Mi az alvási paralízis közös ijesztő tünete?

Az alvási bénulás vagy a "régi hag", ahogyan néha nevezik, viszonylag gyakori tapasztalat, de még mindig rendkívül ijesztő lehet, ha nem tudja, mi az. Melyek az alvászavar gyakori, félelmetes tünetei? Ismerje meg a funkcióit, és hogyan mozoghat, hallucinációk és félelem, amikor az álom által töltött REM alvás és az ébrenléti átmenet töredezett.

Az állapot meghatározása

Először is fontos megérteni, hogy mi az alvási bénulás. Az alvási bénulás egyszerűen a gyors szemmozgás (REM) alvás jellemzőinek jelenléte vagy megmaradása az alvásba való átmenet vagy az alvás során. Előfordulhat, amikor először elaludt (hipnagógiai), vagy ébredés közben (hypnopompic). A becslések szerint az egyébként egészséges emberek mintegy 20 százalékában fordulnak elő. A legtöbb ember csak alvási bénulást tapasztal, de más tünetekkel is előfordulhat a narkolepszia részeként.

A REM ideje alatt az elméd aktív, és álmodozásként élve képeket, hangokat és más érzéseket álmodhat meg. Talán félhetsz, mint egy rémálomban. Ugyanakkor a tested megbénult, hogy ne tegye ki az álmaidat (ez az úgynevezett izom-atónia). Amikor ezek a funkciók az ébrenlét során fordulnak elő, akkor alvási bénulással találkozhat.

Közös jellemzők és tünetek

Az alvási bénulást gyakran jellemzi az átmeneti átmeneti mozgás vagy beszélgetés. Tarthat néhány percig. Általánosságban elmondható, hogy a szeme mozgásának képessége megmarad. Vannak, akik sikoltozni próbálnak, vagy segítségért hívnak fel, de ez csak puha hangzásnak tűnhet. Például csak akkor tudsz suttogni, sikítani, morogni, nyögni vagy nyöszörögni.

Sok embernek van egyfajta fulladás vagy légszomj, alvási bénulás alatt, ami valószínűleg olyan korlátozott izmokkal kapcsolatos, amelyek aktívak a lélegzéshez. A REM alvás ideje alatt a membrán fújtatóként működik, amely segít a tüdő feltöltésében és a lélegzésben, de a többi kiegészítő izomzat (például a borda) aktív.

Néhányan a légzési izom korlátait tapasztalják az alvási bénulás alatt a mellkasi nyomáson vagy úgy, mintha valaki állna vagy ül a mellkasán.

Az alvászavar alatt a tudatosság szintje változik. Vannak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy teljesen ébren vannak és tudatában vannak a környezetüknek, míg mások csak részleges tudatosságot írnak le. Ritkán előfordulhat, hogy az emberek testen kívüli tapasztalattal rendelkeznek, hisz abban, hogy testükön kívül vannak, például lebegnek az ágy fölött és magukra nézve.

A hallucinációk szerepe

Az élénk hallucinációk része lehet ennek a tapasztalatnak.Más szóval, észrevesz egy olyan tapasztalatot, ami nem létezik. Olyan, mintha ébren álmodsz. Tágabb értelemben az alvási paralízissel kapcsolatos hallucinációk négy kategóriába sorolhatók: vizuális, hallási, szagló és tapintható élmények.

Vizuális hallucinációk

A vizuális élmény igen mélyreható lehet. Sokan azt mondják, hogy emberi alak jelenlétét látják, gyakran sötét alaknak, árnyéknak vagy szellemnek. Ez a szám az ágy mellett állhat, csak a látomás perifériáján. Vannak, akik több embert látnak a szobában. Mások arról számolnak be, hogy villanások, élénk színek vagy fények látnak. Néha a vizuális hallucináció nagyon bonyolult lehet. Például egyesek arról számoltak be, hogy láthatatlanul egy kéz nélküli kéz, egy gargoyle, bug, vagy akár egy macska. Más esetekben a látomások homályosak, elmosódottnak vagy csillogónak, vagy egyszerűen érzékeltetik, hogy a szobában lévő dolgok lebegnek.

