Jóga
-
2024-11-17Mit jelent az élelmiszerek gazdagodása vagy megerősítése során?
Az élelmiszerek gazdagítása és megerősítése két különböző dolog. Ismerje meg a kettő közötti különbséget, hogy tudja, mi a feldolgozott élelmiszercsomagolás. -
2024-11-17Kókusz táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A kókuszdió magas a telített zsírban, ezért figyeljen arra, hogy mennyit eszel, de kínál szálat és egyéb tápanyagokat. -
2024-11-17Spagetti táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A spagetti jó neked? A spagetti szénhidrátok forrása, így egészséges táplálékként szolgálhat. Tudj meg többet. -
20249 Félelmetes nyári maratonok az Egyesült Államokban.
Nyári maraton keres? Tekintse meg ezt az egyedülálló és izgalmas helyeket, ahol ezen a nyáron 26,2 mérföldet lehet elfutni. -
20245 tipp, hogy elkerüljék a maratoni falnak való ütközést
Íme néhány tipp, amellyel elkerülhető a fal, amikor maraton fut. Ne rongálja le a tárolt energiát az izmokban. -
2024Hogyan működik a Pilates Wunda
A Pilates szék, más néven wunda szék, egy hagyományos Pilates berendezés, amely újdonságokkal, új tervekkel és képzési programokkal ismerkedhet meg. -
2024Azok a italok, amelyek sokkal inkább édesítenek, mint gondolnád
Az édesített italok néha sokkoló cukrot tartalmaznak. Ismerje meg, hogy melyik csúszós italok több cukrot tartalmaznak, mint gondolnád. -
2024Jóga a Stretch-hoz és a Psoas-hoz erősödik
A psoas egy olyan izom, amely túlságosan sok üléstől rövidre és gyengébb lesz, ami hátfájáshoz vezet. Ez a tíz jóga munkát nyújt, hogy nyújtson és erősítse meg. -
2024Mit kell viselni egy gyalogtúrához
Mit kell viselni és hordoznia egy sétaútra? Íme a lényeges elemek, amelyek kényelmesek maradnak, és sétálnak a gyalogtúrán. -
20249 Az etikett futásának alapszabályai
Kövesse az alábbi biztonsági és etikett szabályokat, ha többfunkciós útvonalon, nyomvonalon vagy úton fut. -
2024Hatékony 30 perces edzés
Próbáljon ki egy gyorsan, de hatékonyan futó edzést, amely 30 percen belül vagy annál rövidebb idő alatt elvégezhető, hogy erősítse és kalóriát égessen. -
2024Hogyan lehet a Pilates edzését olcsóbbá tenni
Ha pénzt keres, és folytatja a Pilates-t, itt az ideje, hogy kreatív legyen. Fedezze fel az egyszerű lépéseket az edzés megfizethetővé tételéhez. -
2024Nagy jóga-nyúlványok, amiket az asztalán tudsz csinálni
Próbáld ki a 7 munkaasztalra adaptált jóga asztalon. Felszállhat a székéből, enyhítheti a stresszt, és frissítheti magát ezzel a szekvenciával. -
2024A legjobb őszi maratonok az Egyesült Államokban
Keresi a maratont? Nézze meg ezt a listát az Egyesült Államokban a legjobbak közül. -
2024Jóga jelent, hogy megakadályozza a hátfájást
A jóga pózok rövid sorozata elősegíti a gerinc rugalmasságát és erősségét. Rendszeresen tegye meg őket, hogy megakadályozza a rossz mobilitás által okozott hátfájást. -
2024Egy teljes test edzés csak 6 gyakorlattal
A teljes testkörök rutinja, amely egy gyors edzés során erősíti az erőt és a szív- és érrendszeri egészséget. -
2024Hogyan öltözködhetek a meleg időjáráshoz
Kövesse az alábbi tippeket, hogy a meleg időjáráshoz megfelelően öltözzön, így biztonságban és kényelmesen maradhat a futás közben. -
2024Hogyan építsünk hat csomagot abszolút gyakorlattal és étrenddel?
