A botmasszázs eszköz a futók felülvizsgálatához

Ha nincs idő vagy pénz a rendszeres masszázsra, a Stick használatával a futók sok hasonló előnyökkel rendelkezhetnek, például a nagyobb rugalmasság és a csökkent fájdalom. Ez egy rugalmas, hordozható önmasszírozó, amellyel átgördül a szűk lábizmok, hogy a myofasciális felszabadulást biztosítsam. Csak néhány percre van szüksége ahhoz, hogy húsz stroke-ot használjon a lábad számos részén.

Mi a bot?

• A bot műanyagból készült. Középső rúdja nyolc orsó körül van, amelyek egymástól függetlenül mozognak, miközben az izmokat átgörgetik.
• Az utasítások a 20 lábszárak használatára szolgálnak a lábak minden területén, valamint a nyakra, a vállakra, a felső hátra, az alsó hátra és a karokra.
• Különböző modellek állnak rendelkezésre, amelyek keményebbek vagy hajlékonyabbak, és hosszabbak lehetnek.

Szakértői vélemény

A Stick egy űrkori műanyagból készült masszírozó eszköz, amely lehetővé teszi a szerszám szükséges rugalmasságát és maximális izomtömörítést biztosít. Ezt kifejezetten a futóknak tervezték, hogy növeljék a rugalmasságot, gyorsítsák fel a helyreállítási időt, és csökkentik az izomfájdalmat, a merevséget és a fájdalmat.

A habhullámhoz hasonlóan, az egérrel is mozgathatja az izmokat az önmasszázsra. A Stick elég kicsi ahhoz, hogy egy hátizsákba vagy egy kis bőröndbe illeszkedjen, így könnyedén el tudja vinni a versenyeket. Különösen hatékony a laza lábizmok lazítása.

Évtizedekkel ezelőtt vettem az első Stick-et, amikor komolyan szűk volt az orbitális zenekarom (IT sáv). Minden héten egy héten keresztül felhúztam az IT sávot a Stick segítségével, és gondoskodtam a kérdésről. Azóta bármikor kicsit feszülni fogok az informatikai sávban, feldobatom a botot, és fellazul.

A botot leginkább a lábakra használják, így tökéletes a futók számára. Másnap észreveszem a különbséget, amikor a botot hosszú távon használom. A lábam sokkal kevésbé fáj és szűk, mint amikor nem használom a botot.

Érvek és ellenérvek

Előnyök

• A Stick kompakt. Ez 17 hüvelyk hosszú, és illeszkedik a legtöbb hátizsák vagy torna táska. Nem lesz mentség arra, hogy otthon hagyja otthonról, ha edzésre vagy utazásra indul.
• Ez olcsó, különösen a professzionális masszázsokhoz képest. Kevesebb, mint egy masszázs, van egy önmasszírozó eszköz, amely a fennmaradó idő alatt a futó élet.
• Masszázs eszközként hatékony, különösen a lábszárnál.

Hátrányok

• Néhány futónak nehéznek kell lennie, mert nyomást kell gyakorolnia ahhoz, hogy hatékony legyen. Ha egy versenyből vagy erőstílusból elhasználódott, vagy bármilyen ízületi gyulladással szembesül, akkor segítségre lesz szüksége, ha hatékonyan használhatja.
• Korlátozott használat. Nem jól tervezték a testrészekhez a lábakon túl, bár útmutatást adnak a nyak, a vállak, a hát és a karok használatára.

A bot működik?

A weboldal számos ajánlólevelet kínál, és nagyon népszerű a futók és más sportolók számára. Egy gyors szakirodalmi áttekintés során egy 30 főiskolai sportolók egy kis tanulmányát találtam, és nem találtak javulást a The Stick használatával közvetlenül az edzés előtt az izmok erejének, erejének és rugalmasságának. Ez a tanulmány nem értékelte azokat a haszonokat, amelyeket a testmozgás vagy a gyakorlat közti használatra használhat fel.