Az edzés utáni lábpótló technikák

A fitnesz gyaloglás és futás a lábaknak megdobható. Hogyan lehet frissíteni, újjáéleszteni és kényeztetni a lábát egy hosszú sétáló edzés után? Hogyan tarthatja őket a legjobb edzéshez a következő edzéshez? A wellness-pedikűr és a lábápolás megkezdése luxus, a legtöbbünk csak ritkán engedheti meg magának. Szerencsére sokféleképpen kényeztetheti a lábát otthon.

1

Lábfürdő áztatás

A szép lábakon (vagy intenzív edzésen) eltöltött hosszú nap után a lábak helyreállíthatók. A meleg víz megnyugtató, és ha fel akarja lazítani a kagylót, vagy csökkenteni a repedéseket, akkor a mosogató folyadék spriccelje csökkentheti a baktériumokat és segíthet hidratálni. Egy csipetben két műanyag zacskót használhat a lábak áztatásához. De valószínűleg sokkal inkább egy lábfürdőt szeretne, ahol fúvókák és buborékok vannak. Számos modell áll rendelkezésre.

2

Epsom só áztatás buborékfóliában

Ha forró pontjai vagy hólyagjai vannak a lábadon, adjunk hozzá egy fél csésze Epsom sókat, fürdősókat vagy akár rendszeres asztali sót a vízhez a lábfürdőn. Ez kiszárítja a hólyagokat, és megkönnyíti a lábát. Néhányan azt is gondolják, hogy nagyon frissítő. Azonban, ha ezt használja, győződjön meg róla, hogy jól öblíti le, majd hidratálja a lábát, mivel ez is kiszárítja a bőrt.

3

Lábmosó

Használja a lábkefét az áztatás végén, hogy finoman eltávolítsa a halott bőrt, az izzadságot és a szennyeződést. Szelíd akarsz lenni, mert nem akarsz irritálni a forró pontokat. Ha félig maratonra vagy maratonra is edzünk, nem akarsz túl sok kallust eltávolítani, mert egy kicsit segít megelőzni a hólyagokat.Sok különböző típusú bozót van, a cukortól a szőlő és a bambusz között. Lehet, hogy természetes illatú vagy nem illatú illatanyagot keres.

4

Menta energizáló lábkrém

Az áztatás után a lábápoló krémmel hidratálja. A menta krémek energikusak, mert hűvösek és a menta természetes illat. A hidratáló segít megőrizni a kagylót puha és megakadályozza a repedéseket. Ne feledje, hogy egy kis kallusz jó a távolsági futáshoz és a gyalogláshoz. Mentse el a pedikűret a nagy esemény után.

5

Tedd fel a lábad

A vér és a folyadék hajlamos arra, hogy alsó lábaiban összegyűljön. Hosszú edzés után, vagy egy hosszú nap a lábaddal lefelé fekve csökkenti a duzzanatot. Kényelmesebb a térdénél jó támogatás, ha felemeli a lábát. Bár biztosan használhatja a párnákat, a Lounger kifejezetten erre a célra készült. Könnyen beállítható a szög és a szilárdság érdekében.

6

Lábmasszázs

Most, hogy a lábad tiszta, folytassa a kényeztetést egy lábmasszázzsal. Lábmasszázst adhat magának, vagy barátot vagy szeretett személyt vehet fel.

7

Otthoni pedikűr

A lábad jobban érzi magát, ha szépek? Ne feledd, hogy egy kis kallusz jó, így ne menj túl a fedélzeten eltávolításukkal. Akár fekete körmöket is festhet, vagy olyan helyet, ahol egy elveszett körmök voltak.

8

Csúsztassa be a jobb szandálokat

Lehet, hogy kísértés van, hogy az edzés után csak egy régi flip flopot helyezzen. De a lapos flip flopok nem adják a lábadnak a támogatást és párnát, amit még egy hosszú nap után a lábukon vagy egy edzés után kellett megtenniük. Több kényelmet és megkönnyebbülést fog kapni, ha a flip flopja vagy szandálja rendelkezik az archív támogatással és párnázással.

Közzététel

Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalmaktól, és termékeink megvásárlásával kapcsolatban az oldalon található linkeken keresztül kártérítést kaphatunk.