Jóga
-
2024-11-17Mit lehet enni egy nyers étkezési étrenden?
Itt van egy nyers ételek listája arról, hogy mit kell enni, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, fűszereket és alapvető elemeket a nyers élelmiszerekhez. -
2024-11-17Mennyi naponta elegendő lépés?
Naponta hány lépés elegendő? Naponta 10 000 lépést tesz a lépésszámláló beállításához? Itt találhatók az orvosi kutatásokon alapuló válaszok. -
2024-11-17Séta, mint az Amish - Több lépésszámláló lépés, kevésbé kövér
Az Old Order Amish közösség pedometer tanulmányai azt mutatják, hogy napi kétszer annyi lépést jelentenek, mint a tipikus amerikaiak, és kevésbé túlsúlyosak vagy elhízottak. -
2024Celebrity Half Marathon Times
Hogyan hasonlít össze a félmaraton ideje a hírességekkel? Tudja meg, hogy mennyi ideig tartott a híres emberek félmaraton. -
2024Húzza a gyakorlatokat az egész test számára
Kap egy minta húzó edzést a súlyzókkal és az ellenállási sávokkal, hogy célozzák a csikket, a hevedereket, a hátat és a bicepszet -
2024Hogyan lehet a gyerekeket érdekelni a futásról
Ha Ön futó, és szeretne a gyerekeit, hogy magukévá tegyék a futás sportját, itt van néhány módja annak, hogy érdekli őket. -
2024A tápanyagok néha hiányoznak az alacsony szénhidráttartalmú étrendekben
Ismerje meg azokat a tápanyagokat, amelyeket az emberek kevésbé fogyasztanak az alacsony szénhidráttartalmú étrendeken, és annál is inkább, hogy az emberek nem kapnak elegendő mennyiséget. -
20249 Fitness tréner trükkök, amiket megtehetsz
Ismerje meg a titkokat, amelyeket a profi oktatók jól használnak. Ők olyan trükkök, amiket beilleszthet az életébe is. -
2024Melyik tej megfelelő az Ön számára?
Mandulás tej, szójabab, kókusztej ... kíváncsi a különbségekre? Melyik tej a legjobb az Ön számára? -
2024Gyakorlati utasítás Pilates Swan Dive számára
Ismerje meg, hogyan kell csinálni hattyú merülést, egy közepes Pilates edzést, amely a hátat, hasi, golyócsúcsokat, hamstringeket és belső combokat használja. -
20247 Jóga-csomagolás ősszel: hangulatos, vízálló
Ha hidegebbé válik az időjárás, lépjen be a 7 elegáns borítólapra, hogy hozzáadja a jóga szekrényéhez. -
2024Hogyan lehetne javítani a futás motivációját?
A motiváció megtartása elengedhetetlen a futó szokásainak megtartásához. Próbálja ki ezeket az ötleteket, hogy segítse Önt abban, hogy motivált maradjon. -
20248 A leggyakoribb kifogások a gyaloglás elkerülésére
Miért olyan nehéz a cipőre rögzíteni, és csak sétálni? Itt vannak a nyolc leggyakoribb kifogás a gyaloglás elkerülésére és mit tehetünk, hogy legyőzzék őket. -
2024Hogyan vehetünk sétafutásokat futás / séta módszerrel
Egyes kezdők futási / járási technikát használnak, amikor felépítik a fitneszüket. Íme néhány tipp ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a sétaintervallumokból. -
202410 Egyszerű jóga gyakorlatok a nyújtáshoz és erősítéséhez
A jógának nem kell bonyolultnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. Ebben a 10 alapvető gyakorlati sorozatban a mozgásoknak ismerősnek kell lenniük, de a módszer új. -
2024A legjobb rovarriasztók a szúnyogcsípések megelőzésére
Nézze meg a rovarriasztószerek és a fogaskerekek tetejét, hogy megakadályozza a szúnyogcsípéseket, beleértve az unscentedeket, és azokat, amelyek biztonságosak a gyerekeknek. -
2024Szénhidrát számlálók, tippek és eszközök
A szénhidrátszámláló eszközök, amiknek számolniuk kell a nettó szénhidrátok számával, vagy a teljes szénhidrátok száma, hogy csökkentsék. Carb számláló tanácsok és eszközök is rendelkezésre állnak. -
2024Erőképző mítoszok Debunked
Ismerje meg az erősítő edzéshez kapcsolódó mítoszokat, a helyszíni csökkentéstől a súlyozásig. -
2024Hogyan maradjunk illeszkedés, ha Ön otthon marad
A gyerekek otthonában tartózkodása közben nem könnyű megkönnyíteni a gyakorlatot, de megtalálhatja a módját, hogy segítsen gyakorolni, mint egy otthoni szülő. -
2024Ismerje meg az Ashtanga Jóga Szókincset: Shala, Mysore és Többet
Az ashtanga jógának sok speciális szakkifejezése van. Ismerje meg az olyan szavakat, mint a Mysore, a holdnap, a shala, a bandha és a drishti. -
20245 Könnyű, reggeli nélkül
