Jóga
-
2024-11-17Mit jelent az élelmiszerek gazdagodása vagy megerősítése során?
Az élelmiszerek gazdagítása és megerősítése két különböző dolog. Ismerje meg a kettő közötti különbséget, hogy tudja, mi a feldolgozott élelmiszercsomagolás. -
2024-11-17Kókusz táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A kókuszdió magas a telített zsírban, ezért figyeljen arra, hogy mennyit eszel, de kínál szálat és egyéb tápanyagokat. -
2024-11-17Spagetti táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A spagetti jó neked? A spagetti szénhidrátok forrása, így egészséges táplálékként szolgálhat. Tudj meg többet. -
2024Cool Down Jóga jelent rutinodra
Tippek a lehűléshez, ami a jóga gyakorlathoz való hozzáadáshoz nyújt további relaxációt és nagyobb rugalmasságot. -
2024A pecsét Pilates mat gyakorlása
A pecsét egy szórakoztató és kihívást jelentő Pilates szőnyegmozgás, amely az abdominálokat működteti és mozgatja a gerincet. Ismerje meg, hogy ebben a lépésről lépésre. -
2024A jóga szobákkal rendelkező repülőterek lefelé haladva
Több amerikai repülőtér már nemrégiben jóga-szobákat adott az utazóknak. Nézze meg a listánkat, hogy megnézhesse, hogy képes lesz-e lefutni a kutyát. -
2024Az erősítő edzés előnyei a futók számára
Akár új vagy a tapasztalt futó, akár erősítő edzéssel is növelheti futásállóságát, hatékonyságát és tartósságát. -
2024Állandó Pilates gyakorlatok a meleg melegek számára
Állandó Pilates gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy az edzést a szőnyegtől függőleges módig átmenetre vigyük át. Ezek a gyakorlatok a lábakat és az erőművet működtetik. -
2024A seb sebzésének típusai
A kármentesítés olyan eljárás, amelyet az egészségtelen szövetek eltávolítására tettünk. Tudja meg, mikor van szükség a megtisztításra, és a különböző módon, ahogyan ez történik. -
2024Itt vannak azok a szabályok, amelyekkel a gyorsasági munkát hozzáadhatja a futáshoz
A sérülések elkerülése érdekében a következő lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy az edzéshez sebességet adjon, hogy javítsa teljesítményét, formáját, hatékonyságát és bizalmát. -
2024Konvertibilis nadrág - kétszer olyan jó vagy dupla baj?
Az átváltható nadrág kétszer olyan jó vagy kétszerese a problémának? Az előnyök, hátrányok és válogatás az átváltoztatható nadrágok számára az utazáshoz és a gyalogosok számára. -
2024Hideg időjárásbiztonsági tippek
Biztonsági tanácsok és hasznos tanácsok a hideg időjáráshoz. Megakadályozza a gyakori problémákat és kényelmesen járjon el egész téli időszakban. -
2024Speciális Pilates képek - Pilates gyakorlatok fotói
Nézze meg, hogy milyen fejlett Pilates gyakorlatok és mozdulatok néznek ki, és milyen erőt és rugalmasságot igényelnek és edzenek ezekben a Pilates képekben. -
2024Sport italok futáshoz és hidratáláshoz
Íme néhány a legjobb sport italok a futók elektrolitcsere és energiaigényeire. -
2024Kiválaszthatja, hogy milyen típusú orvost kell látni a pajzsmirigy számára
Ha pajzsmirigy állapotban vagy gyanús problémában szembesül, megtudhatja, hogy az orvos milyen típusú lehet az adott helyzetben. -
202410 Furcsa dolgok járnak a testedhez
Van-e ilyen furcsa dolog a testével, amikor jársz? Ne hagyd, hogy tartsák Önt a kanapén, de készítsen, ha veled történik. -
2024Gluténmentes kenyér márkák listája
Ha gluténmentes kenyeret szeretne vásárolni, a különböző márkák széles választékát találhatja meg az élelmiszerboltokban és az interneten. Itt van, ami elérhető. -
2024Top 10 Squat Gyakorlatok a Glute, a csípő és a comb
A mókusok kiválóan alkalmasak a gluteek, a csípők és a combok megmunkálására. Ismerje meg a különböző zömöket, hogy célozza az alsó testet. -
2024Jóga edzés a bicepszeknek és a tricepszeknek
Ez a 10 jóga-sorozat, ahol a karod súlya van, segít a tricepszek és bicepszek hangjában. Néhány chaturangas természetesen. -
20244 Meglepő ételek, amelyek gluténnel tehetik
Ezek a négy élelmiszer a növényi és növényi részekből úgy tűnik, mintha 100% -ban gluténmentesek lennének. De glutén keresztfertőzésnek vannak kitéve. -
2024A kontaktlencse viselése - Vision
Ismerje meg a kontaktlencsékkel kapcsolatos tényeket és tippeket. Tudja meg, hogy a kontaktlencse az Ön számára. -
2024Állandó Pilates gyakorlatok az egyensúlyra és a testtartásra
Állandó Pilates gyakorlatok javítják az egyensúlyt és a testtartást. Ismerje meg a két lábmunka és a lábmunka rutinját, hogy kihívja a lábadat, és formálja a combját. -
