Lesz a fogyás Súgó a cukorbetegség?
Tartalomjegyzék:
Úr lesz a Jézus mindenütt - 398. Református ének (December 2024)
Kérdés: Cukorbeteg vagyok, és túlsúlyos vagyok, elhízott. A többlet súlyának elvesztése segít a vércukor és a cukorbetegség kezelésében?
Válasz: A fogyás segíthet a cukorbetegségben, és hozzá kell járulnia a diabéteszhez kapcsolódó betegségek kockázatának csökkentéséhez, mint például a szív- és érrendszeri betegségek. Kérdezze meg kezelőorvosát a súlyáról, és győződjön meg róla, hogy időt tölt egy dietetikus vagy táplálkozási szakemberrel, aki a cukorbetegség-barát étrendre specializálódott, vagy egy cukorbeteg-oktató. Ő adhat neked egy étkezési tervet, amely segít megőrizni a vércukorszintet és segít a fogyásban.
Súlyvesztés és cukorbetegség
Az elhízás gyakori. Az amerikaiak több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, és ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Nyilvánvaló, hogy a fogyás fontos a cukorbetegség megelőzésében, de mi a helyzet a diagnózis után? A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a kutatási szakirodalom áttekintése azt mutatja, hogy a fogyás javíthatja az inzulinrezisztenciát (az inzulin használatának lehetősége a hasnyálmirigyben), ha cukorbetegségben szenved és túlsúlyos vagy elhízott.
Az akadémia azt is elmondja, hogy a különböző cukorbetegség / testsúlycsökkentő vizsgálatokban vizsgált személyek mintegy fele csökkentette az A1C szintjét egy év után a fogyás étrendjében. Az A1C egy laboratóriumi teszt, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, mennyire jól szabályozta a vércukorszintjét az elmúlt két-három hónapban. Így a fogyás segíthet a vércukorszint szabályozásában, és segít elkerülni a cukorbetegség néhány komplikációját.
Nincs hátránya a fogyásnak, mert további egészségügyi előnyökkel jár. A fogyás csökkentheti a megemelkedett vérnyomást és az alacsonyabb trigliceridszinteket, valamint a teljes és az LDL-koleszterinszintet (a rossz fajta), ha túl magasak. A magas vérnyomás és a megnövekedett koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek, mint például a szívbetegségek és a stroke, alapvető kockázati tényezői.
A fogyás érdekében csökkenteni kell a kalóriabevitelét, elkerülve a magas kalóriatartalmú ételeket (főleg zsírokból és cukorból). Nem kell drasztikusan csökkentenie a szénhidrátbevitelét, de fontos, hogy a napi szénhidrátbevitel következetes legyen. Győződjön meg róla, hogy szorosan együttműködik az egészségügyi szolgáltatókkal, különösen, ha bármilyen diabéteszes gyógyszert szed.
Alkoholfogyasztás és fogyás: kilépni a fogyásból?
Az alkohol és a fogyás nem jár kéz a kézben. Ha abbahagyta az ivást, hogy fogyjon? Tudja meg, hogyan kapcsolódnak az ivás és a fogyás megszüntetése.
Könnyű, egészséges ételek a cukorbetegség és a fogyás érdekében
Olvassa el a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő vagy egészséges fogyókúra vágyó emberek egészséges snackválasztékának listáját.
Kerülje a szédülés érzését a futópadról való leszálláskor
Valaha szédül, ha kilép a futópadról? Tudja meg, miért történik ez, hogyan lehet elkerülni, és aggodalmát fejezi ki az Ön biztonsága és egészsége miatt.
