Jóga
-
2024-11-17Mit jelent az élelmiszerek gazdagodása vagy megerősítése során?
Az élelmiszerek gazdagítása és megerősítése két különböző dolog. Ismerje meg a kettő közötti különbséget, hogy tudja, mi a feldolgozott élelmiszercsomagolás. -
2024-11-17Kókusz táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A kókuszdió magas a telített zsírban, ezért figyeljen arra, hogy mennyit eszel, de kínál szálat és egyéb tápanyagokat. -
2024-11-17Spagetti táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A spagetti jó neked? A spagetti szénhidrátok forrása, így egészséges táplálékként szolgálhat. Tudj meg többet. -
2024A klasszikus pilates reformátor anatómiája
A Pilates reformer középkorinak tűnik, de nem nehéz elsajátítani, ha megérti az alapvető mechanikát és néhány kulcsfontosságú kifejezést. -
2024Hogyan járjunk el, mint egy olimpiai
Használja ezt a lépésenkénti bemutatót az olimpiai versenyzés technikájával való versenyzésről. Az Ero-Fit és a Associates Judy Heller edzője rendelkezik az alapokkal. -
20248 tipp az 50-es években és azon túl
Akár újonnan jársz, akár egy veterán futó, aki aggódik az 50 év felett, itt van néhány tipp a középkorú futóknak és azon túl is. -
20247 lépés a sérülés megelőzéséhez a jóga osztályban
Mint minden fizikai tevékenység, esély van arra is, hogy kárt okozhat a jóga miatt, de van néhány lépés is, amellyel minimalizálhatja ennek a valószínűségét. Közöttük a legjobb tanárok megtalálása és a saját korlátai megértése. -
2024Az otthon tanulási pilates örömei
Pilates otthoni edzés az egyik legjobb módja annak, hogy a Pilates teljes körű előnyeit megkapja. Olvassa el, hogy miért lehet értékes az otthoni tanulás. -
2024Gyakorlatok, amelyek könnyebbé teszik a futást
Szeretné hatékonyabbá és kényelmesebbé tenni a futásait? Próbálja meg ezeket a megerősítő lépéseket. -
20246 Gluténmentes alkalmazások, amelyek segítenek vásárolni és étkezni
Itt van egy lista az iPhone és Android alkalmazásokról, amelyek segítenek a gluténmentes ételek megvásárlásában, gluténmentes ételek tervezésében és a gluténmentes éttermekben. -
2024Az edzés utáni lábpótló technikák
Olvassa el, hogy a fitness edzők hogyan tudják frissíteni és kényeztetni a lábukat egy hosszú edzés után vagy egy hosszú séta után. -
2024Egyedi és kihívást jelentő testtömeg gyakorlatok
A módosított tekercsek nagyszerűek a mag szilárdságának megcélozására saját testtömegével. Képeket és leírásokat kaphat a gyakorlatról. -
20245 Intelligens snack, amit valószínűleg nem eszik
Szeretné felkelteni a snack-életét? Próbáld meg hozzáadni ezeket az intelligens felvételeket a heti forgatásodhoz, a tonhal tasakoktól a töltött eperekig. -
2024Valentin-napi desszertek, amiket soha nem találnak, bűnösek
Szüksége van valami édesre és édesanyádra, ami nem törik meg a kalóriabankot? Itt öt ízletes, étrend-barát desszert. -
2024Párizs sétaút a Champs-Elysees-en
Élvezze ezt a párizsi fotós túrát a Diadalívből, az ismeretlen katona sírjától, a Champs-Elysees-től és a Tuileries-kertektől. -
20245 módja az edzéshez szükséges intenzitás növelésének
Az intenzitás hozzáadása az edzéshez biztos módja annak, hogy több kalóriát égessen és fogyjon. Az intervallum edzés az egyik legjobb módja ennek, és rengeteg lehetőség van. -
20245 egyszerű Tweaks a futás javításához
A jutalmak tervezéstől a futtatásig egy csomó apró változtatást tudunk tenni a fitnesz szokásainkban, amelyek pozitívan befolyásolhatják a futást. -
2024A 10 legjobb ajándék a férfiaknak, akik szeretik a jógát 2018-ban
Olvassa el néhány jó ajándékot a jógi férfiaknak az életedben. Ide tartoznak a jóga szőnyegek és kiegészítők, divat nadrágok és ékszerek, és így tovább. -
2024Squat, Curl és Press Exercises a teljes test számára
A Squat, Curl és Press egy dinamikus, teljes testmozgás, amely szinte mindent működtet: a csípő, a glute, a comb, a kar és a váll. -
2024Vegán gluténmentes pizzák
Ha vegánmentes gluténmentes pizzát keres, többféle fagyasztott opciót is találhat, vagy saját keveréket készíthet a keverékből. -
2024Alkalmazások és programok, amelyek fizetnek a gyalogláshoz
Tegye lépéseit, hogy ezekhez az alkalmazásokhoz dolgozzon, hogy pénzt vagy jutalmat szerezzen. Ön motiválhatja magát, hogy többet nyerjen a díjakért vagy a jótékonysági adományokért. -
2024Váll és a felső hátsó nyúlik a gyakorlat labda számára
