Sport a hatcsomagot a hasi gyakorlatok nélkül

Ha nagyszerű, hat-csomagos abs-t szeretne építeni hagyományos ab gyakorlatok nélkül, kiválaszthatja azt a sportot, amely magával ragadja a magot, hogy természetesen erős, szexi midsection épüljön fel.

A felsőtest és az alsó test vagy a törzs rotációjának összehangolt mozgását igénylő sportok természetesen magukban foglalják a törzset, hogy stabilizálja a törzset, ami elengedhetetlen a végtagok erő és erő létrehozásához. Az erőteljes, erőteljes mag érdekében egyszerűen válasszon olyan sportokat, amelyek a felső és az alsó testet erőteljes, ismétlődő mozdulatokban hozzák létre.

Ezen túlmenően számos ilyen sport is olyan kardio edzést biztosít, amely segít a felesleges zsírégetésben, ami elrejtheti a hat csomagolását. A sovány testnek az a része, hogy nagyszerű abs-t jelenítsen meg.

1

Gimnasztika

A gyűrűk éppen lehetnek a végső ab gyakorlatok, és a Vas kereszt bizonyosan megmutatja őket. De minden gimnasztikai mozgalomnak és minden tornásznak csodálatos ereje van. Az olyan mozdulatok, mint a kézállvány és a flip, erős és integrált magot igényelnek. Tegyük össze őket egy padló rutinban, és van egy kihívást jelentő edzés.

2

Röplabda

A repülés közepén a röplabdázás, ásás és a röplabda blokkolása számos dinamikus mozdulattal működik a mag és az abs.Amikor látsz egy játékos, aki várja a szolgálatot, készen állnak a robbanásveszélyes mozdulatokra, amelyek mély magvak stabilizáló izmokat igényelnek. Biztosan láthatod az eredményeket, mivel a strandröplabda játékosok megmutatják csodálatos abs.

3

Kajak

A hasi forgás és az erőteljes lapátmozgás abszolút- és magerősséget, valamint hát-, mellkasi- és vállszerkezetet épít. Különösen az obliques játszanak. Ez is nagy kardio gyakorlat, hogy éget zsírt és ki ezeket az abs.

4

Skate síelés

A sífutó síelés nemcsak hihetetlen szív- és érrendszeri kitartást teremt, hanem több száz kalóriát éget egy óra alatt, de egyidejűleg megkapja a kihívást jelentő mag- és felsőtestet. A zsírégetés kulcsfontosságú része annak, hogy ezeket az abs-t a sípálya pezsgőfürdőjében később bemutatják. A hátránya az, hogy szükség lesz egy másik sportra a szezonon kívüli időszakban, hogy megőrizze ezeket az abs.

5

Jóga

A statikus pózok és a Sun Salutations sokasága (gondolkodik a deszka gyakorlásáról és számos push-upról) szilárd alapot ad a magerősségnek és a nagy egyensúlynak. Ön is nyugodt, mély és ritmikus légzést fejleszt. A jóga kultúra is elősegíti az egészséges táplálkozást, ami segíthet elveszíteni a nemkívánatos testzsírt, így az új abs kiemelkedik.

6

futásnak

A sprinteléshez a karok és a lábak erőteljes, szivattyúzott, összehangolt, ritmikus mozgást igényelnek. Idővel a sprint gyakorlat erős, erőteljes maghoz vezet. A rövid sprintek a többi sportág részét képezik, amelyek az abs-t építik, mint a röplabda és a foci.

7

Futball

David Beckham hatcsomagja egy ötletet ad arról, hogy mennyire jó a futball, mint egy edzés. A futball-labda befogása és elhelyezése a felső és alsó test összehangolt és erőteljes összehúzódását igényli. Az állandó futás és futás biztosítja a kardio edzést, amely képes tárolni a tárolt zsírt, és nem fedi le az abszolút.

8

Úszás

Képzeld el, hogy próbálsz úszni anélkül, hogy megkötnéd az abszolút. Sokkal inkább úgy nézhet ki, mint egy kisgyermek, aki karokkal és lábakkal úszni próbál a víz behatolásával. Erős törzsre van szükség ahhoz, hogy hatékonyan úszhasson. Az úszás is erőteljes kardio gyakorlat, amely segít megolvasztani a felesleges zsírt, így az abs megjelenik.