Rövid idővel reggel? Ne hagyja ki a nap legfontosabb ételeit. Készítsen egy ilyen szuper egyszerű és tápláló reggeli nélkül. -
20247 tipp a hosszú szünet után történő visszatéréshez
Készen állsz arra, hogy egy hosszú szünet után újra elinduljon? Függetlenül attól, hogy megsérült vagy túl elfoglalt volt-e a futáshoz, itt van, hogy visszatérjen a futáshoz. -
2024Erősítő edzésgyakorlatok egy orvosi golyóval
A gyógyszerlabda kiváló eszköz a tartósság, az erő és az edzésekhez való szórakozás megteremtéséhez. Ismerje meg az alapvető gyógyászati labda gyakorlatokat az edzésekhez. -
-
2024Kültéri Pilates edzés rutin
Használja ezeket a négy edzésprogramot, hogy a Pilates edzést a parkba vigye, és szőnyeg nélkül hajtsa végre, miközben élvezi a nagy szabadban és friss levegőben. -
20246 lépés a feszültség elkerüléséhez futás közben
Ne hagyja, hogy a vállfeszültség tönkretegye a futó űrlapot, vagy ne fáradjon ki. Ismerje meg, hogyan kell pihenni a felsőtestét, miközben fut. -
2024Top 10 Bicep Curl Strength gyakorlatok
Szeretné a bicepszet dolgozni? Próbáld ki ezeket a 10 nagyszerű mozdulatot a bicepszedhez, és részletes utasításokat adj meg az erő erősítéséről a karodban. -
2024A sérülésekhez vezető hibák
Tévedsz, hogy megsérülhessen? Kerülje el ezeket a problémákat, hogy egészségesek maradjanak és folyamatosan futjanak. -
2024Egy sportos cipő anatómiája
Milyen részei vannak egy sportos cipőnek a futáshoz és a gyalogláshoz? Itt vannak különböző kifejezések, és mi történik a sportos cipők készítésében. -
2024Egyszerű, kezdő A mozdulat megerősíti a magját
Ez a kezdő és hátsó edzés tökéletes egy erős, illeszkedő mag kialakításához. A gyakorlatok egyszerűek, de nem feltétlenül könnyűek. -
2024A futó partner elhagyása futás közben
Mi a megfelelő módja annak, hogy elhagyja a futó partnereit? Íme néhány tipp a sérült érzelmek elkerülése és a rendetlen versenynapok megszakítása érdekében. -
2024BOSU Ball Total Body edzés
Próbáld ki ezt a kihívást jelentő teljes test edzést a golyók, a csípő, a combok, a felsőtest és a mag tetején a BOSU labda felett. Gyakorolja egész testét 17 lépésben. -
2024Kettlebell szív- és erõfeszítések
A kettlebell nagyszerű lehetőséget kínál az erő, az erő és a kitartás kialakítására. További információ a kettlebell gyakorlatokról. -
202415 pénzmegtakarítási tipp a futók számára
Íme néhány hasznos tipp, hogyan lehet pénzt megtakarítani a futócipőn, a ruhákon, a felszereléseken, a versenyeken és még sok másnál. -
2024Étkezés Gluténmentes az etnikai éttermekben
Kíváncsi, hogy mit rendeljen, ha a thai, indiai, japán, olasz és kínai éttermekben gluténmentes? Itt van az útmutató a biztonságos tartózkodásra. -
20247 Gyakorlati tippek, amelyek könnyebbé teszik a fogyást
Kövesse ezeket az egyszerű edzési tippeket, hogy könnyebbé tegye a fogyást, és győződjön meg róla, hogy megtartja a megszerzett testet, miután a súlya megszűnik. -
2024Alacsony szénhidrogén-szupermarketek az étrendhez
Ismerje meg, hogyan drasztikusan megnövelheti a táplálékokat az úgynevezett "szuperételekkel". Itt vannak a legjobbak az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez. -
2024Alapvető és fejlett jóga pózok
A honlapunkon található összes ülőhelynek ez a fő listája sok lehetőséget nyújt a hörgők, csípők és csípők nyújtására. -
2024Hogyan juthat vissza a terhesség után
Ha nemrég volt gyermeke, és úgy érzi, készen áll a futásra, itt van néhány tipp a terhesség utáni gyakorláshoz. -
2024Otthon és Stúdió Pilates berendezések képekben
Ez a Pilates-berendezés galériája megmutatja a Pilates-berendezésekben használt főbb Pilates gépeket. -
2024Törölköző göndör láb erősítő edzés
A törülközős göndörláb erősítő edzés célja a lábak, lábujjak erőssége és rugalmasságának növelése, és természetesen az ívek felemelése. -
2024Séta a Tel Aviv sétányon Jaffához
Fotókiállítás a Tel Aviv sétányon a Földközi-tenger mentén Tel Avivtól Jaffához (Yafo) Izraelig.Ez egy kellemes sétaút. -
2024Hogyan Pilates Spine Twist
A Pilates gerinccsavarja növeli a mozgást a felsőtestben, kiképezve a törzset, hogy elforgassa és működjön a ferde és hátsó extenzorok.