Alacsony szénhidrogén-szupermarketek az étrendhez

Vannak, akik aggódnak attól, hogy nem kapnak elegendő tápanyagot egy alacsony szénhidráttartalmú étrenden, de rengeteg módja van annak megakadályozására. Például, meggyőződhet róla, hogy a szénhidrátok számát bölcs ételek választják. Meggyőződhet róla, hogy bizonyos tápanyagokat kevésbé szednek be az alacsony szénhidráttartalmú étrendekről, mert megismertetik őket. Használhatom az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer-piramisomat. Ezeket a Low-Carb High-Nutrient menüket mint modellt használhatja, hogy segítsen a saját magas tápanyagú menük kialakításában.

Egy másik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő tápanyagokat kapja, az ilyen alacsony szénhidrát-tartalmú szuperételeket enni kell! Sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és növényi táplálékot kínálnak testünknek anélkül, hogy egy csomó cukrot és keményítőt hozzá kellene adnunk, amit testünk nem igényel!

1

A tojások valóban hihetetlenek

A tojások csak tápanyagokkal vannak tele! A fehér szinte minden fehérje, de a tojássárgája valójában ott van, ahol a cselekvés van. Célja, hogy az első táplálkozási fázisban az állat táplálkozását biztosítsa addig, amíg készen áll a saját étel elkészítésére. Vajon csoda, hogy nekünk is olyan étel?

Lehet, hogy szeretné megtudni, hogy milyen feltételeket jelentenek a ketrecmentes, szabadtartomány és a legeltetett tojások (lehet, hogy meglepődtek).

2

Zöld, zöldséges zöldség!

Félénknek tűnhetnek, és elfáradhatunk róluk, de van oka annak, hogy újra és újra azt tanácsoljuk, hogy enni e zöld leveleket. Ez azért van, mert valószínűleg a táplálék-sűrűbb élelmiszerek a bolygón, és segítenek megvédeni minket a sok betegségtől és körülménytől, amit inkább elkerülünk.

3

Csokoládé! IGEN!

Hurrá! Csokoládé valójában jó nekünk! Természetesen nem akarsz enni a sokféle cukorral, így segít néhány útmutatásban. Tudjon meg többet a csokoládé nagyszerű dolgairól, és hogyan kell bölcsen választani és sikeresen főzni vele.

4

Mandula, az Low-Carb barátja

Mostanra már hallottad, hogy milyen előnyökkel jár a dió hozzáadásával az étrendhez, és szinte az összes dió kiválóan alkalmas az alacsony szénhidrogén-fogyasztók számára. De a manduláknak különleges helyük van a szívemben (és a zsebemben). Nagyszerű zsír- és rostkombinációval rendelkeznek, a falhoz illeszkednek, és a mandula-liszt a kedvenc alacsony szénhidrát-tartalmú lisztem.

5

Lazac, a hal az embereknek, akik nem szeretik a halakat

Tudod, hogy tele van egészséges omega-3 zsírokkal. Tudod, hogy zsíros halak fogyasztása jó neked. De … hal. Sokan félnek. Miért kell még több lazacot hozzáadni a táplálkozáshoz, hogyan kell csinálni, a tenyésztett lazacot vadon élő, és így tovább. Még a halászó férjem is szereti a lazacot. Szeretem a vadon élő lazacot a tonhal helyett, hogy összekeverje a salátával.

6

Ne légy félénk! Próbálja ki a lenmagot!

Megszórjuk a joghurtra vagy túrósra, kenyeret ki belőle, vagy forró vizet öntsünk rá, hogy forró gabonaféléket készítsen. Sokféle módja van a lenmagliszt használatának, és sok ok arra, hogy ezt tegye. Enyhén mogyorós ízű és rostos és tápanyagokkal teli.

7

Az olívaolaj még jobb, mint gondolnád

Azt halljuk, hogy az olívaolaj a híres, egészséges mediterrán étrendben van - és tényleg jó ok arra, hogy utánozzák a görögöket és olívaolajat öntenek mindent (tudtad, hogy egy tipikus görög személy évente 26 liter olívaolajat fogyaszt)? a ráktól és a szívbetegségektől, és csökkenti a gyulladást a testünkben.

8

Bogyók: alacsony a cukor és a SO jó nekünk

Szeretem a bogyókat, így amikor először elkezdtem vágni a szénhidrátokat, izgatott voltam, hogy kiderült, hogy ezek a gyümölcsök közül a legalacsonyabbak - és a legmagasabbak sok tápanyagban.

9

A sütőtök kiváló választás egy alacsony szénhidráttartalmú étrenden

A sütőtöknek nem kell csak Hálaadásnak lennie. Tartson néhány kanna körül egy könnyű sütőtökleveset vagy pudingot bármikor!

10

Mi a Check Seeds?

Hallottál Chia magról és érdekelte? Valójában nagyon jó nekünk. Tudjon meg mindent róluk, plusz alacsony szénhidrogéntartalmú módszerekről.

11

Az áfonya nem csak november

Már láttuk, hogy a jó bogyók számunkra - jól, bizonyos értelemben az áfonyák a legjobb bogyók, és rengeteg módja van arra, hogy a Hálaadás módja mellett szolgálják őket. Tegyünk néhány zsákot a fagyasztóba következő alkalommal, amikor a boltokban vannak!

12

Fahéj: Egyszerű, otthonos … és Mighty

Tudta, hogy a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában? Ideje, hogy új módszereket találjunk fahéj hozzáadására, amit eszünk.