5 ok, amiért érdemes egy pilates mat osztályt venni

Ha csak elkezdjük a Pilates-t, nehézségekbe ütközhet abban, hogy eldöntheted, hogy szeretnéd-e Pilates mat osztályokat vagy Pilates készülék osztályokat venni. A berendezés gyakorlatilag szimbolikus a Pilates számára, de ez nem jelenti azt, hogy egy jó öreg vágású mat osztály nem éri meg az idejét. Ha lehetősége van a felszerelés használatára, ez nagyszerű, de ne üsse le a szőnyeget.

És azok számára, akik szerelmesek a felszerelésbe, és elhanyagolják a szőnyegosztályokat, itt az ideje, hogy újra felfedezzük a szőnyeg munkájának tagadhatatlan előnyeit.

1

Mat osztályok adják a Pilates előnyeit

A tonizálás, a rugalmasság, a jobb testtartás, a hatékonyabb mozgás, a test / elme kapcsolat - csaknem minden előny, amit a Pilates-módszer kínál, a szőnyeg munkával érhető el. A Pilates berendezés egy mérsékelt ellenállás-képzési elemet tartalmaz, ami fontos az általános fitnesztervben.

Azonban a klasszikus Pilates szekvenciát magában foglaló Pilates szőnyeg-edzés rendkívül jó edzés, amely az egészséges szokások élettartamának alapját képezi, nem is beszélve természetesen arról, hogy a Pilates szőnyegmunkája az alap- és omega-edzés.

2

Mat osztályok lefedik az alapokat

Meg fogja tanulni a Pilates alapvető mozgási technikáit Pilates mat osztályokban. A neutrális gerinc, a megfelelően beágyazott mag, a c-görbe, a váll és a medence stabilitása, a gerinc artikuláció, a teljes légzés, az ellenállásos energiával való munkavégzés - mindegyike szerves része a Pilates matracnak. Ezeknek az alapoknak a tanulása a szőnyegen, ahol kevesebb dolgot kell tartani, ami sokkal könnyebb használni őket a berendezésen.

3

A Mat készségek eszközkészségek

Vannak, akik úgy gondolják, hogy Pilates szőnyeggyakorlatokat Joseph Pilates tervezte, hogy a Pilates felszerelésének alapjait képezze. Nem tudjuk pontosan, hogy Joseph Pilates kifejlesztette a munkát a szőnyeg és a felszerelés gyakorlatok tekintetében. Azonban a legtöbb Pilates oktató és régóta szakember elmondja, hogy a konzisztens matt munka alapvetően előnyös a berendezések teljesítményéhez.

Sok szőnyeggyakorlat közvetlenül lefordítja a berendezést - a teaser és a hattyú két példa, és - megtartják a nevüket a reformátoron, a széken és a toronyon keresztül. Minden szőnyeg gyakorlása megtanítja a készségek gyakorlását.

4

A Mat Work javítja a testet, az elme és a szellemet

Pilatesnek semmi köze a valláshoz, de kifejezetten azzal a szándékkal fejlesztették, hogy segítsen a test, az elme és a szellem integrálásában és emelésében. A Pilates gyakorlatok a Pilates-féle központosítás, a koncentráció, az ellenőrzés, a pontosság, a lélegzet és az áramlás elveivel folytatódnak.

Amikor egy Pilates edzés ilyen jellegű figyelmet és minőséget ad, akkor ez több, mint egy fizikai élmény, és a hatások az egész életben érezhetők. A szőnyeg tökéletes hely a Pilates-elvek megtestesítéséhez.

5

Ismerje meg, hogyan kell csinálni saját mat edzését

A Pilates matematikai gyakorlatokat és rutinokat önállóan megtanulhatja írásos utasításokkal, DVD-kkel és videókkal, de a legjobb módja a tanulásnak, legalábbis először egy jó oktatóval rendelkező Pilates osztályon.

A szőnyegosztály nyújt támogatást ahhoz, hogy ragaszkodjon hozzá, és a visszajelzést, amire szüksége van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Amint ismeri a szőnyeg edzést, és együttesen otthont adhat rájuk, akkor Pilateset készíted magadnak, amit Joseph Pilates mindenkinek szándékozott, amikor azt írta: "Visszatérés az élethez a Contrology." Mindössze egy szőnyeg vagy egy szilárd, párnázott felület szükséges.