Mennyi időt vesz igénybe a fogyás eredményei?

Mennyi ideig tart a ruhám méretének változása?

A súlycsökkentő utazás egyik legjobb része az, amikor a boltba megy, és megtudja, hogy egy kisebb ruhadarabba illeszkedik. A legtöbb diétánál ez a pillanat, amikor úgy érzi, hogy minden kemény munkája kifizetődött. Szóval mennyi ideig tart, mielőtt élvezni fogja ezt a különleges élményt? Ismét változik. A magasság nagy szerepet játszik.

Ha Ön egy ötletes nő, aki egy öt láb magas, egy tíz font súlycsökkenés azt jelenti, hogy elvesztetted testtömegének tíz százalékát. Ez a súlycsökkenés nagyon észrevehető, és a ruházati méretét akár két méretben is megváltoztathatja. De ha egy nagyon magas atlétikai nő vagy, akkor egy tíz kilós veszteség valószínűleg nem lesz észrevehető, és egyáltalán nem változtatja meg a ruházati méretedet.

Sok szakértő azt mondja, hogy minden egyes 10-12 font súlycsökkenést meg kell változtatni egy ruhadarab méretét.

De általában nem fogyjuk egyenletesen testünket. Sajnos a makacs területek általában a leghosszabb ideig változnak. Így a melltartó mérete kisebb lehet, mint a nadrágmérete. Végül a ruha mérete az egyes testrészek mérésétől függ.

• A nadrágméret megváltoztatásához csökkentenie kell a derékméretet körülbelül 1-1,5 hüvelykkel és a csípő méretét ugyanakkora mennyiségben.
• A felső méret megváltoztatásához csökkenteni kell a melltartó és a derék mérését körülbelül egy hüvelyk kisebb méretű (8-as és 8-as méretű) és 1,5 hüvelyk közepes és nagyobb méretben (10-es és annál nagyobb méret).
• A ruha méretének megváltoztatásához csökkenteni kell a derék-, melltartó- és csípőméreteket körülbelül egy centiméterrel, attól függően, hogy a ruha stílusa és a megfelelő illeszkedés mennyire alkalmas.

Mennyi ideig tart a fogyás (minta idővonal)

Ne feledje, hogy az új ruházati méret és kisebb test nem az egyetlen előnye a fogyásnak. Vannak olyan súlycsökkenési változások, amelyeket valószínűleg látni fog, és egy minta idővonalát, amikor valószínűleg meglátja őket, ha az egészséges kalóriát csökkent étrendet és egy mérsékelt edzésprogramot tartja.

• Az első hét: A legtöbb diétát a hét folyamán valamilyen változás észleli (rendszerint akár öt font). Valószínűleg jobban érzed magad, de nem látsz nagy változásokat a testedben.
• 2. hét: A második hét alatt valószínűleg elkezdenek látni változásokat a test megjelenésében és érzésében. A gyakorlat könnyebben érezheti magát, és a ruháid elkezdenek lazán lenni.
• Harmadik hét: A harmadik hét az, amikor elkezdi érezni a lendületet a fogyás útján. Ha következetes volt a terveidben, akkor a tested jól reagál, és úgy érzi, mintha a program sikeres lenne.
• Négyhét: A 4. héten nagyon valószínű, hogy elegendő súlyt (biztonságosan) elvesztettél, hogy más ruhadarab legyen.

A negyedik hét után az új táplálkozási terv kezd egyre jobban érezni a normál rutint. Attól függően, hogy mennyi súlyt kell elvesztenünk, elkezdhetünk visszatérni egy korrigált étkezési tervhez a súly fenntartásához.

Szeretne gyorsabban látni a fogyás eredményeit? Vannak módszerek arra, hogy feltöltsd az étrendedet úgy, hogy a skálán lévő számok gyakrabban változnak.

A testsúlycsökkenés eredményei és a megjelenésed

Sok diétát fektetnek be egy fogyás tervébe, hogy javítsák egészségüket. De mások úgy teszik, hogy megváltoztassák megjelenésüket, és vonzóbbá váljanak. Természetesen attól függetlenül, hogy vagy-e vagy vonzóvá válik-e, szubjektív, de a kutatók megvizsgálták, mennyi súlyt kell elvesztenünk, mielőtt észrevennének egy változást a megjelenésében.

A Torontói Egyetem kutatói a súlycsökkenést és az arc vonzerejét értékelték. Megállapításai, publikálva Szociálpszichológia és személyiségtudomány hogy nyolc vagy kilenc kilót veszítesz, mielőtt mások észrevennének különbséget az arcodon. Ez jó hír. A rossz hír az, hogy kétszer annyit kell elveszíteni, hogy mások vonzóbbá válnak.

A tanulmány szerzője, Nicholas Rule a Toronto Egyetem professzora és kanadai kutatási elnöke a társadalmi észlelésben és megismerésben.A felszabadulásban elmagyarázta, hogy az arc adipozitását vizsgálta (az arckifejezés zsírszáma), mivel ez egy "robusztus mutatója az egészségünknek". Továbbra is jó hírt adott a nőknek. "A női arc vonzereje érzékenyebb lehet a súlyváltozásokra" - mondta a szabály. "Ez csak azt jelenti, hogy a súlycsökkentésre törekvő nőknek kevesebb pénzt kell fizetniük, mint a férfiakat, hogy az emberek vonzóbbá váljanak."

A Word DipHealthtől

A DipHealth-en mérsékelt életmódot, tápláló étkezést és rendszeres edzést támogatunk, mert azt szeretnénk, hogy olvasóink egészségesek legyenek. De azt is tudjuk, hogy a legtöbbünk számára a megjelenés (bizonyos fokig) is fontos.

Nézze meg a testsúlycsökkenés eredményeit néhány hét fogyás és testmozgás után, de légy kedves és türelmes magaddal. Minden ember teste egyedülálló, és a fogyás mértéke eltérő lehet, mint valaki másnak. Tartsd be a következetességet, és emlékeztessem magatokat az egészséges súly elérésére és fenntartására tett számos előnnyel, hogy az utazás időtartama alatt motivált maradjon.