13 intelligens iskolai snackek

Képzeld el: Gyermeke hazaér az iskolából, és 15 perccel azelőtt, hogy újra bejutna az autóba a következő tevékenységért. Tudod, hogy az iskolai ebédszünete 10: 30-kor van, szóval kétségtelenül feleséges lesz. Az egészséges táplálék készen áll arra, hogy megragadja és megy.

Nagyszerű (és elérhető) cél az, hogy többnyire házi készítésű snackek állnak rendelkezésre az előrecsomagolt termékek helyett. És amikor azt mondom, hogy "házias", nem azt akarom mondani, hogy ez fantasztikus. Olyan egyszerű lehet, mint egy kis konténer mandula és mazsola, vagy egy sajtos bot és néhány szőlő.

A kulcs a tervezés. A gyerekeknek (és magának) tápláló egészséges harapnivalók minimális tervezési időt igényelnek, és a gyermekek korától függően segíthetnek abban, hogy felkészüljenek a szenzációs intelligens snack raktárra.

Miért okos? Mert miért nem nyújtanak olyan tápláló ételeket, amelyek másodpercek alatt készen állnak? Tartsa a tartályt a kamrában, az egyiket a hűtőszekrényben, és az egyiket a fagyasztóban saját önkiszolgáló ételekkel, hogy könnyű megtalálni őket. Gyorsan kell menni valahova? Vásárolja készenlétben a snack tartalékait, hogy elkerülje a zsetonok, vajpogácskók vagy hot dogok vásárlását a koncessziós standról.

Konyha Snack Stash ötletek

• Pattogatott kukorica: Pop pattogatott kukorica egyszer, és készítsen több snack méretű zacskó használható snack a héten.
• Diákcsemege: Készítsen ösvényt és oszd meg snack zsákokba vagy konténerekbe. Helyezze el a gyermeke kedvenceit a mixbe és tegye ki. Ha a gyerekek olyanok, mint a különböző dolgok (talán szereti a sárgabarackot, a másik pedig a diót is kedveli), hozzáadhatja ezeket a tételeket az egyes táskákhoz és címkézheti a táskákat. Egy másik lehetőség az, hogy a nyomvonal keverékét légmentesen záró tartályban tárolják, hogy a gyerekek szolgálhassák magukat.
• A dió vaj: Legyen az egyedi konténerek a dió alma készen áll, hogy enni teljes búza kekszet, zellert, szeletelt almát, és így tovább. Készítsen előre adagolt kekszet is a kaptárból.

• Diófélék és / vagy szárított gyümölcsök: Készíts bármilyen kombinációt diófélékből és / vagy szárított gyümölcsből, amit a család szeret. Ha lehetséges, vásároljon sózatlan vagy enyhén sózott dió.

Hűtőszekrény Snack Stash ötletek

• Sajtrudak: Ízletesek a sajátjukon, de gyermeke pizzamártással is élvezheti őket.
• Nem édesített almaszósz: Ön ezt részesítheti magában, vagy előrecsomagolt terméket vásárolhat, amit tárolni lehet a snack tárolójában.
• Sajt és keksz: Szelet és csomagolt sajtot és teljes kiőrlésű süteményt a hűtőszekrényben tárolni, hogy együtt legyenek és készen álljanak.
• Gyümölcs és / vagy zöldségfélék és habzás: Mossa le és csomagolja be a friss gyümölcsöket és / vagy a zöldségeket részekre, és tegye bele a vízbe, ha szeretné.

• hummus: A hummus egyes részei zöldséggel vagy kekszekkel (vagy mindkettővel) párosíthatók egy kielégítő snackhez.
• Kemény főtt tojás: Vagy kicsit megváltoztathatod, próbáld meg az ördögi tojásokat.
• Snack bárok: Saját snackbárjait szülő és gyermekek által jóváhagyott összetevőkből hetente egyszer készítheti el, és felhasználhatja őket egész héten.

Fagyasztó Snack Stash ötletek

• Fagyasztott gömbölyűek: Fagyasztva gőzölgessük a jégpallás formákat, hogy megragadhassuk.
• A muffinok: Sütjük egészséges, tápláló mini muffinokat, amelyek teljes kiőrlésű lisztet, gyümölcsöt, zöldséget és / vagy dióféléket használnak és fagyasztunk. Megoszthatja őket, hogy készen álljanak a gyorsétkezésre. Előzetesen vegye ki őket, hogy időt hagyjon a leolvasztásra vagy leolvasztani a mikrohullámú sütőben.

A finom, könnyű és gyors ételeknek szórakoztatónak kell lenniük. Továbbá, ha zöldebbé válik, használhatja újrafelhasználható snack táskákat vagy tartályokat az egyszer használatos snack táskák helyett.

Egy kis tervezéssel Önnek és gyermekeinek lehetősége nyílik arra, hogy egészséges, kész gasztronómiai ételeket alakítson ki a gyermek ízlésének megfelelően. Ülj le együtt, hogy jöjjön el a saját szenzációs intelligens snack raktárából, és lesz egy recept a sikerre.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?