Halló hallucinációk

Hasonlóképpen, a hallási hallucinációk alvási bénulással kapcsolatos tapasztalatai a rutintól a bizarrig terjedhetnek. Sokan hallanak különböző zajokat. Leggyakrabban az emberek hangokat hallanak. A használt nyelv külföldinek tűnhet. Lehet, hogy a suttogás, a sikoltozás és a nevetés érzékelhető. Közel olyan gyakran, hangos zümmögő vagy statikus zajt jelentenek, mint egy rádió hangja, amely be van kapcsolva, de nincs rádióállomás. Vannak, akik levegőt, lépéseket, kopogást vagy csengő hangot hallanak. Még szokatlan hangok, mint a lovas kocsi vagy a morgás is érzékelhető. Néha az alvászavar alatt hallható hangok nem specifikusak, nehéz jellemezni vagy nem emlékeznek jól.

Tapintható hallucinációk

Az alvási paralízis egyik leggyakoribb jelensége a tapintható hallucináció, az érintés élménye, amikor nem vagy. Sokan azt írják le, hogy nyomást vagy érintkezést éreznek, gyakran úgy érzékelik, mintha valami (vagy valaki) le fogja tartani őket. Néhány alvászavaros beteg jellemzi a bizsergést, zsibbadást vagy vibráló érzést. Mások leírják a lebegés, repülés vagy leesés érzését. Néhány ember hűvös vagy fagyos érzésről számol be. Kevésbé gyakoriak lehetnek arra is, hogy fizikailag mozgatják vagy húzódnak az ágyból. Vannak, akik beszámolnak a szexuális érintkezésről, beleértve a fizikai érzéseket a nemi szervekkel vagy akár nemi erőszakkal. Egyéb fizikai tapasztalatokról is beszámoltak, beleértve a megharapott érzést, a bőrön feltérképezett bugokat, a fülbe lélegezéseket, vagy a mosolygó ellenőrizetlen érzést.

Olfactory hallucinációk

Az alvászavarban a legkevésbé gyakori hallucináció szagló jellegű, ami a szaglásodra vonatkozik. Ugyanúgy, mint a hallucinációk egyéb típusaihoz, elképzelhetsz egy sor lehetséges elképzelt szagot, amelyet megtapasztalhatsz.

Az alvási paralízis érzelmi és félelem komponense

A fent leírt tapasztalatok mellett az alvászavar egyik legfontosabb és tartós eleme az érzelmi összetevő. Sokak számára az alvási bénulás tapasztalata ébresztő rémálom. A szobában észlelt sötét alak látszólag gonosz jelenlétnek tűnik, igazi kárra törekszik. Az idegen felett áll vagy tetején ül, nem jó.

Az alvási bénulással küzdő emberek túlnyomó többsége félelmetes élménynek (félelmetes, rémisztő, rémisztő, ijesztő stb.) Írja le. Ez gyakran társul egy idegen jelenlétének hallucinálásával. Vannak, akiknek van értelme a közelgő végzetnek, vagyis azt érzik, hogy valódi ártalom vagy halál van rájuk.

Amikor először tapasztalja az alvási bénulást, úgy érzi, hogy olyan stroke-ot kapott, amelynél a lezárt szindróma vagy meghalt.

Sokan azt írják le, hogy mennyire valódi minden, amikor előfordul. Nem ritka, hogy az emberek a "furcsa" és "furcsa" szavakat használják a tapasztalataik leírására. Az emberek számos egyéb leírást használnak az alvási bénulásuk összegzésére, beleértve a tehetetlen, sokkoló, aggódó, dühös és undorító jellegűeket. Ritkán az emberek valóban megnyugtatják a tapasztalat.

Ha jobban megérted az alvászavarok gyakori tüneteit, akkor lehet, hogy vigasztalni tudod, mi történik veled. Néhány ember számára ez elég ahhoz, hogy elviselje ezeket a ritka eseményeket. Mások számára ez a tudás segíthet az alvászavarok kivédésében. Azok számára, akik ezeket a epizódokat különösen megzavaróak, hatékony kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

Az alvászavarok okai és megelőzése

A Word DipHealthtől

Alvási bénulás előfordulhat ritkán. Ha egyszer megértettük, elfelejthetjük. Ha tartósan visszatér, fontolja meg az alvás optimalizálását. Győződjön meg róla, hogy elég aludni szokott alvásmintával. Kerülje az alkoholt a lefekvés előtt. Hasznos lehet, ha a lehető legtöbbet próbálod aludni az oldaladon. Bizonyos esetekben alvási vizsgálatra lehet szükség az alvás széttagoltságának egyéb okainak, például az alvási apnoeinak azonosításához. Ha segítségre van szüksége, vegye fontolóra egy konzultációt egy fedélzeten igazolt alvási orvossal az aggályok értékeléséhez.