Használja ezeket a 10 tippet, hogy segítsen a Six Pack Abs építésében a megfelelő edzésprogram és a megfelelő étrend kombinációjával. -
2024Hatalmas változatos gyakorlatok a tricepszeknek
Ha erős, tónusú tricepszet szeretne, itt nagyszerű gyakorlatok vannak, amelyek mind a három tricepsz fejét fogják működtetni. Készítsd fel a súlyzókat és a barbells-t. -
2024A pálya körüli kültéri edzés
Ez a szórakoztató pályakörös edzés a helyi pálya és a fehérítők legjobb kihasználását teszi lehetővé. Spice up a kültéri edzés a négy köröket. -
2024A legjobb férfi futócipő a túlhangosításhoz
Íme néhány a legjobb futócipő a férfiaknak, akik lapos lábakkal és túlhajszoltak. Ezek a mozgásvezérlő cipők javítják a járást, és stabilak. -
20245 Metabolizmus-növelő élelmiszerek
Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segíthetik az anyagcserét, és ezzel egy kis ugrást indítanak el a fogyás során. Itt van öt közülük. -
2024Apple Watch funkciók Walkers Love
Az Apple Watch kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nyomon követhetik a fitneszeket és megkönnyíthetik az életet azok számára, akik élvezik a sétát. Itt az, amit a sétálók szeretni fognak. -
2024Hogyan élvezhetjük a Volksmarch gyalogos eseményt
Hogyan keressünk és járjunk el egy AVA / IVV volkssport gyalogos rendezvényen. Élvezze ezeket a volksmarch sétákat az Egyesült Államokban, Kanadában és a világ minden tájáról származó klubokkal. -
202413 tipp a hosszabb távolságok futtatásához
Ha csak elkezdjük a futást, próbálkozzon néhány ilyen stratégiával, hogy futhasson tovább. Húzzuk meg a hosszabb távolságok futtatásának közös akadályait. -
2024Egy lábú lökéshosszúság a lábhosszabbítással és a nyomással
Ez a kihívást jelentő, teljes testmozgás magában foglalja a lábfej-hosszabbítással és a fejléces présszel rendelkező egylábú emelőt. -
2024Must-run Big City maraton az Egyesült Államokban
Keresek egy nagyváros maratont? Nézze meg ezeket az izgalmas versenyeket az Egyesült Államok legnagyobb és legjobb városaiban. -
2024Hogyan üljön a munkahelyen - a testtartás és a munkaállomás beállítása
Ismerje meg, hogyan üljön a munkahelyen a munkaállomás telepítési tippjeivel, mint például a monitor távolsága, a szék magassága és az asztal magassága. -
20249 Egészséges fehérje snackek a kézben tartásához
Az egészséges fehérje ételeket legjobban egyetlen adagolótartályban tárolják, amikor a testsúlycsökkenést próbálják meg. Ezek a 9 legjobb fehérje-snack, amit tartani kell. -
20248 Csatakötő gyakorlatok egy erőteljes mag létrehozásához
Próbáld ki ezeket a csatakötői gyakorlatokat, hogy a teljes testerőt fejlesszék, erős hangsúlyt fektetve a felsőtestre és a magerősségre. -
2024Hogyan lehet elkerülni a betegek elszenvedését
Annak érdekében, hogy a verseny vagy maratont megelőzően maradhasson a csúcsminőségben, hat egyszerű tippre van szükség, amelyekkel megfontolhatja a megfázást, az influenzát és a fertőzést. -
20246 lábas fitnesz tipp az aktív emberek számára
Kezelje a lábát az Oliver Zong, a D.P.M., a New York City podiatrista és a kozmetikai láb sebész segítségével. -
2024Támogatott Roll Back Pilates Mat gyakorlatok
A támogatott Roll Back tökéletesen melegíti a magot. Ez is az egyik legjobb gyakorlata abból a szempontból, hogy hogyan használhatja fel az ab izmokat Pilatesen. -
2024Egyszerű változás az egészséges táplálkozáshoz
Az egészségesebb táplálkozás egyszerre egy kis lépést tesz. Próbálja ki ezeket az egyszerű változtatásokat, hogy egészségesebb étrendet érjen el. -
2024Jóga gyakorlatok a rugalmasságért, a pihenésért és az erőért
Ezek a lépésenkénti jóga gyakorlatok az alapvető jóga mozdulatokkal segítik a rugalmasságot, az erőt és a kikapcsolódást. -
2024SPIDERBANDS edzés az otthonban ellenállássávokkal
A SPIDERBANDS edzések növekvő tendenciát mutatnak a New York City fitness stúdiókban. Próbáld ki az edzés egy változatát ellenállás sávokkal. -
2024Reggel jóga jelent, ami fel fog ébredni
Olvassa el a reggeli jógát, amely a kávé helyét veszi fel! Az alvásról az éberségre való áttérés egyszerű, egy gyors rutin segítségével. -
2024Dugóhúzó Pilates gyakorlati utasítások
A dugóhúzó egy kihívást jelentő Pilates edzés, amely a hasi izmokat, különösen az oblique-t használja. -
2024A 10 dolognak meg kell állnia
Csinálsz valamit, hogy szabotálja a futó erőfeszítéseit? Olvassa el néhány gyakori buktatót, amiből sok futó beleesik - és hogyan lehet őket elkerülni. -
202411 Rossz étkezési szokások, amiket meg tudsz szakítani
Ismerje meg, hogy mennyi ideig tart egy rossz étkezési szokás megszakítása, és hogyan lehet a leggyakoribb rossz szokásokat megszüntetni, amelyek súlygyarapodáshoz és egyéb problémákhoz vezetnek. -
2024Plusz méretű gyalogos nadrág nőknek vásárolni 2018-ban
A plusz méretű járókelők választhatnak ezeknek a gyalogos nadrágoknak, harisnyáknak és köpenyeknek a gyalogláshoz és fitneszhez. Légy aktív, és vigye el a verejtéket. -
2024Headstand és Shoulderstand jóga inverziós sorrendje
Javítsa az egyensúlyt és az alapvető erőt ezzel a jóga-inverziók sorozataival, beleértve a fejtámaszot és a vállát a fejed alsó részénél. -
2024Tippek a hosszú futások könnyebbé tételéhez
Kövesse az alábbi tippeket, hogy könnyebbé és kényelmesebbé tegye a hosszú futást, és felkészüljön a verseny napjára.