Sport italok futáshoz és hidratáláshoz

Amikor fut, a teste elveszti az elektrolitokat izzadságon keresztül. Mivel az elektrolitok segítenek a szervezetben a folyadékok megtartásában, és megakadályozhatják az izomgörcsöket, fontos, hogy 90 percnél hosszabb ideig futó italokkal cserélje ki őket. Egyes sportitalok szénhidrátokat is tartalmaznak, így hosszú távon és versenyeken energiát használhatnak.

Az alábbiakban néhány, a hosszú távú futók számára ajánlott legjobb sportitalok találhatók. Bármi legyen is a kedvenc íze, biztosan megtalálja az Ön igényeinek és preferenciáinak megfelelő opciót.

Nuun tabletta

A Nuun hidratáló tabletták kifejezetten úgy lettek megtervezve, hogy gyorsan felszívódjanak a szervezetben, gyorsan és hatékonyan helyreállítva a víz és az elektrolit egyensúlyát. Bár az elektrolitokat töltik, az Nuun tabletták nem tartalmaznak szénhidrátot, így jó választás azoknak, akik nem tolerálják a cukros sport italokat.

Az Nuun tabletták hordozhatóak, és önmagukban oldódó technológiával rendelkeznek, így csak azonnali sport italok idejére vihetjük őket. A marathonerek alternatívája, akik nem szeretik a Gatorade-ot (általában a versenypályákon kiadott sportitalot), mert könnyen szállíthatók (futószalagban vagy zsebben), és a segédállomásokból hozzáadhatók a vízhez. A tabletták különféle ízekből állnak, köztük banán, szeder, citromlime, citrusfélék, konacola és narancs gyömbér.

Gatorade Endurance

A Gatorade Endurance különbözik a rendszeres Gatorade-tól, mert olyan tartós sportolók számára készült, akiknek több elektrolitcsere szükséges. Citrom-mész vagy narancssárga ízekben kapható, és kétszer annyi nátriumot tartalmaz, mint a szokásos Gatorade. Az íze nagyon hasonlít a szokásos Gatorade-hoz - ez csak egy kicsit sósabb.

A maratoni futók gyakran találják meg a Gatorade Endurance-t a nagy városi maratonok tanfolyamain, így jó, ha a marathoners-in-képzési gyakorlatban is részt vesz.

Clif bár elektrolit cseréje

A Clif Bar elektrolitcsere-italát úgy tervezték, hogy folyadékokat szállítson a szervezetbe optimális sebességgel, amikor kiszórja őket. Magas mennyiségű nátriumot és tartalmat tartalmaz, így leállítja a szomjúságot, majd finoman alapozza meg szomjas mechanizmusát.

A sportital 92 százalékos szerves, káliumot, magnéziumot, kalciumot és nátriumot tartalmaz, és limonádéban, ropogós almában (koffeint is tartalmaz) vagy cran-razz ízekben kapható.

Powerbar Endurance Sports Drink

A nem túl édes ízű Powerbar Endurance Sports Drink ideális a hidratáláshoz és az izom üzemanyaghoz való szállításhoz. Tudományosan megfogalmazott koncentrációja maximalizálja a szénhidrát-leadást, miközben lehetővé teszi a gyors folyadékfelszívást, hogy hidratálódjon és energikus legyen. A sportitalok kulcsfontosságú elektrolitokat tartalmaznak, beleértve a nátriumot és a káliumot, és három ízben kapható: napfény, gyümölcspunch és citrom-mész.

Ultima Replenisher

Az Ultima Replenisher nagyszerű, természetes alternatíva a cukrozott sportitalok számára. Ez az elektrolit ital nem tartalmaz cukrot, mesterséges színezéket, ízeket vagy édesítőszereket, és tele van fokozott vitaminokkal és antioxidánsokkal. Az Ultima öt különböző ízben kapható: kiwi-eper, banánbogyó, vad málna, limonádé és narancssárga ízek.

Gu Brew elektrolit ital tabletta

Egyszerűen adjunk hozzá egy ilyen GU elektrolit főzőtablettát 16oz vízhez, és egy alacsony kalóriatartalmú (csak 10 kalória tablettánként) italt kapunk az optimális nátrium és kálium keverékével. Olyan futók, mint a Gu Brew könnyű ízlésére, ami nem túl édes. Hat különböző ízből áll: eper limonádé, citromlime, narancs, őszibarack tea, rózsaszín grapefruit és tri-bogyó.

Lásd még: Legjobb kézben tartott vizes palackok

Közzététel

Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalmaktól, és termékeink megvásárlásával kapcsolatban az oldalon található linkeken keresztül kártérítést kaphatunk.