7 mód a mélyebb feldolgozás során
Tartalomjegyzék:
- Tartsa szemszögből.
- Keressen egy futó haverot.
- Emlékezz a büszkeségére.
- Fókuszban az űrlapon.
- Gondolj a jutalmadra.
- Számold meg áldásaid.
- Tekintse meg a többi versenytársat, mint barátait.
YNW Melly - 223s ft. 9lokknine (Lyrics) (November 2024)
Mindannyian voltak olyan idők, amikor futunk vagy versenyezünk, és úgy éreztük, mintha a törülközőbe dobnánk. Szóval hogyan lehet megakadályozni a kétség és a kétségbeesés érzéseit? Íme néhány tipp a mélyebb ásatáshoz, amikor kemény lesz:
1Tartsa szemszögből.
Próbáld meg emlékezni magadra az életedben lévõ dolgokra, amiket már végigvittél, ami nehezebb volt, mint egy futáson. Gondolom, hogy hogyan szállítottam két csecsemőt, és határozottan sokkal több fájdalom volt, mint valaha is futás vagy verseny során. Átnéztem ezt, így a verseny során egy kis kényelmetlenséget tudok kezelni.
Több: 5 dolog mentálisan kemény futók 2Keressen egy futó haverot.
Ha úgy találja, hogy a fejedben lévő hang nem elég ahhoz, hogy egy kemény edzésen keresztül lépjünk át, fontolja meg, hogy egy haver vagy kettő, hogy csinálhassa veled, hogy hosszabb ideig vagy nehezebbé tegye egymást.
Több: Hogyan keressünk egy futó csoportot?Tippek a jelentős mással való futtatáshozA csoport futásának előnyei
Néha elég a félelem a kínos magunktól ahhoz, hogy mozogjunk. Ha az emberek, akiket tudnak, figyelnek, a vágy, hogy jól nézzen ki előttük, jó motiváció lehet. Még akkor is, ha nem állnak előtted abban a pillanatban, próbálj meg mentális képet alkotni róluk, és úgy futni, mintha ott lennének. Hasonlóképpen, a versenyfotók is motiváltak és látszanak (vagy legalábbis megpróbálnak) erősíteni a versenyfotókat. Néha segít, hogy kiszabaduljon a fejedből és gondolj a testedre. Csinálj egy teljes testet a fejedtől kezdve. Győződjön meg róla, hogy felnézett, nem a lábadra. Pihenjen a vállán, tartsa egyenesen a hátát, és ne feszítse meg a karját, a csuklóját és a kezét. Győződjön meg róla, hogy a lábfejek egyenesek, és mélyen lélegzik. Több: 10 tipp a megfelelő futásformáhozHogyan lehet elkerülni a feszültséget futás közben
„Továbbra is gondolok más dolgokra, amiket élvezhetem, amikor a futás vége!” Írja Mario Tribuzio a Running & Jogging Facebook oldalon. Gondolj arra a post-run kezelésre - legyen az egy csésze kávé, masszázs vagy napozás -, és mennyit élvezhetsz. Több: 5 módja a futás folyamatának megünneplésére Lehet, hogy elkezd gondolkodni: „Ez fáj, azt akarom, hogy megállítsam.” De próbáld meggondolni az időket, amiket nem tudtál futni, és milyen frusztráló volt. Mandie Elson a Running & Jogging Facebook oldalon írja, hogy amikor egy futás közben egy kemény helyet talál, „nagyra értékeli azt a tényt, hogy még futhatok, amikor elvesztett barátok, akiket elvesztettem, azt akarják, hogy még mindig tudjanak.” Ha versenyez, elrettentő lehet, ha valaki átadja Önt, vagy ha sok futót lát el előtted. A könyvében Kara Goucher női futása Kara Goucher azt javasolja, hogy próbáljon meg más versenytársakat is megismerkedni barátaival. - Az ötlet az, hogy megverjük a távolságot, nem pedig a mellette lévő személyt - írja. - Tehát lógj ott, maradj pozitív, és pozitív energiát vegyetek körülötted. Lásd még: Emlékezz a büszkeségére.
Fókuszban az űrlapon.
Gondolj a jutalmadra.
Számold meg áldásaid.
Tekintse meg a többi versenytársat, mint barátait.
Tippek a fűtőpad használatához a fájdalomcsillapítás során a munka során
Ismerje meg, hogyan használhat fűtőtasztót vagy elektromos takarót a fájdalomcsillapításhoz, és kényelmesen maradhat munka közben.
Részletek az orvosi követelések feldolgozásáról
Olvassa el ezt a leckét az orvosi követelések feldolgozásáról, amely az elektronikus és papírkövetelések számlázására összpontosít.
Top 10 tétel a komfort során a rákkezelés során
Amikor rákkezelésen megy keresztül, rendelkezésre állnak olyan orvosi eszközök, amelyek megkönnyítik az életet. Ezek a tíz legjobbak a kényelem és a használat szempontjából.
