Hogyan viszonyul Jenny Craig az egyéb súlycsökkentési tervekhez?

Jenny Craig egy 1983-ban alapított fogyás program, amely hatékonyságát a kalória, a zsír és az adagméret egyszerű korlátozására hatja. A tervbe beiratkozott ügyfelek csomagolt ételeket biztosítanak, amelyek minden ételre és a legtöbb harapnivalóra kiterjednek.

A táplálékbevitel napi 1 200-2300 kalóriát tartalmaz, az ügyfél súlyától, a fitness szokásoktól és a motivációs szinttől függően. A tervben lévő személyek elvárják, hogy hetente átlagosan egy-két fontot veszítsenek el, ha betartják a program szigorú szabályait.

Hogyan működik a Jenny Craig Diet

A Jenny Craig diéta mellett három csomagolt ételt és két csomagolt snacket eszel naponta, kiegészítve egy további snack-ot választottad. A diéták 100 étkezésből és snackből álló menüből választhatják az ételüket vagy telefonon vagy egy helyi Jenny Craig fogyás központjából.

Az ételterv mellett a diéták is kapnak támogatást a Jenny Craig tanácsadóktól, akár telefonon, akár személyesen. Sokan vannak a korábbi Jenny Craig ügyfelek, akik táplálkozási és fitnesz-edzésen mentek át a program alapelveivel összhangban. A tanácsadók nem táplálkozási szakemberek, hanem azért vannak ott, hogy segítsenek az ügyfeleknek elérni a célokat, kidolgozni az étkezési tervet, orvosolni az étkezési kihívásokat és ünnepelni a sikereket.

Táplálkozás, íz és adagméretek

A Jenny Craig étkezés teljes táplálkozási adatait a vállalat honlapján találja meg. Az ételek általában kalóriát és zsírt tartalmaznak, célzott mennyiségű fehérje, szénhidrátok és étkezési rostok formájában.

Sok ebéd és vacsora előétel 200-300 kalóriát tartalmaz, és körülbelül négy gramm rostot kínál. A reggeli előételek gyakran 200 kalóriát tartalmaznak, míg a snackek 100-125 kalóriát tartalmaznak. Várják, hogy az adagméretek viszonylag kicsiek legyenek.

Egy puszta szubjektív élelmiszertől a Jenny Craig étel íze és minősége valójában nagyon jó. A kedvencek közé tartozik a betöltett sült burgonya és a baja-stílusú csirke Quesadilla.

Az éhség leküzdése

Ha éppen az éhínséggel küszködő diéta vagy, akkor élvezni fogja azt a tényt, hogy "megoszthatja" Jenny Craig étkezési tervét. A Volumetrics olyan program, amely arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriájú sűrű ételeket fogyasztanak. Ezeket az étkezési tervhez adhatjuk, ideális esetben a Jenny Craig tanácsadójával.

Például egy Jenny Craig Pot Roast önmagában nem elég kielégítő bizonyos ügyfelek számára. Ennek orvoslására felvehet egy éksaláta Jenny Craig salátaöntésre vagy egy hasonló edényre.

Ha több mint két Jenny Craig Classic Waffles-ot szeretne reggelizni, akkor gyümölcsöt vagy egyéb zsíros illatanyagot adhat hozzá. A Volumetrics célja annak biztosítása, hogy az ügyfelek a fogyatékosság nélkül tapadjanak az étrendhez.

Az egyes adagok csomagolásán hasznos információk találhatók a térfogat növelésére.

A Jenny Craig Terv költsége

A Jenny Craig tervének költsége a kiválasztott elemek alapján változik. Mielőtt elkészítené a tervet, érdemes átvizsgálni a webhelyet, és összeadni az étkezés és a tagság teljes költségét.

Kezdésként két tagsági szint van:

• A gyors eredmények egy 12 hetes súlycsökkentési terv, amely az Ön ételeinek költsége mellett 16 dollárba kerül. Ez magában foglalja a Jenny Craig tanácsadó heti támogatását.
• A 12 hónapos prémium tagság Jenny Craig tanácsadó korlátlan támogatásával jön.Van egy 99 dolláros beiratkozási díj, valamint havi tagsági díj 19 dollár havonta.

A Jenny Craig étkezési program költségei napi 15 dollárról 23 dollárra terjednek, átlagos napi költségük 19,85. Ha az étkezést telefonon keresztül rendelheti meg, az Egyesült Államokban vagy Kanadában szállított csomagokhoz 29 USD-től kezdődően hozzá kell adnia a szállítási költségeket.

A költségek kiszámításához össze kell számolnod a teljes heti költségeidet, és meg kell szorozni ezt a számot a hetek számával, amire a tervedben el kell érnie a célsúly elérését.

Tegyük fel például, hogy 30 fontot veszítesz, és kiválaszthatja a prémium tagságot. A Jenny Craig diétán alapuló elvárás szerint átlagosan 1,5 fontot veszít hetente, ezért három és négy hónap között kell a terven részt venni.

Ezen paraméterek alapján becsülheti meg heti költségeit az alábbiak szerint:

• A heti Jenny Craig étkezés ára 19,85 $ / nap x hét nap = 138,95 dollár
• Heti szállítási költségek = 29,95 $
• Heti "volumizing" élelmiszer költségek = $ 50 (becsült)

E heti költségek alapján 2,684 dollárra számíthat, ha 12 hétig (három hónapig) 3,578 dollárig volt a terven 16 hét (négy hónap) során.

Add hozzá a beiratkozási díjat (99 dollár) és 12 havi tagdíjat (19 x 12 hónap = 288 dollár), és összesen $ 2,972 és $ 3,866 közötti összeget érhet el.

A program hatékonysága

A Jenny Craig súlycsökkentő terv előnye, hogy az adagméretek és táplálékbevitel szigorúan ellenőrzött. Amíg elvesztenél hetente egy-két fontot, egyesek többet veszítenek, mások pedig kevesebbet veszítenek. Mint minden étrend, a testsúlycsökkenés az egyéntől függ.

A klinikai kutatások alapján a program eredményei általában pozitívak, de szerények. A Belső Orvosok Annals című kiadványában megjelent 2015-es tanulmány szerint a dieticianek, akik követték a Jenny Craig-tervet, kissé jobbak voltak, mint más kereskedelmi programok, de nem sok. Hangsúlyozza annak fontosságát, hogy olyan tervet válasszon, amely nem csak az Ön igényeinek felel meg, hanem a korlátaidat is magánszemélyként kezeli.

Ha figyelembe vesszük a Jenny Craig tervét, készítsünk fej-fej összehasonlítást más súlycsökkentő programokkal, összegezzük a költségeket, és alaposan megnézzük, hogyan illeszkednek az egyes életstílusokba. Végül a "helyes" diétás terv lesz az, akinek hajlandó és képes ragaszkodni.