6 Intelligens módok a salátajáték fokozására
Tartalomjegyzék:
- Hogyan készítsünk egy elégedettebb salátát?
- Amikor Leafy Met Scoopy
- Kapcsolja be a Last Night vacsorát a mai ebédre
- Get színes
- Cserélje ki az öltözködést
- A Crunch Factor
- Tiltsa le a gyűlölt anyagokat, és hozzon létre kreatív
“180” Movie (Szeptember 2024)
Hogyan készítsünk egy elégedettebb salátát?
Az oldalsó saláták így 2014. Szeretek egy nagy salátát ebédre vagy vacsorára. A probléma? Néhány saláta csak unalmas. Lehet, hogy túl keményen próbálkozol az unalom elleni küzdelemben, ha magas zsírtartalmú öntetekre vagy kötszerekre rakod. (Persze, a saláta már nem lesz unalmas, de olyan magas kalóriamennyiség lesz, amennyit egy sajtburgert is megeszelhet!) Íme néhány tipp az egészséges saláta megteremtéséhez, amit igazán vágysz.
2Amikor Leafy Met Scoopy
Egy módja annak, hogy a salátát jobban kielégítse? Csináld nagyra. Egy módja annak igazán nagy? Kombináljon két salátát egybe. Nem, nem javaslom, hogy egy Cobb salátát egy cézár salátára rétegezzek. Arról beszélek, hogy egy apróra vágott romaine vagy jégsaláta ágyat töltsön be egy sült, deli-stílusú salátával. Az étkezéskor a leveles saláta krémes ízű lesz a leveles zöldek töltelékével. Plusz, nincs szükség öltözködésre! De ne érintse meg a deli-t a szórt salátához. Ezeket gyakran zsírral töltik. Készítsen saját sólyagos salátát csökkentett zsírtartalmú fűszerekkel és sovány hússal vagy tenger gyümölcseivel.
Tipp: Adjunk hozzá néhány ropogást, hogy kiegyensúlyozzuk a krémességet. Használjon természetesen éles, alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, mint a sárgarépa, az uborka és a jicama.
3Kapcsolja be a Last Night vacsorát a mai ebédre
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy egy salátát nem sznoozefest? Vegyen be egy másik ételt, amit szeretsz! Meglepődne, hogy mennyire jó ízek maradnak, amikor egy salátába dobják. Ha húst kenyeret készít, akkor szétzúzza, és használja a fehérje a saláta. Vagy add hozzá a fajita zöldséges csirkeit a zöldeknek - kreatívnak és takarékos!A kedvenc receptjeit inspirációként is felhasználhatja: sajtburger salátát, taco salátát és a marhahús teriyaki és a hawaii pizza ihlette salátákat.
Kihívja magát, hogy minél több színt használjon a termékrészben. Minél többet használ, annál táplálóbb lesz a saláta, és annál nagyobb lesz! Egy másik plusz az, hogy a színek keresése új gyümölcsökre és zöldségekre vezet: a répa, a sárga squash, a lila káposzta, a mandarin narancs, a fekete áfonya, a gránátalma mag. Érezd jól magad!
Tipp: A hozzáadott fehérje esetében gondolj fehérre. A keményen főtt tojásfehérje salátákban fantasztikus. Még a könnyű öltözködés is sok kalóriát adhat a salátájához, ha nem vagy óvatos. A legtöbb palackban felsorolt tálcák mérete 2 evőkanál, de ez elég csekély mennyiségű, különösen, ha tetszik a mega méretű saláták. Ezért szeretnék szórakoztató alacsony kalóriatartalmú alternatívákat használni. Szitáld a zöldedet ízesített ecettel: mind a balzsam, mind a fűszerezett rizsecet gyakran ízletes gyümölcsös ízekben kapható. Egy másik lehetőség? Salsa! Olyan sok yum, és rengeteg lehetőség van a polcokon: enyhe, fűszeres, délnyugati - még ananász. Ha nem hallod magad, hogy eszik a salátádat, tévedsz. Az alacsony kalóriatartalmú ropogós kiegészítők 62% -kal teszik kielégítőbbé és szórakoztatóbbá a salátát. Ráadásul a kreativitás a válságával segít elkerülni a rettegést. Szeretem a brokkoli cole slaw-ot - használd alapként, vagy keverd össze a salátával. Egyéb alacsony kátrányok? Alma, paprika és cukorborsó. Ismertem, hogy nagy rosttartalmú korpa gabonaféléket használnak sült tészta és zúzott tortilla chips cseréje helyett a sült tortilla csíkok helyett. A salátád nem a főnöked! Ha elkerüled a salátákat, mert utálod a spenótot, cserélj fel apróra vágott romaint. Ha nem tudod magadba hozni a kelkáposzta kocsit, ne add hozzá a kelkáposztát. Gondolod, hogy a ház-saláta kapcsok, mint a paradicsom és a aprított sárgarépa? Próbálj ki valami újat. Dobd el néhány pörkölt kelbimbót, párolt bok choy-t, vagy fagyasztva szárított edamame-t. A bűntudatmentes receptek, az élelmiszer-találatok, a tippek trükkjei, és még sok más, ingyenes napilapokhoz jelentkezzen be, vagy látogassa meg a Hungry Girl-t! Get színes
Cserélje ki az öltözködést
A Crunch Factor
Tiltsa le a gyűlölt anyagokat, és hozzon létre kreatív
Vita arról, hogy az intelligens Tamponok intelligens választás
Az intelligens tamponok olyan fejlődő egészségügyi trend, amely lehetővé teszi a felhasználók számára a menstruációs áramlás vagy a szexuális úton terjedő betegségek és a rák megfigyelését.
Egészségére! Intelligens módok az alkohol fogyasztására
Gondolod, hogy nem élvezheted az alkoholt, ha figyeled a súlyodat? Gondolj újra. Vannak egészséges módszerek a kalória károsodásának minimalizálására.
A termékenység fokozása az intelligens egészségügyi célokkal
Szeretné növelni a termékenységét az egészség javításával? Jo terv! De mielőtt elkezdené, tartsa szem előtt az öt tippet, hogy tartós változást lehessen elérni.