló sapkák számára
Tartsa a fülét melegen és fejjel védje meg ezeket a választásokat a téli sétafüzéreknél. Ezek a tervek számlákkal rendelkeznek, de a babák működhetnek az Ön számára. -
2024Hogyan kell a Pilates Head Nod gyakorlása
A fejcsomó az első lépés a Pilates gyakorlatokban, valamint a nyugalmi stressz enyhítésére. Íme ingyenes használati utasítás.