Önmasszázs eszközök futók számára

Masszázs lehet hatékony terápia a futóknak, hogy segítsenek a sérülések helyreállításában és megelőzésében, és növeljék a teljesítményt. Míg a professzionális masszázsok jótékony hatásúak (és jól érezhetőek!), Néhány futónak nincsenek pénzei vagy ideje, hogy rendszeresen masszázst kapjanak. A masszázs eszközök, mint például a hengerhenger, a botok és a masszázsgolyók használatával azonban hasonló előnyöket kaphat. Nézze meg ezt a listát a futók legjobb önmasszázs eszközeiről.

1

A TriggerPoint GRID habhengerje

A kutatások kimutatták, hogy a rendszeres habhengerlés segíthet a sportolóknak olyan előnyökkel, mint az izom- és ízületi fájdalom, a fokozott vérkeringés és a rugalmasság, a jobb mozgási tartomány, jobb egyensúly és jobb járás. Próbáltam sok habhengeret, és a TriggerPoint GRID-je az egyik legjobb a piacon. A feszes izmok, csomók és csomók görgetéséhez használom, különösen az IT-sávomon és a hamstrings-en. A professzionális masszázs előnyeit a találkozó költsége vagy gondja nélkül kapja meg.

2

Mandala masszázsgolyók

A Mandala masszázsgolyók segíthetnek megszüntetni az izomcsomókat és a feszültséget a saját testtömege segítségével. Egyszerűen helyezze a golyókat szűk területekre, és engedje át a gravitációt. Tartós, szilárd gumiból készült, a golyók nagyobb támogatást nyújtanak, mint a teniszlabdák és rugalmasabb masszázs eszközök. A sűrű gumi mélyebbre hatol a feszültségbe a feszültség kioldásához. A golyókat könnyű használni, és csak egy kisebb, mint egy teniszlabda, ami nagyon hordozhatóvá teszi őket.

3

GoFit láb- és kéz-helyreállítási masszázs henger

Ha valaha fájdalma van a lábadban (és amit a futó nem?), Érdemes megpróbálni a GoFit lábmasszázs görgőjét. Ez szilárd és kontúrált a lábad számára, és a puha markolatú gumi kiválóan alkalmas a mélyszöveti masszázs megakadályozására. Ez a görgő különösen előnyös és megkönnyíti a padlós fasciitis kezelését. Könnyedén szabályozhatja az intenzitást azáltal, hogy megváltoztatja a masszázsra helyezett nyomást.

4

A Marathon Stick Self-Massager

A Marathon Stick kifejezetten a rugalmasság növelésére, a helyreállítási idő felgyorsítására és az izomfájdalom, a merevség és a fájdalom csökkentésére szolgál. A habhengerhez hasonlóan önálló masszázsra is gördítheti a botot az izmokra. A pálca elég kicsi ahhoz, hogy beleférjen egy hátizsákba vagy kis bőröndbe, így könnyedén eljuthat az edzésekhez vagy versenyekhez. A futók különösen hatékonyak a szűk láb izmainak fellazításában. Rövidebb és hosszabb verziók, valamint a merevség különböző szintjei vannak, így az Ön igényeinek legmegfelelőbb választás.

5

Pro-Tec atlétika nagy sűrűségű tüskés masszázsgolyó

Egy másik kitűnő eszköz azoknak, akik a padlós fasciittával foglalkoznak, ez a 3 "átmérőjű masszázsgolyó mély szöveti masszázst biztosít. A tüskés külső réteg stimuláló hatást fejt ki, növelve a keringést.Amellett, hogy hatékonyan dolgoznak ki a lábakon, a futók is találják ezt a masszázsgömböt, amely segít a szoros / fájdalmas visszaesés kezelésében. A labda kicsi mérete miatt különösen hasznos lehet a hátsó kisebb részek eléréséhez, ahol egy nagyobb habhenger vagy masszázsbot nem tud hatékonyan elérni.