A krónikus fájdalom és a túlzott sérülések alapjai

Peek a Boo Song | +More Nursery Rhymes & Kids Songs - CoCoMelon (Január 2025)

A krónikus fájdalom és a sérülés olyan fizikai sérülésekre, betegségekre vagy betegségekre utal, amelyek lassan fejlődnek és tartósak és tartósak, vagy amelyek idővel folyamatosan visszatérnek. Sok krónikus sérülés enyhe tünetekkel és alacsony fokú fájdalommal rendelkezik, és gyakran figyelmen kívül hagyják vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják a hónapokat vagy akár éveket. Az ilyen enyhe fájdalmak és fájdalmak figyelmen kívül hagyása tartós krónikus sérülést okozhat, amelyet nehéz meggyógyítani.

Kumulatív trauma és túlzott sérülések

A krónikus sérüléseket néha kumulatív traumának, túlzott sérüléseknek vagy ismétlődő stressz-sérüléseknek nevezik.

A túlzottan sérült sérülések lassan alakulnak ki finom vagy homályos tünetekkel. Kicsi, éles fájdalomként vagy fájdalomként kezdődnek, és legyengítő sérülésekké válhatnak, ha nem kezelik őket korán. A túlzott sérülések a test puha szöveteinek (izmok, inak, csontok és ízületek) ismétlődő használatából, stresszéből és traumaiból erednek, anélkül, hogy a gyógyulás megfelelő időben megtörténne.

Példák a krónikus sérülésekre:

ínhüvelygyulladás
Teniszkönyök
Shin csíkok

Kezelés

A krónikus sérülésekkel kapcsolatos problémák gyakran nehezen diagnosztizálhatók, mivel gyakran vannak olyan tünetek, amelyek idővel lassan alakulnak ki. Csak egy kis kérdéssé válhatnak, és kezeletlenek lehetnek sokkal nagyobbak.Ezért fontos a lágyszöveti sérülések kezelése, amikor előfordulnak, mielőtt valami rosszabbra fordulnának.

A krónikus sérülések gyakran a lágy szövetek trauma következtében alakulnak ki. A lágyszövetekkel kapcsolatos sérülések kezelésének közös rövidítése a RICE, amely a pihenést, a jeget, a tömörítést és a magasságot jelenti.

Pihenés: A megfelelő pihenés elsajátítása rendkívül fontos szempont a sérülések helyreállításának, függetlenül attól, hogy a sérülés az izom, az ín, a szalag vagy a csont következménye. Ha megsérült, egy további tevékenységet, amely a sérült területet hangsúlyozza, meg kell állítani, amíg a sérülés egy bizonyos időn belül nem áll helyre. A helyreállítási idő az adott sérülés függvényében változik, de a sérülés utáni pihenési igény univerzális. Bizonyosodjon meg róla, hogy a sérüléssel kapcsolatos problémák után sok időre van szüksége a szervezetnek.

Jég: A hideg érintkezés rövidtávú fájdalomcsillapítást biztosít a sérült területre, és a duzzanatot a test sérült területére történő véráramlás csökkentésével is csökkenti.

Ha a sérült területre jeget alkalmaz, a jeget ne használja közvetlenül a bőrre vagy a testre. Ehelyett a jéget törölközőbe vagy papírtörlőbe kell csomagolni. Javasolt, hogy a sérülést követően a sérült területre jég kerüljön 15-20 percre, de már nem.

összenyomás: A tömörítés a sérülés utáni kezelés szempontjából is fontos. A tömörítés segít csökkenteni és korlátozni a teljes duzzanatot. A tömörítés időnként a fájdalom enyhítésére is működik. A sérült terület egy kötésbe történő csomagolása jó módja annak, hogy a sérült területre következetesen kompresszálódjon.

Magasság: A sérült terület megemelése sérülés után is segíthet a teljes duzzanat szabályozásában. Az emelés a leghatékonyabb, ha a test sérült területe a szívszint fölé emelkedik. Ez segít a véráramlás szabályozásában, és ezáltal csökkenti a duzzanatot.