5 intelligens snack a TV-nézéshez

1

94% zsírmentes mikrohullámú popcorn

Nehezen ellenállhat a munchingnek a TV-nézés közben - a két tevékenység együtt jár! Ha a vacsora utáni snackelés során szeretne részt venni a kedvenc show-jában, akkor okos döntéseket kell tennie, hogy bűntudat nélkül harapdáljon.

A pattogatott kukorica a klasszikus színházi snack, de az átlagos vajas magok zsíros kalóriát töltenek be. Nem ez a cucc! Öt csésze lehet 100 kalóriára. Igen, olvastad ezt a jogot - öt! Ez a jegy, ha azt szeretné, hogy egy snack, amely az egész shown keresztül tart, és teljesen könnyű megtalálni. Minden nagy márka teszi ezt.

2

Bogyók, fagyasztott szőlő és gránátalma

Tényleg nem lehet baj a friss gyümölcsökkel, de ezeknek a harapásméreteknek mindegyiknek van valami különlegesje. A bogyók szálakkal és alacsony kalóriával vannak feltöltve. Van egy csésze fekete áfonya körülbelül 85 kalóriára és 3,5 g rostra, vagy egy csésze málna körülbelül 65 kalóriára és egy 8 grammos rostra.

Fagyasztott szőlő is szuper ízletes. Azt hiszem, a szőlő még édesebb fagyasztott is. És nem tudsz túl sokat enni - ha igen, akkor az agy fagyasztása lesz! Végül, de nem utolsósorban a gránátalma. Egy klasszikus projekt-étel (egy kis munkát vesz igénybe, hogy betörtek), de enyhén torta íze miatt kevésbé valószínű, hogy eszméletlenül eszik őket.

3

Veggies Low-Cal Dip-szel

Néha csak meg kell dunkálnia és megreped. De a ropogós snack ételek általában nem mindegyike lenyűgöző a táplálkozási osztályban, és a krémes dipek nem sokkal jobbak. Ezért szeretem a ropogós zöldségeket könnyű dip-szel párosítani. A bűntudat nélkül ugyanazt a dunkot és elégedetlenséget kapod!

Kezdje a bébi sárgarépát, a jicama botokat, a cukorborsót vagy a kedvenc nyers zöldségeket. Ami a merülő mártást illeti, menjen a salsa, az alacsony zsírtartalmú ranch dip, a fűszeres görög joghurt, vagy a fűszeres mustár. Mmmmm.

4

DIY Kale Chips

A válságról beszélve, próbálta-e káposzta-chipset? Ha nem, akkor komolyan hiányzik! A kis chipek több tucatja lehet 65 kalória esetén. Csak 2 csésze kelkáposzta leveleit (szükség esetén forgácsolt darabokra tépett) egy nem piszkos spray-vel permetezett sütőlapra. Spritz kelkáposzta több spray-vel, és sózzuk meg. Sütjük 425 fokban, amíg ropogós, 5-8 percig. Ez az! Tisztességes figyelmeztetés: A boltban vásárolt kelkáposzta gyakran sült és / vagy tele van olajjal, így hagyja ki őket!

5

Butternut Squash Fries

A krumpli általában nem tekinthető TV-snacknek. Általában annyira kalóriatartalmúak, hogy a részed a nyitó hitelek előtt eltűnt volna. Szerencsés az Ön számára, a zöldséges krumpli ugyanolyan finom, és könnyen elkészíthető. A Butternut squash például egy csodálatos csere a burgonya számára, mert alacsonyabb kalóriát tartalmaz, így több kalapot kap a kalóriatartalmára. Plusz, amikor a squash-t sült (nem sült), a kalóriaszám alacsony marad. Készítsen néhány egészséges, alacsony zsírtartalmú hasábburgonyát, majd ragadja meg a ketchupot és a távoli!

6

Bónusz: háztartás

Ha inkább égetne kalóriát néz, miközben TV-t néz, próbálkozzon a háziasszal, egy egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy néhány extra lépést felállítson!