Az alvási paralízis áttekintése

Az alvási paralízis nem veszélyes, akár egyszer, akár többször is. Ha elalszik, akkor ez hypnagogia. Ha az ébredés után alvási bénulás történik, ezt hipnopompikusnak hívják.

Míg az alvás bénulás epizódja először megijedhet, hogy megtudja, mi történt pontosan, és felismerve, hogy ez nem valami komolyabb, általában elegendő az ember félelmeinek megfékezéséhez. (Az izolált alvási bénulás a legtöbb esetben más tünetek és számlák nélkül történik.)

Azonban, mivel több epizód fordul elő, az zavaróbbá válhat. Tehát azok, akik gyakrabban tapasztalják az alvási bénulást, érdeklődhetnek a kezeléssel.

Az alvási paralízis epizódja

Az alvási paralízis epizódja alatt tudatosodott, mégis megbénult és nem tud beszélni. Ez a mozgásképtelenség általában néhány másodperctől egy-két percig tart. Ritkán fordul elő, hogy egy másik személy észrevegye ezt, és beavatkozik.

Az epizód akkor fejeződhet be, amikor lassan mozoghat, vagy ha alszik. Egyesek azt sugallják, hogy egy riasztó hang (egy hang, amely felébred) vagy egy másik személy érintése megállíthatja. Mások az alvás paralízist egyszerűen hirtelen végződnek.

A Behavioral Sleep Medicine-ben megjelent közelmúltbeli tanulmányban a kutatók 156 egyetemi hallgatóval interjúztak az elszigetelt alvás paralízissel. Megállapították, hogy:

• 76 százaléka félt az epizód alatt
• 15 százaléka szembetűnő volt
• 19 százalék megpróbálta megelőzni ezeket az epizódokat
• 79 százaléka úgy gondolta, hogy a megelőzési kísérletek sikeresek voltak

Az alvási paralízis következményei

Az alvási paralízis egy epizódja után teljesen kimerültnek érzi magát. A tapasztalat érzelmileg túlnyomó, és néhány beteg felébred vagy sír. Néha más tüneteket is jelentenek, mint például a gyors pulzusszám.

Sokan őrültnek vagy zavarban érezhetik magukat a tapasztalat után, és nem hajlandók megmondani másoknak. Néhányan még félnek aludni.

Alvási paralízis kezelés

Az első kezelési lépés a potenciális kiváltók elkerülése. Próbáljon minimalizálni az alváshiányt vagy a túlzott stresszt, és kerülje el az egyéb kiváltó tényezőket, mint például a hátán alszik. Általánosságban elmondható, hogy az alvási higiéniai irányelvek is hasznosak lehetnek.

Azok számára, akiknek többszörös epizódja van, és az alvási paralízist elviselhetetlenek, hasznos lehet olyan gyógyszerek, mint a szelektív szerotonin receptor-gátló (SSRI). Előfordulhat, hogy más, az alvást, különösen a pszichiátriai megbetegedést megzavaró állapotokat kell kezelnie.

Annak ellenére, hogy az alvás paralízis félelmetes lehet, az állapot nem káros, ha elkülönül és általában önállóan oldódik meg. Egyéb kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, ha ez ismétlődő problémává válik.

Alvási paralízis és narkolepszia

Az alvási rendellenesség egyidejűleg az alvászavarral is járhat. A narkolepszia egy olyan krónikus neurológiai állapot, amely megzavarja az agyadnak az alvás-ébresztő ciklusok szabályozására való képességét.

Az alvási paralízis a narkoleptikumok egyik tünete, amely magában foglalja a következőket:

• Túlzott nappali álmosság
• Kataplexia, az önkéntes izomfunkció hirtelen és átmeneti elvesztése, amit egy érzelmi inger, például nevetés vagy harag okoz.
• Hypnagogikus hallucinációk, amelyek alvás vagy ébredés közben jelentkeznek

A narkolepsziás betegek számára egy egyedülálló kezelést kell figyelembe venni.