Jóga-trendek, amiket meg akarsz próbálni
Tartalomjegyzék:
The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Szeptember 2024)
Hajlamosak vagyunk a jógára gondolni, mint régi és változatlan, de valójában messze van a statikustól. Inkább a jóga folyamatosan fejlődik, mivel az innovátorok felveszik a különböző gyakorlatok szálait, és összefogják őket.Néhány jóga-típus, amely most már jól megalapozottnak tűnt, egykor fiatal felállt: az ashtanga jóga csak az 1970-es években fogott meg, a hatalmi jóga divatos lett az 1990-es években, és Anusara 1997-ben alakult. A szőnyeg egyre népszerűbb, mint a jóga-összejövetelek, mint a fesztiválok és konferenciák. Vessünk egy pillantást, mi történik most a jóga-ban.
Stand-Up lapát jóga
A stand-up lapát beszállás (SUP) önmagában is trend; add hozzá a jógát az egyenlethez, és megvan a SUP jóga, egy forró árucikk. A lapátlemez kihúzása egy centrifugáláshoz nagyon szórakoztató és jó edzés a lábak, a vállak és a magok számára. A jóga pózok hozzáadásához egyensúlyt, koncentrációt, humorérzetet és nedves hajlandóságot igényel. Sokan találják a nyugalmat és a lehetőséget, hogy kommunikáljanak a természettel. Nézze meg a legközelebbi víztestet.
AcroYoga
Az AcroYoga a jógát egy partnerrel egészen új szintre emeli, mivel az egyik személy a jóga pózokat a másik tetején ülteti. Az AcroYoga módszert, amely magában foglalja az osztályprotokollot, a standard jelentéseket és a Thai jóga masszázst, az alapítók Jason Nemer és Jenny Sauer-Klein fejlesztették 2003-2004-ben, de sokkal régebbi gyökerei vannak; A jóga guru T. Krishnamacharya fiatal diákjait a YouTube-on elérhető számos régi filmben (például 1938-ban készült) láthatja. A mai AcroYoga célja a játék, az emberi kapcsolat és a közösség ösztönzése. A jógafesztiválok alapja (lásd alább), az AcroYoga műhelyek és tanárképzések az Egyesült Államokban és nemzetközileg is igényesek.
AntiGravity jóga
A Christopher Harrison által 2007-ben kifejlesztett AntiGravity jóga gyorsan elkapta, és egyre szélesebb körben elérhetővé válik a specializált stúdiókban és a trend-pecsételő fitness klubokban, mint például a New York City-alapú Crunch. Az AntiGravity Yoga használatához szabadalmaztatott, a mennyezetről felfüggesztett szövetgörbét kell használni, amelyet AntiGravity függőágynak (natch) neveznek. A függőágy támogatásával a sérülékeny ízületek túlterhelése nélkül nyúlhat és erősíthet. Bár a mozdulatok akrobatikusak lehetnek, valójában meglehetősen hozzáférhetőek, és szórakoztató módszert kínálnak a jóga rutin megváltoztatására.
Jóga konferenciák és fesztiválok
A jóga konferenciák lehetőséget nyújtanak arra, hogy gyakoroljanak és tanuljanak a legjobb jóga stílusok széles körű szakembereivel. A Yoga Journal magazin az Egyesült Államokban a legelterjedtebb szponzor, évente négy nemzeti konferenciát kínál, de kisebb, regionális konferenciák is megjelennek. Hasonlóképpen, a nyári jóga fesztiválok sokszorosulnak, különösen a nyugati parton és a Coloradóban. Ezek a fesztiválok tökéletes utat jelentenek a közúti kirándulások számára, és a jóga tanárok, valamint a zene, a tánc, és gyakran az AcroYoga (lásd fent) listáját mutatják be. A Wanderlust a csomag vezetője, nyáron két nagy fesztivált tartogatva, és egész évben számos kisebb rendezvényt szervez.
10 dolog, amit meg kell szüntetni, ha le akarsz járni
Ha le akarsz járni a súlyból, itt tíz dolog van abbahagyni, hogy a gyaloglás hatékonyabb legyen a fogyás és a kalóriák égése érdekében.
Nagy jóga-nyúlványok, amiket az asztalán tudsz csinálni
Próbáld ki a 7 munkaasztalra adaptált jóga asztalon. Felszállhat a székéből, enyhítheti a stresszt, és frissítheti magát ezzel a szekvenciával.
7 Finom gluténmentes fűszerek, amiket megpróbálsz kipróbálni
Unatkozik ketchup és mustárral? Ezek a hét szokatlan gluténmentes étel (és 51 második helyezett) az ételeket igazán érdekes ízekkel fogják feltölteni.