10 tipp az esőzéshez

Az eső a verseny napján megzavarhatja a 10K-os, félmaratoni vagy maratoni terveit a futók vagy a járókelők számára. Valószínűleg többnyire száraz napokon, vagy esős napon tanultál, amikor nem használtad a versenyre alkalmas felszerelést. A verseny napján könnyű felszereléssel maradni, ami a lehető legkisebb mértékben változtatja meg a lépést. Olyan kompakt felszerelést szeretne, amelyet könnyedén szállíthat, és lehetőleg eldobható, így eldobhatja, ha az időjárás megszűnik. Ahhoz, hogy a verseny napján semmilyen újdonságot ne használjon, próbálja ki ezeket a tréning séták és futás közben, hogy lássa, mi a legjobban az Ön számára.

1

Rövidnadrág vagy futó szoknya

A lábaid csepegnek, míg a versenyzők harisnya, a nadrág vagy a nadrág nedves lesz.Még rosszabb, hogy a vizet felfelé és lefelé fogják, amíg a derék alá nem kerülnek. Versenynapon tervezzen, hogy rövidnadrágot vagy rövid futó szoknyát viseljen - minél rövidebb az eső. A rövidnadrágok gyorsan száradnak, és izzadságos (és esővel) anyagból készülnek. Még akkor is, ha hideg van, a lábad melegebbek lesznek, mintha nedves szövet borítja őket.

2

Rövid ujjú ing vagy tartály

A rövidnadrághoz hasonlóan jobb a csepegtető bőrrel, mint a hosszú nedves ruhák viselése. Viselje a rövid ujjú izzadsággal viselt versenypályát, amelyet valószínűleg a hosszú edzési napjain viselt. Ne aggódj, hogy a karjaid nedvesek. Amit aggódnia kell, a hipotermiát a nedves ruházatból hosszú futam alatt vagy azt követően kapja meg. Válasszon ki egy csúcsot, amely nem hordoz egyetlen anyagot sem az eldobható eső poncho ujjaiból. Tesztelje ezt az edzés vagy séták során.

3

Eldobható Rain Poncho

Szükséged lesz a vízálló védelemre, de lehet, hogy nem lesz szüksége az egész versenyre. Ahelyett, hogy magával ragadná a high-tech vízhatlan kabátot, előfordulhat, hogy a verseny egy részét hordoznia kell, használjon eldobható eső poncsot. Ne feledje, hogy a hüvelyek valószínűleg csak a könyökbe mennek, és néhány poncsó túl rövid ahhoz, hogy az összes rövidnadrágot lefedje. Ha a poncsó túl hosszú, akkor zavarhatja a lépést. A műanyag poncsó nem lélegző, de a poncsó több légáramlattal rendelkezik, mint egy dzseki.

4

Eldobható vízálló cipőfedők a Hotel Shower Caps-ból

Hacsak nem várt esős versenyre, valószínűleg nem vettél részt vízálló cipőben. Fontos, hogy versenyezzenek a cipőkben, melyeket megtanultál. Könnyedén készíthetsz vízálló cipőfedeleket az eldobható szállodai zuhanykabinokkal és a légcsatornával. Ezek meglepően jól működnek, hogy az eső nagy részét a cipőiből tartsák. Még mindig nedves zokni lesz, de a cipőd nem fog minden lépéstől kiönteni a vizet.

5

A mellbimbók és a nyakörök védelme

Míg a sport melltartó védi a legtöbb nőt a mellbimbókkal, a férfiaknak emlékezniük kell arra, hogy hosszabb versenyeken védik a mellbimbóikat. Mindkét nemnek emlékeznie kell arra, hogy megvédje a felső combjait és a rágcsálókat a fájdalmas kopástól. A nedves időjárás további problémákat okozhat, mivel a csíkos segédeszközök sok férfit használnak a mellbimbók elleni védelemhez, mert nedves inget okozhatnak. Használjon kenőanyagot, például vazelint, SportShield-et, BodyGlide-et vagy más hasonló termékeket minden olyan területen, amely megrepedhet.

6

Tartsa a telefont és az elektronikát szárazon

Ne felejtsük el, hogy az elektronika gyűlöli a nedvesedést. Az órák, mobiltelefonok, zenelejátszók és fitneszkövetők nem fognak működni, amikor a víz beszivárog őket. Győződjön meg róla, hogy van vízálló burkolat, vagy vegye figyelembe az óvszert, ahogy az emberek a színházi előadásokhoz használják az elektronikát.

7

Szemetes zsákok melegítők számára

Az olcsó és eldobható esővédelem és a melegítés közbeni használathoz ragadjon meg egy nagy szemétzsákot a konyhai szekrényből, és lyukakat készítsen a fejére és karjaira. Látni fogja, hogy sok versenyző visel szemétzsákot a kiinduló fegyver előtt. Ne feledje, hogy nem lesz kapucnis, hogy megtartsa a vizet a nyakán, és megnedvesítse az ingét.

8

Újsághüvelyek, mint karfűtők vagy lábfűtők

Ha a hőmérséklet hideg, akkor még mindig szeretné lefedni a karját és a lábát. Ha olyan területen tartózkodik, ahol az újságok műanyag borítással érkeznek, hogy megvédjék őket az esőtől, akkor ezeket csak egyszer használatos vízálló kar- és lábvédőkként használják. Ha nagyobb combja van, érdemes megőrizni a műanyag magazinborítók használatát. Csak nyissa ki mindkét végét, és csúsztassa a csövet a kívánt végtagra. Használja a légcsatorna szalagot, ha túl laza. Általában el akarja hagyni a könyökét vagy a térdét, hogy ne korlátozza a mozgását. Ezek segítenek tartani a karját vagy a láb izmait melegen, annak ellenére, hogy ing vagy nadrág nedves.

9

Száraz ruhák és cipők csomagolása

Ha úgy néz ki, mint az eső, ellenőrizze a teljes ruhadarabot és cipőt a versenyfelügyeleti ellenőrzésen, így azonnal átválthat valami szárazra, hogy ne maradjon meg a rossz hideg. Ha nem rendelkeznek sebességváltó-ellenőrzéssel, egy barátja hozza meg ezeket a célvonalba, vagy készítse elő őket a gépkocsijába. Ügyeljen arra, hogy csomagoljon fel a hőre lágyuló lapon, amelyet általában a befejezéskor ad ki. Ha nem, akkor készítsen egy barátot, aki készen áll a helyszínen egy űrlappal és / vagy a száraz felszereléssel. A teste nagyon, nagyon gyorsan lehűl, miután megállt a gyaloglás vagy a futás. Valódi bajba kerülhet, ha nem jutsz gyorsan a ruhába.

10

Meleg, ha megáll a Grabber kézmelegítőkkel

Az eldobható vegyi kézmelegítő dobozok valóban segíthetnek, ha a futamot nedves és hűtött állapotban fejezi be. Miután átvette a száraz ruhát, keresse fel a hőt, hogy melegítse fel. Igyon egy forró italt, például kakaót (ami szintén kiváló fehérje-visszanyerő ital), teát vagy kávét. Amikor hazaérsz, meleg fürdővel.

Közzététel

Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalmaktól, és termékeink megvásárlásával kapcsolatban az oldalon található linkeken keresztül kártérítést kaphatunk.