Kén - Mit kell tudnom a kiegészítésről?

Az emberi szervezetben természetesen jelen lévő kémiai elem a kén számos élelmiszerben (például fokhagyma, hagyma, tojás és fehérje gazdag ételek) is megtalálható, és szükséges az esszenciális aminosavak szintéziséhez cisztein és metionin.

Miért használják az emberek

A kéntartalmú élelmiszereket és kiegészítőket néha a kéntartalom szintjének emelésére használják, és védelmet nyújtanak egyes egészségügyi feltételekkel szemben, mint például:

• Allergia
• osteoarthritis
• Izomláz

Kiegészítésként a kén a dimetil-szulfoxid (DMSO) és a metil-szulfonil-metán (MSM) formájában áll rendelkezésre.

Egészségügyi előnyök

Eddig a kénkiegészítők egészségre gyakorolt ​​hatásának tudományos támogatása korlátozott. Íme néhány áttekintés a kén egészségügyi előnyeiről:

osteoarthritis

Az MSM bizonyos előnyökkel járhat a térd osteoarthritisében szenvedőknek, a folyóiratban megjelent kutatási áttekintés szerint Osteoarthritis Porc 2008-ban. Az MSM vagy DMSO használatát vizsgáló hat vizsgálatban a térdcsont-artritisz kezelésében a vizsgálók azt találták, hogy "a szigorúbb MSM vizsgálatokból származó adatok pozitív, de nem végleges bizonyítékot szolgáltatnak arról, hogy az MSM jobb a placebónál a kezelésnél a térd enyhe vagy mérsékelt osteoarthritisében. " Mivel azonban a felülvizsgált tanulmányok többsége gyenge minőségű volt, a felülvizsgálat szerzői megjegyzik, hogy "semmilyen kiegészítést nem lehet végleges következtetést levonni."

Bizonyos bizonyíték van arra is, hogy a balneoterápia (kénes ásványvizek) hasznos lehet az osteoarthritisben szenvedőknek. 2007 - es jelentésben Cochrane adatbázis rendszeres vélemények Például a tudósok hét vizsgálatot végeztek a balneoterápia osteoarthritis kezelésében való alkalmazásáról, és megállapították, hogy a terápia jelentősen javította a fájdalmat és az életminőséget (a placebóhoz képest). Ezenkívül egy 2003-as jelentés ugyanezen folyóiratból hat vizsgálatot végzett a balneoterápia reumatoid artritisz kezelésére, és megállapította, hogy a legtöbb tanulmány "pozitív eredményt" jelentett.

Fontos megjegyezni, hogy az egyes feljegyzések szerzői körültekintőek, hogy a felülvizsgált tanulmányok többsége rosszul megtervezett és további kutatásokra van szükség, mielőtt a balneoterápia ajánlható lenne az ízületi gyulladás kezelésére.

Allergia

Az MSM kiegészítők segíthetnek az allergiás tünetek enyhítésében, egy kis, idősebb tanulmány szerint Journal of Alternative and Complementary Medicine 2002-ben. A vizsgálat során 55 beteg szedte be az MSM-kiegészítőket vagy a placebót minden nap 30 napig. A vizsgálatot befejező 50 résztvevő adatai alapján a kutatók azt találták, hogy az MSM-kiegészítőkhöz rendelt személyek szignifikánsan nagyobb javulást tapasztaltak az alsó légúti tünetekben (a placebo csoport tagjaihoz képest).

rosacea

A helyileg alkalmazott kén segíthet a rosacea kezelésében, a 2004-es jelentés szerint cutis. A jelentés szerzői szerint a kéntartalmú folyadékok és / vagy tisztítószerek elősegíthetik a rosacea egyéb helyi és orális terápiájának előnyeit.

Használat a fürdőkben és a bőrápolásban

A kéneket néhány bőrápoló és hajápoló termék összetevőjeként is használják. Helyileg alkalmazva a kén olyan állapotok kezelésére irányul, mint az akne, a rosacea, a szemölcsök és a korpásodás.

A balneoterápia egy olyan alternatív kezelés, amely az egészségügyi problémákat fürdőzéssel kezeli, rendszerint forró forrásokban és más természetes ásványi anyagokban gazdag vizekben. Sok esetben a balneoterápiában használt víz ként tartalmaz. A támogatók azt állítják, hogy a kénes vízben való áztatás segíthet allergiák, légzési rendellenességek, ízületi gyulladás és krónikus fájdalom kezelésében.

Lehetséges mellékhatások

A kéntartalmú kiegészítők biztonságosságáról kevés ismeretes. Mind az MSM, mind a DMSO azonban bizonyos mellékhatásokat, például fejfájást, szédülést, émelygést és hasmenést okozhat.

Fontos megjegyezni, hogy a kénes állapot kezelése és a szokásos gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Hol találja meg őket

Az online vásárláshoz kéntartalmú kiegészítőket számos élelmiszeriparban és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban értékesítenek.

A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Kérjen tippeket a kiegészítők használatáról és mindig beszéljen orvosával.

Az Elvihető

A korlátozott minőségi klinikai vizsgálatok miatt túl korai lenne ajánlani kénes tartalmú kiegészítőket, helyileg alkalmazott ként vagy balneoterápiát bármely egészségügyi állapot kezelésére. Ha még mindig fontolóra veszi a kén használatát, győződjön meg róla, hogy konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, helyes-e Önnek.

További segítséget nyújt az ízületi fájdalom kezelésében, a jóga gyakorlása, a tai chi szedése és / vagy az akupunktúrás folyamata segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát és fokozni a működését.