2024A legjobb női plusz méretű fitness rövidnadrág
Tekintse meg a plusz méretű rövidnadrágok legjobb választásait a gyaloglás és az aktív. Válassza ki a verejtéket viselő szöveteket és stílusokat, amelyek segítenek megakadályozni a kopást. -
2024Pilates Flat Abs gyakorlati rutin - Intro & Warm Up
A Pilates egyik előnye, hogy a gyakorlatok helyes elvégzése lapos abs-t adhat. Tartalmazza ezt az ingyenes Pilates hasi gyakorlatokat az edzésprogramban, és megtudja, miért kínálja a Pilates a legjobb ab gyakorlatokat és az alapvető erőépítőket. -
2024A Pilates forró burgonya nagy lábakra
Ez a Pilates oldalrúgás mozdulata megerősíti és megformálja a belső és külső combjait. Ismerje meg ezt a lépésről-lépésre szóló útmutatót. -
202414 Gyakorlatok a hát és a mag megerősítéséhez
Ezek az erősítő gyakorlatok a hátsó izmait célozzák, beleértve a súlyzó pulóvereket, a súlyzó sorokat és a hátsó kiterjesztéseket. Képek és részletes utasítások. -
2024Hogyan viselkedni kell a súlyzó elülső emelése
A mellső és váll izmok számára az első emelések nagyszerű kezdők. Ez a gyakorlat mindegyik kézben tartott súlyzót használ. -
2024Az elsődleges ellátásban megtévesztő allergiás gyakorlatok
Bizonyos allergiás gyakorlatok az alapellátási irodákban félrevezetőek lehetnek a betegek számára. Ismerje meg, mit kell tudnia, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a lehető legjobb gondossággal rendelkezik. -
2024Egészséges hűtőszekrény: az egyszerű útmutató
Van egy egészséges hűtőszekrény? Ismerje meg, hogyan kell elrendezni hűtőszekrényét a gyorsabb fogyás és a wellness érdekében. Használja ezt a 15 perces útmutatót, hogy megkapja a mai napot. -
2024A gép hátlapjának megadása
A hátsó hosszabbító állomás vagy a római szék hátsó meghosszabbítása az alsó hát alatti izmokat célozza meg. Ezek kiegészíthetik az ab gyakorlatokat. -
2024Pilates Jack Knife Exercise utasítások
Használhatja ezeket az utasításokat, hogy megtanulja, hogyan végezze el a jack kést, amely a klasszikus Pilates gyakorlatok egyike. Ez közepes szint. -
2024Nagy jóga Stretch for Runners
A futóknak meg kell nyúlniuk a rugalmasság javítása és a sérülések megelőzése érdekében. Ez a jóga-szekvencia a futáskor használt főbb izomcsoportokra irányul. -
2024Hogyan lehet biztonságosan futtatni a homokban anélkül, hogy fájt
A tengerparti futás békés, élvezetes élmény lehet, de biztonságosan meg kell tennie. Íme néhány hasznos tipp a homok használatával kapcsolatban. -
2024Jóga jelent, hogy javítsa a magerősséget
A mag erőssége a jóga szempontjából fontos, valamint a gerinc egészségének megőrzése. Ezek jelentik a magot és a hasi izmokat. -
2024Hogyan készítsünk változtatásokat és módosításokat
A Pushups erőteljes gyakorlat a mellkas, a váll és a mag számára. Ismerje meg a megfelelő módot a pushup, valamint a variációk, módosítások és a hibák kijavítására. -
2024A mágikus körrel rendelkező Palm Press egy padlóburkolati gyakorlat
Ismerje meg a tenyérnyomást mágikus körrel, mint a medence alatti edzést, amely szintén erősíti az alátéteket. -
20246 dolog, amit nem kell inni, amikor sétál
Nem minden ital jó a hidratáláshoz, miközben sétál vagy gyakorol. Itt van hat dolog, amit el kell kerülni az iváskor, amikor sétál. -
2024Kettős láb Kick Pilates Mat gyakorlása
A kettős lábrúgás egy közbenső Pilates szőnyegmozgás a háthosszabbítás, az erő és a rugalmasság érdekében. A mellkasot és a vállakat is megnyújtja. -
2024Egészséges kolbász recept és tippek
Szeretem a kolbászot, de utálom a zsírt? Vásároljon egy ilyen egészséges kolbász márkát a boltban, vagy használja ezt az egészséges kolbász receptet, hogy otthon készítsen. -
2024Hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy a károsodás miatt kiszorult
A sérülés miatt nem tud futni sok futót őrülten. Tippek a futó sérülés érzelmi oldalának kezeléséhez. -
20246 Rejtett gluténforrások a szupermarketekben
Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a glutén a helyi szupermarketben ezeken a hat helyen lehet. Olvassa el ezt, mielőtt megvásárolja ezeket az ételeket. -
202410 tipp az esőzéshez
Ismerje meg, hogy egy esős 10K-os, félmaratoni vagy maratoni futamot készítsen a futók vagy a járókelők számára. Íme, hogyan maradhat egy kicsit szárazabb, ha az esőben van. -
20246 Tippek a futócipők tartósabbá tételéhez
Hogyan teheti tovább a futócipőjét? Használja ezeket a hat tippet, hogy jobban vigyázzon rájuk, így megkapja a maximális futásteljesítményt és az élettartamot.