6 lépés a krónikus asztmás állapot kezeléséhez

Az asztmával való megbirkózás, a krónikus betegség nehéz lehet. A fejfájástól, az influenzától vagy a törött csonttól eltérően a krónikus betegség soha nem megy el. A krónikus betegség, mint az asztma fájdalmat, fáradtságot, stresszt és a mindennapi életben bekövetkező zavarokat okozhat. Egy pozitív önképet negatívvá válhat, és visszavonulhat a családból, a barátokból és a tevékenységekből.

A krónikus betegség hatással lehet az iskolai vagy munkahelyi megbirkózásra. Szélsőséges esetekben a fizikai korlátok - mint például az asztmával gyakran járó légszomj - szükségessé tehetik a munka, az iskolai vagy szabadidős tevékenységek megváltoztatását. A munkakörülmények megváltozása, valamint a krónikus betegség költségei a költséges biztosításoktól az orvosi ellátáson kívüli kiadásokig is pénzügyi nehézségekhez vezethetnek.

A krónikus asztmával való megbirkózás ellenére azonban sokan képesek kezelni asztmás tüneteiket, megelőzni a szövődményeket és élvezni a mindennapi rutinokat és tevékenységeket.

A krónikus asztma állapotának kezelése

Senki sem tagadhatja az asztmát. Az állapot figyelmen kívül hagyása kontrollálatlan tünetekkel, gyakori asztmás rohamokkal és szövődményekkel járhat. Az asztma szabályozása csökkentheti bizonyos asztmás gyógyszerek szükségességét. A következő lépéseket lehet tenni annak érdekében, hogy jobban megbirkózzanak az asztmával való élettel:

1. Dolgozzon orvosával, hogy elérje a betegség legjobb ellenőrzését. A gyógyszerektől az életmódig és a környezeti változásokig kezelőorvosa együtt fog működni, hogy ellenőrizze és kezelje az állapotát. Kövesse az orvos által rendelkezésre bocsátott asztma önszabályozási tervét.
2. Az asztmás gyógyszereket helyesen használja. Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelés ütemezését és az inhalátorok helyes használatát. Mielőtt belépne az inhalátorba, kérjen útmutatást, bemutatót és visszajelzést a technikáról. A Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine által közzétett 2014-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a felnőttek több mint 80% -a mutatott gyenge technikát inhalátor használata során.
3. Legyen tisztában az asztmás roham tüneteivel. A tünetek köhögés, zihálás, mellkasi szorítás és légzési nehézség lehet. Tudja meg, hogy mikor kell elérnie az orvos által előírt gyorssegélyt.
4. Az asztma monitorozásához használjon csúcsáramlásmérőt.Milyen gyorsan és mennyi levegőt fújhat ki a tüdejéből, jelzi, hogy mennyire jól kezeli az asztmát. A csúcsáramlásmérő lehetővé teszi, hogy megmérje a levegő mennyiségét, amit ki lehet üríteni.

1. Ellenőrizze az allergéneket otthon. Bizonyos környezeti triggerek - például a dohányfüst és a szőrös háziállatok - súlyosbíthatják az asztmát. Az asztma-barát otthon létrehozásához kövesse az orvos tanácsát.
2. Rendszeres edzés. Ha az asztmás rohamok korlátozzák a fizikai aktivitást, kérdezze meg orvosát, hogy javasolja, hogyan kell a megfelelő gyakorlatot beépíteni a napi rutinokba. A kutatások kimutatták, hogy a tüdőbetegek fizikai és érzelmi előnyökkel járnak a fizikai aktivitásból.

Milyen más stratégiáknak kellene használniuk az embereknek a Cope-t?

Íme néhány asztma-kezelési tipp, ami segíthet az élet teljes életében.

• Légy reális, de kreatív. A krónikus betegséggel való együttélés nem jelenti azt, hogy a reményeknek és az álmoknak meg kell változtatniuk, de az elérésük módja valószínűleg más lesz. A kreatív energiákat helyezze a célok eléréséhez.
• Ismerje meg, hogy megbirkózzon a krónikus betegség stresszével. A krónikus asztmával való együttélés bizonytalanságot, frusztrációt, haragot és depressziót okozhat. Ezek az érzések a családra és a barátokra is hatással lehetnek. A stressz néhány jele a különböző alvási minták - mint például a szokásosnál több vagy kevesebb alvás - mellett a fáradtság, a test fájdalom, a szorongás, az ingerlékenység, a feszültség és a fejfájás mellett. Kérjen segítséget, ha csatlakozik egy támogató csoporthoz, hogy megosszák egymással tapasztalataikat másokkal, akik szintén élnek ezzel a krónikus betegséggel. Az egyéni tanácsadás szintén segíthet. A depresszió elleni gyógyszerek egy másik lehetőség azoknak, akik depressziósak.
• Fogadjon el egy problémamegoldó hozzáállást és ellenőrizze a negatív gondolatokat. Ne maradjon a múltban az asztma diagnózisa előtt. Nézze meg a feltételt, mint kihívást, amit nem kell megoldani, nem pedig problémaként.

• Legyél szakértő a betegségben. Minél többet és szeretteit ismerik az asztmáról, annál könnyebben kezelhető. Kérje meg orvosát, hogy adjon meg annyi információt, amennyit csak tud, beleértve az interneten található megbízható forrásokat is. Szánjon időt arra, hogy felfedezhesse ezt az oldalt is, beleértve az asztmával újonnan diagnosztizált emberek szekcióját.
• Oktassa a családtagokat és a barátokat. Minél jobban szeretik az asztmáról, annál több támogatást tudnak nyújtani. Ők is figyelni fognak az asztmás roham figyelmeztető jelzéseire. A könyveket vagy a füzeteket ajánlja a szeretteinek, hogy olvassa el őket, vagy kérje meg őket, hogy jöjjenek el az orvoshoz, hogy felkérhessék saját kérdéseiket.
• Ismerje meg a napi tevékenységek kezelését. A krónikus betegség kihívásainak kielégítése fárasztó lehet. Kerülje, hogy túl sok vagy túl kevés legyen az asztma kezelésére.
• Lassíts. Használja a pihenést és a meditációt, hogy teljes mértékben összpontosítson a jelenben való jelenlétre, mert a stressz és a szorongás az egyik legnagyobb kiváltó tényező, amely asztmás rohamot okozhat. A relaxációs technikák segíthetnek az asztma-rohamok megelőzésében is.

Végül ne hagyja figyelmen kívül az összes rendelkezésre álló segítséget, legyen az orvos, család és barát, közösségi erőforrás vagy támogató csoport. A kutatások kimutatták, hogy a krónikus betegségben szenvedők, akiknek a támogatási hálózata szélesebb, mint azok, akik visszavonulnak és izolálódnak. Az orvos és / vagy támogató csoport vagy mentális egészségügyi szakember segítségének megkeresése létfontosságú lépés a krónikus betegség számos aspektusának kezelésében, és segít helyreállítani a fizikai és érzelmi egészséget.