Ismerje meg a vállrészeket és a felső hátsó gyakorlatokat, amelyeket a gyakorlatban a Pilates edzéseken vagy az asztalán használhat, hogy enyhítse a feszültséget. -
2024Hogyan kell megfelelően végrehajtani egy hörgőgörgős edzést
A lábak görbülete olyan gyakorlat, amelyet az emberek gyakran használnak az izmok felépítéséhez. De a sérülések elkerülése érdekében helyesen kell tennie. -
2024A legjobb testtömeg gyakorlatok
Tudjon meg többet a legjobb testtömeg gyakorlatokról, és hogyan lehet őket hatékony, kalória-égető edzéssé tenni. -
2024Hogyan csináljunk kettős egyenes lábemelőket Pilatesben
A kettős lábemelő pilates szőnyeg edzés hatékony hasi edzés mind a felső, mind az alsó hasi és a légzési gyakorlatok számára. -
2024Egyszerű módszerek az étrend javítására most
A rossz táplálkozásról a jóra való áttérés hosszú időt vehet igénybe, de itt öt egyszerű dolog, amit tehetünk az étrend javítása és a jobb étkezés érdekében. -
2024Vasisthasana Side Plank Pose és variációk
Sok különböző módja van az oldalsó deszka megváltoztatásának, beleértve a kezdőknek nyújtott további támogatást és a fejlett jóga diákok számára. -
2024A diétádnak megfelelő üdítő ételek
Az ünnepi időszak az egészséges táplálkozásra kemény, de van néhány hagyományos üdülési étel, amely csak jó lehet az Ön számára. -
2024Legjobb gyalogos könyvek és mesék a hosszú túrákról
Mit kell a kontinensen járni? Mit lehet találkozni? Ezek a hosszú séták emlékei az utazáshoz vezetnek. -
20249 Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú snackek, kevesebb, mint 5 gramm szénhidrát
Íme kilenc egészséges, alacsony szénhidrogént tartalmazó snack, amelyek 5 gramm alatti szénhidrátot tartalmaznak, beleértve a mandulákat és a keményen főtt tojásokat. -
2024A rugalmasság és az alapvető megerősítő eszközök mindenkinek szüksége van
A magerősítés a kiegyensúlyozott edzéshez tartozik. Íme a fogaskerék-elemek, amelyek a jó alap- és rugalmas edzéshez használhatók. -
2024A Skullcrusher Triceps kiterjesztése
A skullcrusher egy többfunkciós tricepsz kiterjesztési gyakorlat, amely többféle módon is végrehajtható. Ismerje meg a megfelelő formát a hatékony koponyaszúrók számára. -
202410 tipp a diabéteszes gyalogláshoz
A gyaloglás nagyszerű gyakorlat a cukorbetegség kezelésére. Olvasson el 10 tippet a biztonságos járáshoz, beleértve a megfelelő cipő, zokni és ütemezés kiválasztását. -
20245 módja a jóga minden Damn Day-nak
Láttad a #yogaeverydamnday hashtagot, és csodálkoztál, hogyan kell csinálni? Itt öt módon, és csak az egyik fizikai nyújtás. -
2024DEA: Nem füstölt marihuána
Mivel számos állam legalizálta a marihuánát orvosi használatra, valószínűleg feltételezhető, hogy engedélyezett gyógyászati használatra. Ez nem így van. -
2024Hogyan kell végrehajtani a súlyzót a sorban
Ismerje meg, hogyan hajtsa végre a súlyzót, amely hajlított a soros edzésen, amely a súlyzókkal vagy a súlyzóval hajtható végre, hogy a váll felső részének izmait dolgozza fel. -
2024Hogyan végezzük el a súlyzó doboz lépéseket?
A súlyzódobozok fokozatosan felfelé és lefelé haladnak egy magas dobozból, az oldalakon tartott súlyzókkal. -
2024Az egyik lábtörő Pilates mat gyakorlása
Itt van egy gyakorlati utasítás a Pilates egyik lábfejének. Ez az ab-gyakorlat koordinációt és egyensúlyt igényel, és segít fejleszteni az alapvető erőt. -
202410 lényeg, amit soha nem szabad séta nélkül
Mit kell viselni, vagy hordoznia magával egy fitnesz séta edzéshez? Ismerje meg, hogy mit ne hagyjon hátra, amikor sétál egy sétára. -
2024Súlyos edzések a hátfájáshoz
Ismerje meg az új kutatást, amely megállapítja, hogy a súlyemelő gyakorlatok jobbak, mint a kardio edzés a hátfájás enyhítésére. -
20246 Intelligens módok a salátajáték fokozására
Íme néhány tipp az egészséges saláta megteremtéséhez, amit igazán vágysz, a színes és a ropogástól kezdve. -
2024Egészséges snackek 100 kalóriával vagy kevesebbel
Az étkezések közötti snackelés egy okos módja annak, hogy ne kerüljön túl éhes, majd a következő étkezéskor túlzásba hozza. Íme 100 kalóriatartalmú harapnivaló. -
2024A méltósági szervezetekkel való halál és halál joga
Az Egyesült Államokban és Kanadában található szervezetek listája, amelyek oktatják a nyilvánosságot és a jogalkotói lobbit az eutanáziáról és a halálhoz való jogról.