Hogyan kell öltözni a hideg időjárás séta

A hideg, ropogós nap élvezetes és élvezetes élvezetes élvezetes és frissítő lehet. Vagy lehet közvetlen út a fagyasztott lábujjakhoz, hipotermiához, vagy azokhoz a csonthűtésekhez, amelyek órákig eltarthatnak. Ha a megfelelő dolgokat viseli, megakadályozhatja ezeket a problémákat. Ahogy a régi mondás szerint: "Nincs olyan dolog, mint a rossz időjárás, csak nem megfelelő ruházat."

1

A hideg időjárás gyaloglásának rétegezése

Az első számú szabály a hideg időjárás séta megszerzésére az, hogy olyan rétegekre helyezzük a nedvességet, amelyek a hidegtől elszigetelik a testedet, és tartsák ki a szél és az eső. Ehhez három rétegre lesz szüksége:

• Alapréteg: Minden olyan ruhadarabot, amely közvetlenül érintkezik a testével, olyan anyagból kell készíteni, mint a poliészter, amely nedvességet távolít el a bőrtől, és megakadályozza, hogy ne érje magát.
• Szigetelő réteg: Ez a réteg lehet egy ing vagy mellény, amit könnyen le tudsz szállni, ha túl forró (és visszacsúszsz, ha ismét hideg leszel). A hőmérséklettől függ, hogy milyen meleg legyen a szigetelő réteg. Lehet poliészter gyapjúból, gyapjúból vagy le.
• Szélálló és vízálló külső réteg: Töltsd le mindent egy dzsekivel, melyet úgy terveztek, hogy az elemeket ne hagyja. Keresse meg a légáteresztő kabátokat, amelyek lehetővé teszik a test nedvességének elpárologtatását, de tartsa ki a szél és az eső. A kapucnis kabát extra védelmet nyújt.

2

Fehérnemű

alsónemű: Mindez alatt a pamut vagy pamut keverék helyett szintetikus anyagból készült rövidnadrágot kell viselni. A nylon vagy poliészter jobb, mivel a pamut izzadságot tart és nem szárad gyorsan.

Bra vagy shimmel: A nők számára jó választás a sportoló melltartó, amely egy vékony poliészterből vagy polipropilén anyagból készül. Kerülje el a pamut vagy pamut keverékeket, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak, ha nedvesek az izzadsággal. A shimmel egy sport felső vagy melltartó, amely az alsó törzs fölé nyúlik, és extra hideg napokat biztosít.

Trikó: A férfiak rövid vagy hosszú ujjú, vállát viselő alsónadrágot szeretnének viselni. Ennek selyemből, polipropilénből vagy más felszívó anyagból kell lennie.

Harisnyák vagy alaprétegek: Fagyasztás alatti hőmérsékletek esetén, különösen magas szél esetén, megtarthatja a lábát, ha a nadrágja alatt egy pár harisnyát vagy alapréteget hord. A selyem- vagy polipropilén hosszú john fenék, vagy akár téli súlyú harisnyanadrág is működik. A harisnya vagy a harisnyanadrág is segíthet megakadályozni a combok és a borjak kopását.

3

ingek

A hidegben járás közben ingét inkább pamut vagy pamut keverékből kell készíteni. A pamut verejtékben van, és hideg és zavaros marad. A vékony textil-ing viszi a nedvességet a bőréből, miközben egy alapréteget biztosít.

Ahogy megtörténik, sok maraton és félmaraton ad a tökéletes pólót a téli gyalogláshoz - egy technikai vászon hosszú ujjú ing.

4

Nadrág

A hideg időjárású sétálónadrágot is szívós poliészter anyagból kell készíteni. A futó harisnya vagy a lazább futó nadrág ideális. A kényelem érdekében keressen cipzáras zsebekkel és rugalmas derékpántokkal. Nedves vagy havas napon különösen fontos, hogy ne viseljen pamutot vagy farmert. Ha a farmerben kimerül, és nedvesek lesznek, akkor a hipotermiára áll.

Ha esős napon sétálsz, érdemes befektetni egy pár vízálló esős nadrágba. Ezek drágák lehetnek, de nagy kényelmet is biztosíthatnak. Ők is megtartják a szélet, és némelyiküknek van egy belső fleece-rétege nagyon hideg éghajlatra vagy síelésre, ami hasznos lehet a fagyasztás alatti hőmérsékleten.

5

Szigetelő réteg

A szigetelő réteg poliészter mikroszálas, steppelt vagy poliészter töltelék, vagy gyapjú mellény vagy gyapjú ing segít megtartani a chillet a 40 F-nél alacsonyabb sétákon.. A poliészter mikrofleece is gyorsan szárad, ha nedves lesz. Keressen egy olyan stílust, amely kissé illeszkedik ahhoz, hogy a köpeny alatt jól legyen. A szigetelő réteg bevonása jobb, mint egyszerűen egy extra nehéz kabát viselése, mert lehetősége van arra, hogy ezt a réteget vegye le, ha felmelegszik, de még mindig védi a külső réteget.

6

Outer Layer Jacket

A szélálló, vízálló kabát elengedhetetlen a hideg időjáráshoz. Ha esőben vagy hóban sétál, a vízálló változat a legjobb. Ha száraz éghajlatban élsz, inkább egy puha héj kabátot szeretnél. Sok kültéri gyártó kínál puha, szélálló, vízálló kabátokat, amelyek alkalmasak gyaloglásra, túrázásra és síelésre.

