Zavaró problémák, amikor gyakorolsz

Te vagy az egyetlen? Találhatsz magaddal kifogásokkal, amikor a barátok meghívják Önt sétálni. Van egy kínos probléma, ami akkor következik be, amikor sétálsz, és nem vagy hajlandó felfedni. Megtalálni, hogyan lehet megakadályozni vagy foglalkozni vele több problémát okoz - ki kell kérni? Ha bevallja a problémát a barátoknak, hívja orvosát, vagy - ahogyan eddig is megtette - online információkat kereshet?

Kínos gyalogolási problémák

Jöttél a megfelelő helyre. Sok probléma van, hogy az emberek ritkán vitatkoznak arról, hogy ne élvezzék a sétát. Nem vagy egyedül. Vannak megoldások és taktikák, amellyel ezekkel a problémákkal foglalkozhat, így nyugodtan élvezheti a gyaloglást.

Runner's Trots

Runner's trots a terhelés által kiváltott laza széklet kifejezés. A tünetek a szorongás és az émelygés, a hasmenés és a hasmenés részei között állnak az edzés alatt vagy után. Ez az állapot rendkívül gyakori, ami a távolsági futók 20 és 50 százaléka között van. Ha gyorsan jársz, felfedezheted, hogy a magasabb pulzusszám kiválthatja. Lehet, hogy különös figyelmet kell fordítania arra, amit az edzés előtti napon enni a kockázat csökkentése érdekében. Azt is megtervezheti a sétákat, így rendelkezésére áll a WC.

Hólyagszabályozás és húgyúti gyakoriság

Hólyagkontroll nem csak probléma az idősebb felnőttek vagy a nők számára. Ha húgyhólyag-szabályozási problémái vannak, vannak kezelések, és Ön biztosan nem egyedül van. A húgyúti inkontinencia húzása vizelet szivárgást okozhat, ha gyaloglást vagy edzést élvez. Vannak konzervatív kezelések, mint a medencefenék gyakorlatok és vizeletszabályozó eszközök, valamint sebészeti megoldások.

A húgyhólyag-problémák akkor jelentkeznek, amikor nincs probléma a húgyhólyag-szabályozással, de gyakran kell vizelnie. Talán jól hidratált vagy érzi a koffein vagy a gyógyszerek hatásait. Prosztata, cukorbetegség vagy más olyan állapotok is előfordulhatnak, amelyek gyakoribb vizeléshez vezetnek. Vannak olyan taktikák, amelyeket használhat, amelyek még mindig biztosítják, hogy ne járjon dehidratálva. Lehet, hogy meg kell terveznie a sétákat, ha rendelkezésére áll egy vécé, ha valószínűleg szüksége lesz rá.

De mi van akkor, ha nincs WC-k, ha menned kell? Segít megismerni, hol találja meg a WC-t, ha szükséges, beleértve a hordozható toalettekkel szembeni ellenszenveket. Ha az erdőben jársz, tanulj meg környezetvédelmi szempontból érzékeny módszereket a bokrok használatához.

Menstruációs aggodalmak

Ha a menstruációs aggodalmak megakadályozzák, hogy sétáljon, akkor el kell kezdeni hinni azokat a hirdetéseket, amelyeknek nem kell elkerülniük a mozgást a hónapnak ebben a hónapjában.Mindazonáltal Murphy törvénye biztosítja, hogy ha maratonnal vagy félmaratonnal jársz, az áramlás a verseny napján fog megtörni. Fel kell készülned. De ne felejtsük, hogy fájni fog a teljesítménye, mivel a gyaloglás és a testmozgás gyakran jó módja a görcsök és kényelmetlenségek enyhítésére.

chafing

A kóborzás problémás a túrázóknak, a futóknak és a kerékpárosoknak. A legfontosabb területek a kínosak - az ágyék, hónalj és mellbimbók. A megfelelő előkészületek, bőrkezelések és ruházat segítségével megakadályozhatja.

Mellkasi és mellproblémák a nők és a férfiak számára

A női sportcipő problémái közé tartozik a megfelelő mennyiségű támogatás megszerzése a kellemetlen pattogás megelőzése, a kopás megelőzése és a pántok csúszásának megőrzése érdekében. Ez egy gyakori probléma, és a riasztó számú nő azt állítja, hogy bizonyos problémákat elkerülnek a probléma miatt.

De vannak olyan férfiak is, akiknek szükségük van mellkasi támogatásra a gynecomastia miatt. Számos olyan megoldás létezik, amely sportos melltartóként működhet a férfiak számára, beleértve a kompressziós mellényeket, a mellkasi kötőanyagokat és a férfiak számára is Spanxot.

viszket

A Jock viszketés gyakori gombafertőzés lehet mind a férfiak, mind a nők számára. A verejtékszerű, nedves ruházat viseli a környezetet, amely elősegíti. A lazább, izzadsággátló ruhákra való átállás segíthet megakadályozni. Szerencsére ellenjavallt krémekkel lehet kezelni, bár a keményebb esetekben receptre van szükség.

A viszkető lábakat különböző szindrómák okozhatják. Néhány embernek tényleges mozgásérzékei vannak, amelyek hatással vannak rájuk, ha emelkedett pulzusszámuk van. A gyakran viszkető lábak azonban a nadrágja, színezetei vagy az alkalmazott mosodai szappanok érzékenységének köszönhetőek. Vannak, akik cipőallergiával rendelkeznek, mert érzékenyek a cserzőanyagokra, ragasztókra vagy festékekre.