Glucomannan előnyök és felhasználások

A glükomannán a Konjac gyökerétől (Ázsiában élő növény) származó anyag. A glükomannán gazdag oldható rostokban, az étkezési rost típusában, amely vonzza a vizet és az emésztés során gélré alakul. A hagyományos kínai orvoslásban (Kínában született alternatív gyógyászat egyik formája) a glükomannánt jelenleg táplálékkiegészítőként és testsúlycsökkentőként értékesítik.

felhasználások

Az alternatív gyógyászatban a glükomannán hosszú múltra tekint vissza detoxiként és asztma-, köhögés- és bőrbetegségek kezelésére. Ma sok felszólaló állítja, hogy a glükomannán segíthet a következő körülmények között:

• Allergia
• Székrekedés
• Cukorbetegség
• Magas vérnyomás
• Magas koleszterin

Ezenkívül a glükomannán a fogyás elősegítésére és az öregedési folyamat lassítására irányul. Néhány javaslat szerint a glükomannán javíthatja a pajzsmirigy egészségét és még a rák egyes formái (például a tüdőrák) elleni küzdelemben is.

Egészségügyi előnyök

Bár a glükomannán egészségre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata némileg korlátozott, számos tanulmány szerint a glükomannán bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme a rendelkezésre álló kutatás néhány legfontosabb eredménye:

1) testsúlycsökkenés

Egy, a Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban 2005-ben a tudósok azt találták, hogy a glükomannán napi két-négy gramm dózisban történő bevétele jelentős súlycsökkenést eredményezhet a túlsúlyos és elhízott egyének között. A felülvizsgálat szerzői szerint a glükomannán elősegítheti a testsúlycsökkenést a jóllakottság növelésével (a teltség érzése az étkezés után).

Míg a glükomannán súlycsökkentő segédanyagként ígéretet mutat, a felülvizsgálat szerzői megjegyzik, hogy további kutatásra van szükség a glucomannan fogyasztásának biztonságossága és hatásosságának meghatározásához.

2) Koleszterin

A glükomannán segíthet megőrizni a koleszterinszintet, javasolja a 2008-as jelentést American Journal of Clinical Nutrition. A glómomannán végzett 14 klinikai vizsgálat után a jelentés szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a glükomannán csökkentheti a koleszterinszintet és az LDL ("rossz") koleszterinszintet. Ezenkívül a glükomannán csökkentette a testsúlyt és csökkentette a trigliceridszinteket (káros vérzsírok). A jelentés szerzői azonban megjegyzik, hogy a glükomannán nem befolyásolja a HDL ("jó") koleszterinszintet vagy a vérnyomást.

3) Székrekedés

A Glucomannan a gyermekkori székrekedés kezelésében segíthet a 2004-ben publikált tanulmány szerint Gyermekgyógyászat. A vizsgálat 46 krónikus székrekedett gyermeket érintett, akik mindegyiküket glükomannánnal vagy placebóval kezelték négy hétig. A vizsgálat befejezését végző 31 gyermek közül a kutatók azt találták, hogy a glükomannán hatásosabb a székrekedés enyhítésére. Úgy tűnt, hogy a glükomannán is csökkenti a hasi fájdalmat.

Lásd egyéb székrekedés jogorvoslatát.

4) Rheumatoid arthritis

A glükomannán segíthet a reumás ízületi gyulladás kezelésében Neuro Endocrinology Letters. A patkányokon végzett vizsgálatok során a 2008-as tanulmány szerzői azt találták, hogy bizonyos antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek a glükomannánban hasznosak lehetnek a reumatoid artritisz kezelésében.

5) Diabétesz

Bár viszonylag kevés tanulmány készült a glükomannán cukorbetegségre gyakorolt ​​hatásairól, számos kisebb tanulmány szerint ez segíthet.

Ellenjavallat

A glucomannan rendszeres vagy hosszú távú biztonságosságáról kevés ismeretes. Van azonban némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a glükomannán bizonyos mellékhatásokat okozhat (pl. Laphullám, hasi fájdalom és emésztési problémák). Ha fontolóra veszi a glükomannán alkalmazását, beszéljen kezelőorvosával a kezelés megkezdése előtt.

Hol találja meg

Az online vásárlás széles körben elérhető, a glükomannán port, kapszulákat és tablettákat számos természetes élelmiszer-áruházban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban értékesítik.

Glucomannan is megtalálható shirataki tészta, egyfajta étrend tészta szinte semmilyen kalóriát vagy szénhidrátot.

A Glucomannan for Health használata

A támogató kutatások hiánya miatt túl korai lenne a glükomannán bármilyen egészségügyi állapotra utalni. A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Ha fontolóra veszi a glükomannán alkalmazását, beszéljen először az elsődleges ellátójával. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.