További részletek a sétáló kabátban megtalálhatóak:

• Kétirányú cipzár, így könnyedén lazíthatja a kabátot a csípő körül
• Egy kényelmes motorháztető az eső vagy a szélvédelem számára
• Kényelmes zsebek, lehetőleg cipzáras
• A hónalj cipzárak a légáteresztő képesség érdekében
• A vágás, amely a rajongó csomagodra vagy a hátizsákodra illeszkedik, megőrzi őket.

A szárazság megőrzése döntő fontosságú a hideg megakadályozása érdekében. Míg a vízálló kabát az első védelmi vonal, egy esernyő is segíteni fog, különösen a vízlépcsőben. Vásároljon egy nagyon könnyű, összecsukható esernyőt, amellyel együtt szállíthatja, ha szükséges.

7

Zokni

Volt idő, amikor a "recept" a túrázás zokni volt, hogy egyesítse a bélés, amely a polipropilén bélésbélből készült, és egy gyapjú zokni, hogy áthaladjon rajta. Most már megtalálható a zokni, amely egyesíti a két funkciót egy zokni, vagy választhat, hogy nem viszkető gyapjú zokni, amelyek moshatók. A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, a zoknitok nagy része. Nem akarsz olyan párot viselni, ami olyan vastag, hogy összeszorítja a lábujjait a cipőn belül.

8

Cipő

Melegnek és száraznak kell lennie a lábadra, amikor hidegben jársz. Az egyik lehetőség egy rugalmas sportcipő, amely vízálló és szélálló felsőrésszel rendelkezik. Egy másik lehetőség egy könnyű túrázás-csomag vagy futócipő, amely vízálló. Sok cipő- és csomagtér-cégnek könnyű stílusa van, hogy száraz legyen. Egy másik lehetőség a cipő bevonása vízlepergető szövetkezeléssel.

Válasszon egy rugalmas talpú cipőt. Ha nem tudod kanyarodni vagy megfordítani a cipőt a kezeddel, a lábad minden lépéssel küzdenek. A fitnesz felébredéskor válasszon vízálló, sportos cipőt vagy futócipőt.

Ha kutyáját sétálod, vagy lassabban sétálsz, akkor egy Wellington-stílusú esőkabátot, kacsa-stílusú esőcipőt vagy hóbetétet használhatsz. Ne feledje azonban, hogy ezek általában olyan stílusok, amelyek vagy rugalmatlanok vagy nem nyújtanak szükséges támogatást. Ezek a legjobbak a rövidebb távolságok lassabb ütemben történő gyaloglásához.

9

Vontatási és biztonsági eszközök

Ha jégen vagy hóban sétál, szükség lehet a lábbelihez egy vonószerkezet, pl. Csúszásgátló rögzítők, vagy olyan beépített cipők kiválasztása, amelyek segítségével a csúszós felületeken tapadhat.

A sípályák vagy a trekking oszlopok extra stabilitást biztosítanak. Ha szeretné szórakozni a hóban, fontolja meg a hótalp befektetését. A jelenleg elérhetők kicsi, könnyű és nem igényelnek képzést.

10

A fejeden

A fejed lefedése segít megőrizni az egész testedet. A téli sétafülkében keresendő funkciók közé tartoznak a fülfülek és a napsütéses napon az arcod árnyékolására szolgáló számla. A gyalogolt sapkának vízállónak kell lennie.

A fejed lefedése mellett melegen és hangulatosan meg akarod tartani a test többi részét a nyakból. Néhány lehetőség, hogy próbálja meg:

• Balaclava: Ez egy motorháztető, amely áthalad a fején és a nyakán, és csak az arcod marad. Gyakran előfordulhat, hogy szükség szerint húzza fel a száját vagy az orrát.
• Nyakpánt vagy sál: A nyakpánt egy olyan hüvely, amely a nyak körül mozog, hogy a nyakát melegen tartsa. Előnyben részesítheti a hagyományos sálat.
• Barnássárga: Ez egy cső alakú szövetrész, amely balaclava, nyakpánt vagy kalap.
• Fülsáv: Azoknak, akiknek a fülei hidegek, a fülhallgatók és más fülmelegítők a válasz.

Ne felejtsük el a napszemüveget és a fényvédőt. A napsugárzás különösen télen szükséges, mivel a napsugárzás intenzívebb, és kevésbé várható, különösen, ha visszaverődik a hóból. Védje meg a száját a naptól és a megcsúszástól a fényvédővel ellátott ajakbalzsam használatával.

11

kesztyű

Az ujjak (valamint a lábujjak és az orr) különösen érzékenyek a fagyás ellen. A kesztyűk sokkal jobbak, mint a kesztyűk, hogy megtartsák a kezét. Súlyos hidegben viseljen szélálló fleece-ujjat. Az ujjatlanak egyik problémája az, hogy nem használhatja a mobiltelefonját rajta. Sok kesztyű van, amelyeknek elektronika-barát ujjai vannak, így megteheti. Keresse meg azokat, akiknek van egy overmittje, amely segít megőrizni a kezét, hogy melegebb legyen, ha nem használja a telefont.

A kesztyűk mellett vegye figyelembe az egyszer használatos kézmelegítő csomagokat. Ezek valóban megmenthetik, ha a kezed túl hideg lesz.

12

Vizesüveg

Télen annyi vízre van szüksége, mint nyáron, és a szökőkutak is kikapcsolhatók a téli időszakban. Hígítson vizet, hogy hidratálódjon. Ha általában a vizes palackot hordja a kezében, felfedezheti, hogy télen hideg kezeket tesz. Ehelyett egy üvegben vagy kis hátizsákban hordjuk. Vagy vásárolhat egy hidratáló csomagot hosszabb sétákra.